RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Kini ada banyak orang yang memiliki kebiasaan bermain smartphone sebelum tidur sebagai cara untuk bersantai atau sekadar mengecek media sosial.
Namun sangat disayangkan, kebiasaan ini sering kali diikuti dengan tindakan meletakkan smartphone di bawah bantal saat tidur karena dianggap praktis atau agar mudah dijangkau.
Padahal walaupun terlihat sepele, kebiasaan ini sebenarnya bisa menimbulkan berbagai risiko yang berbahaya bagi kesehatan dan kenyamanan tidur Anda.
Di samping banyak pengguna smartphone mungkin tidak menyadari bahwa menaruh ponsel di bawah bantal bisa memicu efek negatif, mulai dari peningkatan suhu perangkat hingga gangguan radiasi.
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Smartphone Finger? Ternyata Ini Penyebab, Gejala, Pengobatan Serta Pencegahannya..
BACA JUGA:Bahaya!! Berikut 10 Smartphone Dengan Tingkat Radiasi Tinggi..
Di samping itu, kondisi ini juga dapat mengakibatkan gangguan pada kualitas tidur dan berpotensi meningkatkan risiko kebakaran kecil jika smartphone terlalu panas.
Oleh sebab dari itu, penting untuk memahami dampak buruk kebiasaan ini agar kita bisa tidur dengan lebih aman dan nyaman.
Mengenal efek tidur dekat dengan smartphone
Mengutip dari laman Digest, terdapat penelitian yang dipublikasikan di jurnal Sleep pada tahun 2015 menunjukkan bahwa paparan cahaya biru dari perangkat elektronik sebelum tidur dapat menekan produksi melatonin, hormon yang berfungsi mengatur pola tidur.
BACA JUGA:Temukan Berbagai Khasiat Bagi Kesehatan Pada Sarsaparilla Yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Golf untuk Kesehatan Tubuh
Padahal ini berakibat, kita menjadi lebih sulit untuk tertidur dan tidur nyenyak.
Di samping itu, paparan cahaya biru ini dapat mengganggu siklus tidur alami, yang bisa berdampak pada kualitas tidur dan mengakibatkan kelelahan di siang hari.
Bahkan tak hanya itu, menaruh smartphone di bawah bantal juga dapat meningkatkan risiko kecelakaan, seperti kebakaran akibat panas berlebih dari perangkat yang sedang diisi daya.