Ternyata Inilah 7 Tips Mengatasi Panic Attack yang Muncul Tiba-Tiba yang Wajib Anda Ketahui
Ternyata Inilah 7 Tips Mengatasi Panic Attack yang Muncul Tiba-Tiba yang Wajib Anda Ketahui-Istimewa -
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Di bawah ini adalah beberapa cara dan tips yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi panic attack yang tiba-tiba terjadi.
Kemudian serangan panik atau panic attack bisa menjadi hal menyeramkan jika tidak cepat diatasi karena bisa terjadi sewaktu-waktu.
Pasalnya dengan kesulitan bernafas, keringat dingin, gemetar, hingga denyut jantung yang kencang bisa dirasakan ketika serangan panik menyerang,
Ternyata inilah beberapa tips dan cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi panic attack atau serangan panik.
BACA JUGA:Yuk Terapkan! Ternyata Inilah Beberapa Gaya Hidup Sehat untuk Kurangi Risiko Stroke di Usia Muda
BACA JUGA:Inilah 7 Tren Gaya Hidup Sehat yang Sedang Viral di Kalangan Gen Z
Dengan Mencari tempat tenang
Nyatanya pandangan dan suara bisa menjadi pemicu munculnya serangan panik, sehingga cobalah untuk mencari tempat yang lebih tenang ketika panic attack terjadi.
Lalu dengan berada di ruangan atau tempat tenang, akan membantu menciptakan kondisi mental yang baik serta membantu tubuh untuk lebih fokus mencari cara menghadapinya.
Dengan Fokus pada satu objek
Pada kenyataanya akibat terlalu banyak objek yang dilihat bisa memicu munculnya panic attack. Merangkum dari laman Medical News Today menyarankan, agar sebisa mungkin cobalah untuk berfokus pada satu objek saja.
BACA JUGA:Gaya Hidup Minimalis: 7 Alasan Mengapa Anda Harus Mencobanya Sekarang!
BACA JUGA:Upaya Menerapkan Gaya Hidup Ramah Lingkungan, Tumbler Kini Jadi Tren di Kalangan Gen Z
Selain itu, dengan teknik ini bisa membantu untuk mengurangi gejala serangan panik, bila memungkinkan bawalah selalu satu objek familiar yang bisa digunakan untuk membantu berfokus pada satu objek saat serangan panik terjadi.
Dengan Tutup mata
- Tag
- Share
-
-
