Yuk Kenali Manfaat Mengkonsumsi Telur Rebus untuk Kesehatan
Ilustrasi telur rebus-Shutterstock-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Telur rebus, merupakan salah satu dari hidangan sederhana yang paling sering disantap sebagai sarapan maupun camilan, ternyata telur rebus juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Makanan yang mudah diolah serta murah ini ternyata mengandung berbagai kandungan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kandungan Nutrisi yang terdapat di dalam Telur Rebus
Di dalam satu telur rebus besar terdapat kandungan nutrisi: Kalori: 72 miligram, Protein: 6 gram, Lemak: 5 gram juga termasuk 1,6 gram lemak jenuh, Kolesterol: 206 miligram, Sodium: 65 miligram, Karbohidrat: 0,5 gram
Vitamin A: 600 IU, Vitamin D: 40 IU, Vitamin E: 0,5 mg, Vitamin B12: 0,6 mcg, Kolin: 147 mg, Zat besi: 1 mg, dan Kalsium: 50 mg.
BACA JUGA:Cek Faktanya, Apa Iya Mengkonsumsi Telur Banyak Mengandung Kolesterol?
BACA JUGA:Yuk Kenali dari Manfaat Telur Ikan yang Mengandung Kandungan Omega-3 untuk Kesehatan
Selain itu, telur rebus juga kaya akan kandungan asam amino esensial, zeaxanthin, folat, dan lutein.
Manfaat dari Telur Rebus untuk Kesehatan
1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Di dalam telur rebus mengandung lemak tak jenuh ganda serta kandungan omega-3 yang akan bermanfaat dalam meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik) serta dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Sehingga dengan mengkonsumsi telur rebus akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung serta akan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:Tidak Selalu Memberikan Manfaat ! Ketahui Efek Samping Konsumsi Putih Telur, Jika Kebanyakan
2. Dapat Menjaga Kesehatan Kulit
Di dalam telur rebus juga mengandung protein, kolagen, serta kandungan elastin yang dipercaya akan dapat membantu dalam menjaga kekencangan, menjaga kelembutan kulit, serta juga akan dapat melawan proses penuaan dini.
- Tag
- Share
-
-
