12. Teh pepermin
Teh pepermin digunakan untuk mengobati dan mencegah gangguan pencernaan, termasuk sembelit. Untuk memanfaatkan manfaat ini, minumlah secangkir teh mint setelah makan.
Selain mengonsumsi berbagai minuman dan jus pembersih usus di atas, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang merangsang usus, seperti sayuran hijau, buah-buahan, roti gandum, dan kacang-kacangan. Semua makanan tersebut mengandung serat yang baik untuk mengatasi sembelit.
BACA JUGA:Mengenal Manfaat dari Jus Jambu Biji: Minuman yang Alami untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Tak hanya itu, Anda juga sebaiknya menjaga pola hidup sehat seperti berolahraga dan menghindari buang air besar untuk mencegah sembelit.
Namun jika fesesnya masih kurang lancar, Anda bisa menggunakan bahan pelunak feses.
Jika Anda tidak alergi terhadap makanan alami yang disebutkan sebelumnya, minuman dehidrasi di atas boleh dikonsumsi.
Jika Anda memiliki kondisi medis apa pun, seperti kehamilan, mengonsumsi obat penyakit hati, ginjal atau jantung, atau pengobatan kanker, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi ramuan tersebut untuk menghindari efek samping.
BACA JUGA:Tidak Disangka-sangka, Ternyata Minuman Ini Bisa Bantu Turunkan Kadar Gula Darah, Apa Saja?
Jika Anda sudah mencoba berbagai cara sederhana, termasuk minum obat pencahar, namun sembelit tidak kunjung membaik dalam 1 minggu, atau disertai keluhan sakit perut parah atau pendarahan, hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut. (*)