Wow !! Ini Dia 11 Manfaat dari Mengkonsumsi Ikan Salmon untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Minggu , 15 Sep 2024 - 21:24

Wow !! Ini Dia 11 Manfaat dari Mengkonsumsi Ikan Salmon untuk Kesehatan Tubuh-Medical News Today, Health Line-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ikan salmon, dengan memiliki warna merahnya yang menggoda serta mempunyai cita rasa yang lembut, tidak hanya memikat lidah akan tetapi juga memberikan kontribusi besar dalam menjaga kesehatan tubuh.

Ikan salmon telah menjadi bagian dari berbagai budaya di seluruh dunia, dari masyarakat pesisir hingga hidangan mewah di meja prasmanan.

Kandungan Nutrisi yang terdapat di dalam Ikan Salmon

Dalam setiap gigitan ikan salmon, terdapat berbagai nutrisi penting, termasuk protein, asam lemak omega-3 seperti EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic), selenium, zat besi, Vitamin D, vitamin B12, kalium, hingga mineral.

Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan Tubuh

1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa dari hasil penelitian menunjukkan bahwa ikan salmon telah sejak lama diakui sebagai makanan superfood untuk kesehatan jantung.

Kandungan omega-3, terutama EPA dan DHA, yang terdapat pada ikan salmon akan bekerja bersama untuk mengurangi tingkat trigliserida, serta dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan juga dapat meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Sehingga dengan mengkonsumsi ikan salmon menjadikannya sangat penting dalam menjaga elastisitas pembuluh darah, serta dapat mengurangi risiko pembekuan darah, dan juga akan dapat menjaga tekanan darah pada tingkat yang sehat.

wow !! ini dia 11 manfaat dari mengkonsumsi ikan salmon untuk kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co - ikan salmon, dengan memiliki warna merahnya yang menggoda serta mempunyai cita rasa yang lembut, tidak hanya memikat lidah akan tetapi juga memberikan kontribusi besar dalam menjaga kesehatan tubuh. 
ikan salmon telah menjadi bagian dari berbagai budaya di seluruh dunia, dari masyarakat pesisir hingga hidangan mewah di meja prasmanan. 
 
