Padahal kedua proses ini penting dilakukan untuk mempersiapkan tubuh dan menghindari cedera.
Di sisi lain, olahraga di rumah sangat sesuai dilakukan jika Anda memiliki aktivitas padat.
Dikarenakan, olahraga ini tergolong lebih fleksibel dan bisa dilakukan kapan pun.
BACA JUGA:Gampang Diperoleh! Inilah Rekomendasi Sayuran yang Bantu Luruhkan Lemak Perut, Apa Saja?
Di samping dengan melakukan beberapa gerakan di atas, Anda juga perlu mengatur pola makan dan lebih memperhatikan apa yang dikonsumsi agar olahraga yang dilakukan di rumah bisa memberikan hasil yang maksimal untuk kesehatan.
Pada kenyataanya olahraga di rumah umumnya aman dilakukan.
Akan tetapi, apabila Anda memiliki kondisi medis khusus terkait kesehatan tulang dan otot.
Serta menderita saraf kejepit, atau menderita obesitas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan saran gerakan olahraga yang sesuai. Semoga bermanfaat. (*)