5. Minyak Nabati
Minyak nabati seperti minyak zaitun serta minyak canola juga menjadi pilihan minyak yang kaya akan kandungan vitamin E.
Dengan menyertakan berbagai macam makanan ini ke dalam menu sehari-hari, maka dipastikan tubuh akan mendapatkan asupan vitamin E yang memadai dalam menjaga kesehatan.
Manfaat dari Vitamin E untuk Kesehatan, Kulit hingga Wajah
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari vitamin E untuk kesehatan, kulit dan wajah antara lain sebagai berikut:
BACA JUGA:Yuk Kenali Manfaat dari Vitamin A yang Baik untuk Kesehatan
BACA JUGA:Mengukap Rahasia dari Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
1. Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Vitamin E akan dapat membantu dalam menurunkan risiko penyakit jantung., sehingga dengan mengkonsumsi makanan kaya vitamin E secara teratur seperti ikan salmon, kacang-kacangan hingga lobster, maka kalian akan dapat memberikan perlindungan tambahan untuk jantung kalian.
2. Dapat Mencegah Keriput
Dengan kandungan antioksidan tinggi, vitamin E diyakini akan dapat membantu dalam melawan tanda-tanda penuaan dini serta juga dapat menjaga elastisitas kulit.
2. Dapat Mencegah Kram Perut pada Wanita
Kram perut bisa menjadi tantangan yang menyulitkan terutama bagi para wanita saat menghadapi masa menstruasi.
BACA JUGA:Benarkah Cabe adalah Salah Satu Sayur yang memiliki Vitamin C Tertinggi? Begini Faktanya
BACA JUGA:Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat!
Vitamin E diyakini akan dapat mengurangi intensitas serta ketidaknyamanan kram perut.
Kekurangan akan vitamin E akan dapat menjadi salah satu penyebab munculnya dismenore, sehingga penting untuk memastikan asupan vitamin E yang cukup.