5. Minum Kalori
Jika Anda merasa sulit untuk makan dalam jumlah besar, pertimbangkan untuk minum kalori.
BACA JUGA:Makan Sehat dan Hidup Sehat Tanpa Harus Berfokus Pada Penurunan Berat Badan
BACA JUGA:Beberapa Rekomendasi Minuman Sehat yang Bisa Diminum Sebelum Tidur Untuk Menurunkan Berat Badan
Smoothie yang kaya nutrisi dapat menjadi pilihan yang baik.
Campurkan buah-buahan, sayuran, yogurt, dan susu atau susu nabati untuk membuat minuman yang padat kalori dan sehat.
Anda juga dapat menambahkan protein bubuk atau selai kacang untuk meningkatkan kandungan kalori dan nutrisi.
6. Hindari Makanan Kosong Kalori
Meskipun tergoda untuk mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan manis untuk meningkatkan kalori, hindarilah makanan yang tidak bergizi.
BACA JUGA:Ternyata Kacang Merah Punya Banyak Manfaat Tak Terduga, Salah Satunya Bisa Bantu Jaga Berat Badan
BACA JUGA:Bagi Anda Yang Mau Nurunkan Berat Badan Lebih Cepat ! Ikuti Panduan Diet Seimbang Berikut Ini
Makanan ini mungkin memberikan banyak kalori, tetapi tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Sebagai gantinya, fokuslah pada makanan sehat dan padat nutrisi yang dapat memberikan energi dan mendukung pertumbuhan otot.
7. Perhatikan Kualitas Tidur
Tidur yang cukup sangat penting dalam proses menaikkan berat badan.
Ketika Anda tidur, tubuh Anda melakukan perbaikan dan pertumbuhan otot.