Usahakan untuk menurunkan lemak berbahaya dalam darah, seperti trigliserida dan kolesterol jahat (LDL).
BACA JUGA:Benarkah Jantung Pisang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol ? Simak Fakta Dan Cara mengolahnya Berikut
BACA JUGA:Begini Kata IDI, Sikapi Potensi Henting Jantung pada Atlet
6. Mengontrol kadar gula darah;
Pastikan kadar gula darah Anda berada dalam batas normal, yang dapat diperiksa melalui tes darah.
Kadar normal adalah kurang dari 100 mg/dL dengan HbA1c di bawah 5,7 persen.
HbA1c menunjukkan rata-rata kadar gula darah selama tiga bulan terakhir.
7. Mengelola tekanan darah;
Usahakan agar tekanan darah tetap di bawah 120/80 mmHg.
BACA JUGA:Penting! Ini Tiga Pemicu Henti Jantung pada Atlet
BACA JUGA:Makan Daging Berlebihan? Diabetes hingga Penyakit Jantung Mengintai
8. Pola tidur yang baik;
Bagi orang yang sudah tergolong dewasa, sangat dianjurkan untuk tidur cukup 7 s/d 9 jam setiap malamnya.
Apakah Anda sudah menerapkan kebiasaan sehat tersebut? Jika belum, sekaranglah saat yang tepat untuk memulainya.
Semakin awal Anda mulai, semakin baik hasilnya.
BACA JUGA:Kamu Penghobi Asin? Waspadai Serangan Jantung