Suara mendengkur bisa bervariasi, mulai dari yang lembut hingga keras dan mengganggu.
Sebagian besar orang yang mendengkur adalah orang dewasa, dan hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kelebihan berat badan atau kebiasaan konsumsi alkohol berlebihan.
Namun, mendengkur juga dapat menjadi tanda awal dari sleep apnea, yang berhubungan dengan masalah kesehatan serius lainnya.
BACA JUGA:Membuat Lebih Nyenyak Tidur ! Kenali 5 Tips Aman Memakai Kipas Angin Pada Waktu Tidur
Simak penjelasan lebih lengkap mengenai penyebab dan solusi untuk masalah mendengkur di bawah ini!
Berikut beberapa penyebab umum mendengkur saat tidur:
1. Kelebihan berat badan atau obesitas: Penumpukan lemak di sekitar leher dapat mempersempit saluran pernapasan, yang mengakibatkan getaran lebih kuat ketika bernapas.
2. Tidur dalam posisi telentang:
Tidur dengan posisi ini memungkinkan lidah dan langit-langit lunak jatuh ke belakang, sehingga menghambat aliran udara.
BACA JUGA:Wow.. Ternyata Ini Manfaat dari Minum Air Ketumbar sebelum Tidur yang Baik untuk Kesehatan
3. Konsumsi alkohol atau obat penenang:
Alkohol dan obat-obatan penenang dapat mengendurkan otot-otot di tenggorokan, membuat jaringan lunak lebih mudah bergetar.
4. Struktur wajah:
Hidung tersumbat, langit-langit lunak yang lebih panjang, atau rahang bawah yang kecil dapat meningkatkan risiko mendengkur.