Berbagai penelitian menunjukkan bahwa olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Misalnya, sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Psychiatry menemukan bahwa wanita yang berolahraga selama 30 menit sebanyak lima kali seminggu memiliki risiko depresi 20% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak aktif secara fisik.
Penelitian lain dalam Journal of Clinical Psychiatry menunjukkan bahwa wanita yang melakukan latihan aerobik selama 10 minggu mengalami penurunan signifikan dalam gejala kecemasan.
Memperbaiki suasana hati adalah salah satu manfaat utama senam bagi wanita.
BACA JUGA:Membongkar Mitos! 5 Kesalahan Umum yang Sering Dilakukan Saat Berolahraga
BACA JUGA:Mungkin Banyak Yang Bertanya, Apakah Boleh Olahraga Selama Haid? Ini Penjelasannya!
Dengan rutin berolahraga, wanita dapat meningkatkan kesehatan mental mereka, sehingga dapat menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan sehat. (*)