Selain itu, olahraga juga dapat meredakan pembengkakan dan meminimalkan kram menstruasi.
BACA JUGA:Para Wanita Harus Tahu ! Kenali Beberapa Tanda, Jika Wanita Mengalami Sakit Jantung
BACA JUGA:Bikin Kulit Makin Sehat, Inilah 6 Manfaat Luar Biasa Jus Seledri bagi Kesehatan Wanita
2. Hindari stres
Stres dan kecemasan juga dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Oleh karena itu, usahakan selalu untuk mengendalikan stres, misalnya dengan berlatih teknik relaksasi atau yoga.
Setiap wanita memiliki siklus dan lamanya menstruasi yang berbeda-beda. Selama menstruasi Anda berlangsung sekitar 2 hingga 7 hari dan terjadi setiap bulan, berarti siklus menstruasi tersebut normal.
3. obat
Cara cepat mengakhiri haid yang pertama adalah dengan minum obat. Jenis pengobatan yang umum digunakan adalah kontrasepsi hormonal, dalam bentuk pil atau suntikan. Keduanya dapat digunakan untuk mengatur siklus menstruasi Anda.
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Buah Manjakani untuk Kesehatan Wanita yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Kenali Beberapa Ciri-ciri Wanita Hamil Dilihat Dari Bentuk Tubuh
Menggunakan suntik atau pil KB juga dapat meredakan kram dan nyeri haid. Bagaimana pun konsumsi atau penggunaan alat kontrasepsi hormonal harus dilakukan dengan resep dokter, karena harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda.
Kontrasepsi hormonal juga bermanfaat bagi Anda yang mengeluhkan menstruasi yang berat. Jenis KB hormonal tertentu juga dapat mencegah anemia, mengurangi risiko kanker ovarium dan rahim, serta menjaga kulit tetap bersinar. Namun perlu diingat bahwa cara ini membutuhkan waktu beberapa bulan untuk melihat hasilnya.
Selain kontrasepsi hormonal, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin dan ibuprofen, juga dapat mengurangi kram dan jumlah darah yang hilang saat menstruasi. Obat jenis ini mampu mengurangi kelebihan prostaglandin yang dapat meningkatkan kontraksi otot rahim. Perlu diketahui juga bahwa konsumsi obat anti inflamasi sebaiknya dilakukan sesuai anjuran dokter.
BACA JUGA:Banyak Yang Bertanya Apakah Wanita Menstruasi Dilarang Minum Es Batu?
BACA JUGA:Para Wanita Boleh Di Jadikan Sebagai Rutinitas ! Kenali Manfaat Lari Pagi Bagi Kaum Wanita
4. Aktivitas seksual