kandungan nutrisi yang terdapat di dalam ikan salmon
dalam setiap gigitan ikan salmon, terdapat berbagai nutrisi penting, termasuk protein, asam lemak omega-3 seperti epa (asam eicosapentaenoic) dan dha (asam docosahexaenoic), selenium, zat besi, vitamin d, vitamin b12, kalium, hingga mineral. 
baca juga:ternyata inilah sederet manfaat dari mengonsumsi bulu babi untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui
baca juga:mengulik 7 manfaat jinten putih untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui
manfaat ikan salmon untuk kesehatan tubuh 
1. dapat menjaga kesehatan jantung
beberapa dari hasil penelitian menunjukkan bahwa ikan salmon telah sejak lama diakui sebagai makanan superfood untuk kesehatan jantung. 
kandungan omega-3, terutama epa dan dha, yang terdapat pada ikan salmon akan bekerja bersama untuk mengurangi tingkat trigliserida, serta dapat menurunkan kolesterol ldl (kolesterol jahat), dan juga dapat meningkatkan kolesterol hdl (kolesterol baik).
baca juga:hindari ! kebiasaan sehari-hari yang dapat memperburuk kesehatan jantung anda, jangan sampai menyesal
baca juga:jangan sampai terlewatkan ! kenali manfaaf buah bacang, bagi kesehatan tubuh yang membuat anda tercengang
sehingga dengan mengkonsumsi ikan salmon menjadikannya sangat penting dalam menjaga elastisitas pembuluh darah, serta dapat mengurangi risiko pembekuan darah, dan juga akan dapat menjaga tekanan darah pada tingkat yang sehat.
2. dapat mendukung fungsi otak yang optimal
dengan mengkonsumsi secara teratur ikan salmon, maka akan dapat membantu dalam meningkatkan fungsi kognitif, memori, serta konsentrasi.
manfaat juga membawa dampak positif pada perkembangan otak anak-anak, bahkan pada tahap kehamilan.
baca juga:temukan berbagai manfaat pada tanaman dill bagi kesehatan tubuh
baca juga:stop ! konsumsi obat kimia, kenali manfaat kayu secang, untuk kesehatan asam lambung
3. dapat mengurangi risiko kanker
kandungan omega-3 dan senyawa lain yang terdapat di dalam ikan salmon diyakini akan dapat berperan di dalam mengurangi peradangan, yang akan dapat menjadi salah satu pemicu perkembangan kanker. 
hasil dari penelitian mengatakan bahwa epa dan dha akan dapat memiliki efek positif di dalam pencegahan serta pengobatan penyakit kanker tertentu.
4. dapat menurunkan risiko penyakit autoimun
kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalam ikan salmon juga memiliki sifat anti inflamasi yang akan dapat membantu dalam mengurangi risiko penyakit autoimun. 
baca juga:kenali 10 manfaat dari kacang arab yang baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:wow!! ini dia 9 manfaat dari jinten untuk kesehatan tubuh
penyakit ini seperti rheumatoid arthritis, lupus, hingga psoriasis akan dapat mengalami perbaikan dengan mengkonsumsi secara teratur asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan salmon.
5. dapat menjaga kesehatan mata
kandungan dha yang terdapat pada ikan salmon akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan retina, dapat juga mengurangi risiko degenerasi makula, serta akan dapat mendukung penglihatan yang baik.
6. dapat menjaga kesehatan tulang dan persendian
kandungan vitamin d, fosfor, serta kalsium yang terdapat di dalam ikan salmon diyakini akan bekerja sama dalam memperkuat tulang, dapat mencegah osteoporosis, hingga akan dapat mengurangi risiko penyakit sendi seperti arthritis.
baca juga:intip khasiat daun sindaguri bagi kesehatan tubuh, yang jarang terdengar
baca juga:mengenal 11 khasiat dari kombucha untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
7. dapat mengatasi gangguan mood dan kecemasan
kandungan asam lemak omega-3 telah sejak lama terbukti memiliki fungsi efek positif di dalam mengurangi gejala depresi, kecemasan, bahkan gangguan mood. 
keseimbangan kimia yang terdapat di dalam otak akan dapat dipengaruhi oleh asupan omega-3 yang memadai, serta akan dapat memberikan dukungan tambahan untuk kesehatan mental kita.
8. dapat menjaga keseimbangan hormon pada wanita
kandungan omega-3 yang terdapat di dalam ikan salmon juga akan dapat membantu dalam menjaga keseimbangan hormon, dapat mengurangi gejala menopause, serta akan dapat mendukung perkembangan janin selama kehamilan.
baca juga:ternyata inilah sederet manfaat dari mengonsumsi bulu babi untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui
baca juga:mengulik 7 manfaat jinten putih untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui
9. dapat mempercepat penurunan berat badan
tingginya kandungan protein serta asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan salmon akan membuat ikan ini menjadi pilihan makanan yang tepat dalam mendukung program penurunan berat badan. 
kandungan protein akan dapat membantu dalam menjaga rasa kenyang lebih yang lama, sementara kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan salmon akan dapat membantu dalam meningkatkan proses pembakaran lemak.
10. dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut
kandungan omega-3 serta kandungan vitamin d yang terdapat pada ikan salmon juga akan berperan dalam membantu menjaga kelembaban kulit, dapat meredakan masalah kulit seperti eksim dan psoriasis, serta akan dapat mendukung pertumbuhan rambut yang kuat dan berkilau.
baca juga:hindari ! kebiasaan sehari-hari yang dapat memperburuk kesehatan jantung anda, jangan sampai menyesal
baca juga:jangan sampai terlewatkan ! kenali manfaaf buah bacang, bagi kesehatan tubuh yang membuat anda tercengang
11. dapat menyokong sistem kekebalan tubuh
kandungan nutrisi yang terdapat di dalam ikan salmon, termasuk juga selenium serta vitamin d, akan berperan dalam meningkatkan produksi dan fungsi sel-sel kekebalan tubuh, serta akan dapat membantu dalam melawan infeksi dan penyakit. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan