Mengulik Manfaat dari Buah Blewah: untuk Kesehatan Tubuh Pada Saat Berbuka Puasa

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Senin , 03 Mar 2025 - 16:46

Mengulik Manfaat dari Buah Blewah: untuk Kesehatan Tubuh Pada Saat Berbuka Puasa-ners.unair.ac.id-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Pada saat berbuka puasa, akan sangat cocok makan hal dengan yang menyegarkan salah satunya ialah buah blewah.

Di dalam buah blewah akan memiliki kandungan kalori yang tergolong minim, yakni hanya 34 kkal per 100 g.

Dengan menambahkan buah blewah ke menu makanan pada saat berbuka puasa, maka kalian akan dapat membantu untuk memastikan tubuh memperoleh banyak vitamin serta mineral yang akan sangat berguna dalam proses menurunkan berat badan.

Kandungan Buah Blewah

Di dalam satu mangkok (177 gram) buah blewah akan mengandung 0.3 g lemak, 60 kalori, 1.5 g protein, 65 mg Vitamin C, 14.4 g Karbohidrat serta 8 mg sodium.

Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan

1. Dapat Mencegah Kanker

Buah blewah terdapat kandungan tokoferol, beta karoten, serta antioksidan lain yang akan dapat membantu dalam mencegah kerusakan sel yang akan dapat disebabkan oleh stres oksidatif.

Dengan mengkonsumsi buah blewah secara teratur maka akan dapat membantu dalam mencegah kanker.

2. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Di dalam buah blewah akan terdapat kandungan vitamin C, serat, potasium, serta kolin, yang nantinya akan dapat mendukung kesehatan jantung.

Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan tersebut maka akan dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah.

mengulik manfaat dari buah blewah: untuk kesehatan tubuh pada saat berbuka puasa                            radarutara.bacakoran.co - pada saat berbuka puasa, akan sangat cocok makan hal dengan yang menyegarkan salah satunya ialah buah blewah.
di dalam buah blewah akan memiliki kandungan kalori yang tergolong minim, yakni hanya 34 kkal per 100 g.
dengan menambahkan buah blewah ke menu makanan pada saat berbuka puasa, maka kalian akan dapat membantu untuk memastikan tubuh memperoleh banyak vitamin serta mineral yang akan sangat berguna dalam proses menurunkan berat badan.
kandungan buah blewah
di dalam satu mangkok (177 gram) buah blewah akan mengandung 0.3 g lemak, 60 kalori, 1.5 g protein, 65 mg vitamin c, 14.4 g karbohidrat serta 8 mg sodium.
baca juga:anda sedang mengalami flu dan sakit tenggorokan! ini rekomendasi jenis buah yang efektif untuk menyembuhkannya
baca juga:mengenal manfaat kesehatan dari kolang-kaling, buah yang dijadikan campuran untuk minuman berbuka puasa
manfaat buah blewah untuk kesehatan
1. dapat mencegah kanker
buah blewah terdapat kandungan tokoferol, beta karoten, serta antioksidan lain yang akan dapat membantu dalam mencegah kerusakan sel yang akan dapat disebabkan oleh stres oksidatif.
dengan mengkonsumsi buah blewah secara teratur maka akan dapat membantu dalam mencegah kanker.
baca juga:jangan sampai salah kaprah ! ternyata ini alasannya penting mengkonsumsi buah dan sayur selama bulan puasa
baca juga:boleh dicoba ! temukan sederet manfaat dari masker buah naga bagi kesehatan wajah anda
2. dapat menurunkan tekanan darah
di dalam buah blewah akan terdapat kandungan vitamin c, serat, potasium, serta kolin, yang nantinya akan dapat mendukung kesehatan jantung.
dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan tersebut maka akan dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah.
3. dapat meningkatkan daya tahan tubuh
buah blewah memiliki rasa yang manis serta kandungan airnya yang sangat tinggi, sehingga akan menjadi pilihan favorit untuk menu berbuka puasa.
baca juga:sudah perna coba belum ! temukan manfaat konsumsi buah plum bagi kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui
baca juga:intip 7 buah paling kaya akan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan bantu cegah osteoporosis
tak hanya dapat menyegarkan, buah blewah juga kaya akan akan kandungan nutrisi yang akan dapat bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya ialah dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
4. baik untuk pencernaan
buah blewah juga memiliki ciri khas daging yang berwarna oranye serta memiliki rasa manis yang akan dapat menyegarkan, sehingga merupakan salah satu buah favorit untuk menu buka puasa.
tidak hanya lezat, buah blewah juga kaya akan kandungan nutrisi yang akan dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, salah satu ialah sangat untuk menjaga pencernaan.
5. baik untuk kesehatan kulit
baca juga:mengungkap manfaat tak terduga dari buah duwet untuk kesehatan tubuh
baca juga:yuk cari tau manfaat kesehatan dari buah buni untuk tubuh
tak hanya lezat, blewah juga kaya akan kandungan nutrisi yang akan dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit
6. melancarkan pencernaan
buah blewah juga merupakan salah satu dari jenis buah yang dapat membantu dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
pada tingkat pencernaan, buah blewah akan dapat menyediakan senyawa yang  nantinya akan dapat membantu dalam mengurangi tingkat kolesterol ldl serta akan dapat meningkatkan tingkat kolesterol hdl.
7. rendah kalori dan sangat baik untuk asupan diet
baca juga:sering menjadi perbincangan, keamanan buah mangga muda bagi ibu hamil, ini faktanya
baca juga:ketahui manfaat buah kersen untuk asam urat, manfaat dan tips pengobatannya
buah blewah merupakan salah satu buah yang rendah kalori, yang dipercaya akan dapat membuatnya baik untuk asupan diet.
dengan mengkonsumsi buah blewah secara teratur, maka akan dapat membantu untuk menurunkan berat badan serta akan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
dengan begitu banyak manfaat dari buah blewah, maka buah blewah memang sangat pantas untuk menjadi pilihan yang dikonsumsi pada saat berbuka puasa. 
selain dapat menyegarkan, buah blewah juga akan dapat memberikan kontribusi positif untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 11 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan