RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Tentu saat lemak di perut yang menumpuk bisa mengakibatkan beberapa masalah kesehatan jika tidak segera ditangani.
Kemudian salah satu alasan mengapa lingkar pinggang membesar adalah kurangnya melakukan aktivitas fisik.
Melansir dari Times of India dan WebMD, aktivitas fisik tidak selalu dilakukan di luar ruangan.
Selain itu, ada beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan di dalam ruangan atau indoor, ternyata juga efektif untuk menghilangkan lemak di perut.
BACA JUGA:Gampang Diperoleh! Inilah Rekomendasi Sayuran yang Bantu Luruhkan Lemak Perut, Apa Saja?
Lalu apa saja olahraga yang efektif mengecilkan lingkar pinggang dan bisa dilakukan di rumah?
Lompat Tali
Olahraga ini merupakan menu latihan yang paling nyaman, namun memiliki hasil yang efektif dalam membakar lemak.
Di sisi lain, lompat tali dinilai cukup efektif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menjaga stamina.
Bahkan disamping itu, sebuah jurnal yang diterbitkan dalam Journal of Sports Science and Medicine, menyebut lompat tali dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan lemak tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Gampang Diperoleh! Inilah Rekomendasi Sayuran yang Bantu Luruhkan Lemak Perut, Apa Saja?
Squat and Lunges
Tahukan anda ternyata melakukan squat dan lunges tidak memerlukan banyak ruang, sehingga aktivitas ini dapat dilakukan di rumah.
Sebab ternyata latihan ini membantu memperkuat tubuh bagian bawah, tulang, otot, meningkatkan fleksibilitas, dan membakar kalori.
Mountain Climber
Adapun menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Obesity (2011), latihan ini dinilai dapat menurunkan berat badan atau membakar lemak secara efektif.