Wajib Diperhatikan! Ternyata Gejala Ini Menjadi Sinyal Tubuh Anda Kekurangan Asupan Protein

Minggu 03 Nov 2024 - 15:26 WIB
Reporter : Muhamad Ardhia
Editor : Ependi

BACA JUGA:Siapa Sangka Jeruk Limau Menyimpan Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh,Kulit dan Rambut Serta Cara Mengatasiny

Untuk itu selalu pastikan kamu mengonsumsi cukup protein dari sumber seperti telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.

4. Berkurangnya Otot Tubuh

Selanjutnya bila anda merasa tubuhmu kehilangan kekuatan atau ototmu mulai berkurang, ini mungkin menandakan bahwa tubuhmu sedang memanfaatkan otot sebagai sumber protein karena asupan dari makanan tidak mencukupi. 

Bal tersebut bila kekurangan protein dalam jangka panjang dapat berakibat pada penurunan massa otot, terutama jika aktivitas fisikmu tidak memadai. 

BACA JUGA:Hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa daun kopi rebus mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Rahasia dari Bunga Geranium untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Apalagi dengan mengonsumsi protein berkualitas sangat penting untuk mempertahankan kesehatan dan fungsi otot.

5. Adanya Penurunan Daya Tahan Tubuh

Lalu apakah kamu sering merasa sakit atau mudah terserang flu? 

Nah bisa jadi ini pertanda tubuhmu kekurangan protein! 

Padahal nyatanya protein memiliki peran penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan, termasuk sel-sel imun yang melindungi tubuh dari infeksi. 

BACA JUGA:Menilik 10 Manfaat dari Jus Timun untuk Kesehatan Tubuh yang Tak Banyak Diketahui

BACA JUGA:Kolaborasi RI-Rusia untuk Teknologi Kesehatan dan Pangan

Karena sebenarnya kekurangan protein dapat membuat sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga kamu lebih mudah terkena penyakit. 

Ditambah dengan mencukupi kebutuhan protein harian, anda dapat memperkuat daya tahan tubuhmu. 

Kategori :