RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Sakit pinggang, atau juga dikenal dengan nyeri pinggang, ialah sensasi rasa sakit yang terjadi di daerah belakang tubuh bagian bawah, tepat di atas panggul atau daerah pinggang.
Terkadang, sakit pinggang dapat menjadi parah sehingga akan dapat menghambat gerakan secara keseluruhan.
Cara Mengatasi Sakit Pinggang
1. Berolahraga Secara Teratur
Salah satu cara yang efektif dalam mengurangi ketidaknyamanan dari rasa sakit pinggang ialah dengan rutin melakukan aktivitas fisik.
BACA JUGA:7 Makanan yang Harus Dihindari Kalau Kamu Punya Riwayat Sakit Maag
BACA JUGA:Perhatikan, Ternyata Ini Cara Mengatasi Rahang yang Sakit saat Mengunyah
Olahraga akan dapat membantu dalam memperkuat otot-otot di sekitar pinggang serta juga akan dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh pada wilayah tersebut, sehingga akan dapat membantu dalam mengurangi gejala sakit pinggang serta juga dapat mencegahnya kembali muncul.
Apabila kalian merasa sakit pinggang tidak terlalu parah, maka kalian dapat mencoba jenis olahraga ringan lainnya, antara lain seperti yoga, renang, maupun jalan santai.
Olahraga-olahraga ini akan memiliki manfaat yang baik serta aman untuk dilakukan ketika mengalami sakit pinggang, karena olahraga ini tidak akan memberikan tekanan yang berlebihan pada persendian.
2. Memperhatikan Posisi Tidur
Sakit pinggang yang dialami akan dapat menghambat kenyamanan tidur, yang akan dapat memperburuk situasi karena kurang tidur.
BACA JUGA:Jangan Panik! Ternyata Ini 5 Langkah yang Harus Dilakukan Jika Jatuh Sakit Saat Liburan
BACA JUGA:Kenali Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang Sebelah Kiri Serta Cara Mengatasinya
Oleh sebab itu, untuk mengatasi masalah sakit pinggang, ada baiknya untuk mencoba menciptakan posisi tidur yang paling nyaman.