Kemudian dengan memasukkan buah ke dalam sarapan atau menambahkan sayuran pada menu harian adalah cara sederhana untuk memenuhi kebutuhan ini.
7. Dengan Jaga Hidrasi
Memang dengan minum air dengan cukup setiap hari membantu ginjal bekerja lebih baik, mencegah pembentukan batu ginjal, dan infeksi saluran kemih.
Kemudian disarankan untuk minum enam hingga delapan gelas air per hari, agar urine berwarna kuning pucat.
Di samping dengan putih, minuman seperti teh, kopi, dan susu rendah lemak juga dapat dihitung dalam asupan cairan harian.
BACA JUGA:RS Tengarai Indikasi Kasus Ginjal Pada Anak
8. Dengan Tidur yang Cukup
Selain itu, nyatanya tidur yang berkualitas penting untuk mendukung fungsi ginjal.
Sebab ketika kurang tidur ini dapat memengaruhi kemampuan ginjal dalam melakukan tugasnya.
Padahal sebagian besar orang membutuhkan tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam.
Akan tetapi, apabial mengalami kesulitan tidur, periksa kebiasaan tidur dan buat lingkungan yang mendukung, seperti menjaga kamar tetap sejuk, gelap, dan tenang.
BACA JUGA:RSUD Mukomuko Segera Buka Poliklinik Ginjal dan Hipertensi
9. Melakukan Diet untuk Menjaga Berat Badan
yang terakhir cara menjaga kesehatan ginjal berikutnya adalah dengan melakukan diet sehat untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.