BACA JUGA:Berikut Ini Buah dan Sayur yang Harus Dihindari oleh Penderita Asam Urat
Sebab ternyata menurut penelitian dalam Dermatology Practical & Conceptual, rambut dan kuku memerlukan antioksidan, vitamin A, vitamin E, zat besi, serta nutrisi lainnya untuk tumbuh.
Di sisi lain, kebutuhan nutrisi tersebut bisa dicukupi dengan mengonsumsi buah dan sayur secara rutin.
5. Menyebabkan Masalah pada Kesehatan Mental
Kemudian akibat kurang makan buah dan sayur dapat berpengaruh pada kesehatan mental.
Padahal menurut sebuah studi berjudul Fruit and Vegetable Intake and Mental Health in Adults: A Systematic Review, mengonsumsi buah dan sayur secara rutin dapat membantu menurunkan tingkat stres.
BACA JUGA:Benarkah Makan Sayur Kangkung Bikin Ngantuk?
BACA JUGA:Pada Umumnya Hanya Dijadikan Sayur ! Temukan Manfaat Dari Jus Labu Siam Bagi Kesehatan Tubuh
Apalagi di sisi lain, konsumsi buah dan sayur yang rutin juga dapat membantu menurunkan risiko depresi.
6. Dapat Mengurangi Risiko Berbagai Penyakit
Adapun mengingat bahwa buah dan sayuran sangat padat nutrisi, maka mengonsumsi buah-buahan sekaligus sayuran secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Pasalnya kebutuhan nutrisi yang tercukupi dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, mulai dari penyakit jantung, diabetes, alzheimer, kanker, dan banyak lagi.
BACA JUGA:Dibalik Rasa Asam Pada Buah Kedondong, Ada Segudang Manfaat Yang Tersembunyi
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia Dibalik Buah Akebi yang Menyimpang Banyak Manfaat, Buah Ungu Terang dari Jepang!
Demikian penjelasan mengenai beberapa masalah kesehatan yang bisa terjadi akibat tidak makan sayur dan buah secara rutin.
Namun, sebelumnya Anda jarang makan sayur, cobalah mengubah pola makan Anda dengan memasukkan buah-buahan dan sayuran dalam menu harian Anda.