Untuk itu selalu pastikan kamu mengonsumsi cukup protein dari sumber seperti telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
4. Berkurangnya Otot Tubuh
Selanjutnya bila anda merasa tubuhmu kehilangan kekuatan atau ototmu mulai berkurang, ini mungkin menandakan bahwa tubuhmu sedang memanfaatkan otot sebagai sumber protein karena asupan dari makanan tidak mencukupi.
Bal tersebut bila kekurangan protein dalam jangka panjang dapat berakibat pada penurunan massa otot, terutama jika aktivitas fisikmu tidak memadai.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Rahasia dari Bunga Geranium untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Apalagi dengan mengonsumsi protein berkualitas sangat penting untuk mempertahankan kesehatan dan fungsi otot.
5. Adanya Penurunan Daya Tahan Tubuh
Lalu apakah kamu sering merasa sakit atau mudah terserang flu?
Nah bisa jadi ini pertanda tubuhmu kekurangan protein!
Padahal nyatanya protein memiliki peran penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan, termasuk sel-sel imun yang melindungi tubuh dari infeksi.
BACA JUGA:Menilik 10 Manfaat dari Jus Timun untuk Kesehatan Tubuh yang Tak Banyak Diketahui
BACA JUGA:Kolaborasi RI-Rusia untuk Teknologi Kesehatan dan Pangan
Karena sebenarnya kekurangan protein dapat membuat sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga kamu lebih mudah terkena penyakit.
Ditambah dengan mencukupi kebutuhan protein harian, anda dapat memperkuat daya tahan tubuhmu.