Ini Dia Takjil Berbuka Puasa yang Sehat untuk Dikonsumsi Selama Bulan Ramadhan

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Selasa , 04 Mar 2025 - 16:23

Tubuh Tetap Berenergi ! Ini Rekomendasi Jenis Makanan Terbaik dan Sehat Untuk Menu Buka Puasa-baznas.go.id-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Bulan Ramadhan ialah bulan penuh berkah serta ampunan yang dinanti-nanti umat Islam diseluruh dunia.

Di bulan ini, semua umat Islam diwajibkan untuk berpuasa dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.

Menjelang waktu berbuka, banyak orang dari umat muslim yang sudah bersiap-siap untuk menyantap hidangan takjil.

Akan tetapi, perlu kalian ingat bahwa memilih takjil yang sehat akan sangatlah penting agar dapat menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.

Berikut ini beberapa takjil untuk berbuka puasa yang sehat serta lezat seperti :

1. Air Putih

Menjaga hidrasi tubuh akan sangat penting setelah kalian seharian berpuasa.

Minum air putih minimal 2 gelas pada saat berbuka puasa akan dapat membantu untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

2, Kurma

Buah kurma ialah buah yang dianjurkan Nabi Muhammad SAW ini ternyata kaya akan kandungan vitamin, serat, bahkan mineral.

ini dia takjil  berbuka puasa yang sehat untuk dikonsumsi selama bulan ramadhan                            radarutara.bacakoran.co - bulan ramadhan ialah bulan penuh berkah serta ampunan yang dinanti-nanti umat islam diseluruh dunia.
di bulan ini, semua umat islam diwajibkan untuk berpuasa dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.
menjelang waktu berbuka, banyak orang dari umat muslim yang sudah bersiap-siap untuk menyantap hidangan takjil.
akan tetapi, perlu kalian ingat bahwa memilih takjil yang sehat akan sangatlah penting agar dapat menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
baca juga:yuk terapkan! ini dia 4 persiapan finansial di awal ramadhan yang wajib anda ketahui
baca juga:diawali di putri hijau, berikut jadwal kunjungan tim safari ramadhan bengkulu utara
berikut ini beberapa takjil untuk berbuka puasa yang sehat serta lezat seperti :
1. air putih
menjaga hidrasi tubuh akan sangat penting setelah kalian seharian berpuasa.
minum air putih minimal 2 gelas pada saat berbuka puasa akan dapat membantu untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
2, kurma
baca juga:temukan 7 jenis skincare yang harus anda gunakan selama bulan ramadhan, supaya kulit tetap sehat dan cantik se
baca juga:ini 6 cara menjaga agar kulit tetap sehat dan segar saat berpuasa di bulan suci ramadhan
buah kurma ialah buah yang dianjurkan nabi muhammad saw ini ternyata kaya akan kandungan vitamin, serat, bahkan mineral.
selain itu kurma juga dipercaya akan dapat membantu mengembalikan energi serta gula darah yang turun selama berpuasa.
2. es buah
segarnya campuran berbagai macam buah-buahan yang terdapat di dalam es buah akan dapat membantu mengembalikan hidrasi serta vitamin tubuh.
kalian dapat memilih  buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti  melon, semangka, hingga pepaya.
baca juga:8 jenis obat ini, tidak membatalkan puasa walaupun digunakan saat ramadhan
baca juga:jangan salah! mana yang didahulukan antara mandi junub atau makan sahur saat bulan ramadhan
3. kolak pisang tanpa santan
kolak pisang klasik bisa kalian dimodifikasi lebih sehat dengan cara mengganti santan dengan menggunakan susu rendah lemak maupun air.
kalian juga dapat menambahkan topping seperti chia seed maupun kacang almond agar dapat meningkatkan nutrisi.
4. bubur kacang hijau
bubur kacang hijau juga kaya akan kandungan protein dan serat yang dipercaya akan dapat membantu mengenyangkan serta melancarkan pencernaan.
baca juga: 9 tips bagi ibu menyusui yang ingin tetap menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan.
baca juga:jangan sampai dilewatkan! ini 7 waktu mustajab untuk berdoa di bulan ramadhan
kalian dapat menghindari menambahkan gula yang berlebihan serta diganti dengan madu maupun sirup buah alami.
5. puding atau agar-agar rendah gula
puding maupun agar-agar yang terbuat dari bahan dasar yang kaya akan kandungan serat serta rendah kalori.
kalian dapat memilih agar-agar plain serta menambahkan topping buah-buahan segar sebagai pemanis alami.
6. jus buah
jus buah segar yang kaya akan kandungan vitamin serta mineral. 
baca juga:jangan lewatkan! ini amalan penting menjelang 10 malam terakhir ramadhan, pahala berlipat ganda
baca juga:kepengen tetap produktif dan sehat selama menjalankan ibadah puasa! ikuti tips ramadhan 2025 berikut ini
kalian dapat memilih buah-buahan dengan kandungan gula alami seperti wortel, apel, serta jeruk, dan ada baiknya untuk menghindari menambahkan gula tambahan.
7. yoghurt
yoghurt kaya akan kandungan protein serta kalsium yang akan dapat membantu untuk membangun serta memelihara kesehatan tulang.
kalian dapat memilih yoghurt plain serta tambahkan topping buah-buahan segar maupun madu sebagai pemanis alami.
8. salad buah
salad buah segar serta rendah kalori juga dapat menjadi pilihan takjil yang menyegarkan.
baca juga:mom coba terapkan ! ini tips diet intermittent fasting, selama bulan suci ramadhan
baca juga:ibu menyusui mau menjalankan ibada puasa ramadhan ! yuk simak tipsnya berikut ini
kalian dapat menggunakan yoghurt plain sebagai dressing serta tambahkan topping seperti kacang-kacangan maupun  biji chia agar dapat  meningkatkan nutrisi.
9. cincau hijau
cincau hijau yang terbuat dari daun cincau yang kaya akan kandungan serat serta antioksidan yang akan dapat  membantu melancarkan pencernaan serta menyegarkan tubuh.
tips untuk mengkonsumsi takjil sehat saat buka puasa:
-. hindari takjil yang berlemak, terlalu manis,  serta  gorengan.
baca juga:pakar ungkap ! selain menjadi rukun islam, ini manfaat puasa ramadhan bagi kesehatan tubuh
baca juga:ini 6 cara menjaga agar kulit tetap sehat dan segar saat berpuasa di bulan suci ramadhan
-. mengkonsumsi takjil secukupnya, janganlah berlebihan.
-. kalian memberikan jeda waktu antara berbuka puasa dan makan malam.
-. perbanyaklah untuk mengkonsumsi buah serta sayur.
-. minumlah air putih yang cukup. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 17 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan