RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Tahu merupakan makanan berbahan dasar kedelai yang populer di banyak negara, termasuk Indonesia.
Tidak hanya lezat, namun tahu juga memiliki kandungan gizi yang luar biasa.
Meskipun sering dianggap sebagai bahan makanan yang sederhana karena harganya yang sangat ekonomis, siapa sangka ternyata tahu memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan.
Di bawah ini adalah lima alasan mengapa kamu harus lebih banyak makan tahu.
BACA JUGA:5 Negara yang Punya Program Makan Siang Gratis
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Tahu adalah sumber protein nabati yang sangat baik, membuatnya menjadi alternatif sempurna untuk daging bagi mereka yang mengikuti diet vegetarian atau vegan.
Satu porsi tahu (sekitar 100 gram) dapat menyediakan sekitar 8 gram protein.
Protein adalah nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan otot, perbaikan jaringan, dan produksi enzim serta hormon.
Dengan mengonsumsi tahu, kamu dapat memenuhi kebutuhan protein harian tanpa harus khawatir tentang lemak jenuh yang sering terdapat dalam daging hewani.
BACA JUGA:Begini Cara Mengatur Waktu Pola Makan Untuk Diet, Yang Boleh Dicoba
BACA JUGA:Umat Muslim Jangan Sampai Tidak Tahu ! Ini Adab Makan Dan Minum Menurut Nabi
2. Kaya akan Nutrisi Penting
Selain protein, tahu juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya.