Para Ibu-ibu Hamil Wajib Tau, Apakah Mandi Dengan Air Hangat Baik Untuk Kesehatan?

RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Mandi air hangat saat hamil merupakan salah satu cara ibu hamil dapat merilekskan tubuh dan meredakan nyeri otot. Namun agar praktik ini tidak menimbulkan kerugian bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Selain mengobati nyeri otot, mandi air panas saat hamil juga berkhasiat meredakan nyeri punggung dan merelaksasi pikiran, sehingga baik bagi ibu hamil yang ingin menghilangkan penat dan mengatasi stres. Namun manfaat ini hanya didapat jika ibu hamil melakukannya dengan benar.

Secara umum mandi menggunakan air hangat aman untuk ibu hamil asalkan suhu airnya tidak melebihi 38°C. Hindari mandi dengan air yang sangat panas, karena suhu tubuh ibu akan meningkat dan terjadi hipertermia terutama pada bulan pertama.

Mandi dengan air yang sangat panas dalam waktu lama dapat menurunkan tekanan darah dan membuat ibu hamil mudah pusing, lemas, dan lelah. Keadaan ini meningkatkan risiko kekurangan oksigen dan nutrisi pada lambung.

BACA JUGA:Kenali Bahaya Virus Zika Bagi Ibu Hamil

BACA JUGA:Ini Alasan Ibu Hamil Yang Sering Meludah

Selain itu, jika ibu hamil mandi dengan air panas, diyakini akan menimbulkan banyak masalah selama kehamilan dan persalinan, antara lain keguguran, penyakit otak dan saraf, termasuk hernia pada bayi.

Permasalahan tersebut tidak hanya terjadi saat ibu mandi dengan air panas saja, namun juga saat ibu hamil berendam di kolam renang atau jacuzzi, mandi uap atau sauna.

Tips aman mandi air hangat saat hamil

Ikuti panduan berikut ini agar ibu hamil bisa menikmati berbagai manfaat mandi air panas:

BACA JUGA:Yuk Kenali Manfaat dari Asam Folat untuk Ibu Hamil dan Kesehatan

BACA JUGA:Wow Ini 10 Manfaat dari Buah Kiwi yang Baik untuk Ibu Hamil dan Menyusui

1. Hati-hati dengan suhu dan durasi

Telah dikatakan bahwa suhu air ideal untuk mandi air panas tidak boleh melebihi 38 derajat Celcius. Ibu hamil juga disarankan untuk tidak mandi dalam waktu lama, cukup 10 menit saja.

Sebelum mandi, ibu hamil dapat menggunakan termometer untuk memeriksa suhu air. Selain itu, ibu hamil juga bisa mengukur suhu dengan siku atau jari. Jika suhu air masih tinggi atau terlalu panas, diamkan beberapa menit atau tambahkan air dingin.