Bisa Cegah Penyakit, Inilah Beberapa Tips Makan yang Wajib Diterapkan di Usia 30-an, Bikin Panjang Umur!
Bisa Cegah Penyakit, Inilah Beberapa Tips Makan yang Wajib Diterapkan di Usia 30-an, Bikin Panjang Umur!-iStockphoto-
RADARUTARA.BACAKORFAN.CO - Nyatanya pertambahan usia adalah sesuatu yang tidak bisa dihindari.
Di lain sisi, setiap orang bisa menentukan ingin menua dengan sehat atau tidak.
Bahkan faktor gaya hidup, seperti pola makan seimbang, memainkan peranan yang sangat penting dalam mendukung penuaan yang lebih baik.
Ternyata pola makan sehat juga dapat memperpanjang umur dan melindungi dari risiko penyakit tertentu.
BACA JUGA:Tak Disangka, Inilah 5 Menu Makanan Harian Warga Jepang Supaya Panjang Umur, Apa saja?
BACA JUGA:Banyak Yang Belum Tau, Mengonsumsi Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Panjang Umur Hingga 100 Tahun
Selain dari semakin cepat menerapkan pola makan sehat, semakin besar pula manfaat yang diperoleh seiring pertambahan usia.
Apalagi pada usia 30-an, perubahan-perubahan kecil yang dilakukan dapat membantu memelihara kesehatan di kemudian hari.
Lantas apa saja tips makan di umur 30-an?Berikut ini penjelasan lengkapnya.
1. Dengan Penuhi Kebutuhan Serat
Faktanta serat adalah salah satu nutrisi yang penting untuk tubuh.
BACA JUGA:Ingin Panjang Umur Kayak Orang Jepang ! Ini 8 Jenis Makanan Yang Harus Anda Konsumsi
BACA JUGA:Begini Cara Mengatur Waktu Pola Makan Untuk Diet, Yang Boleh Dicoba
Bahkan serat tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tapi juga mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang meningkat seiring pertambahan usia.
Kemudian sebuah penelitian menunjukkan untuk setiap 8 gram serat yang dikonsumsi, risiko penyakit kronis akan turun 5-27 persen.
- Tag
- Share
-
-
