Hati-hati , Ini Dia Dampak Negatif Dari Media Sosial Yang Jarang Diketahui

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 01 Oct 2024 - 15:02

Hati-hati , Ini Dia Dampak Negatif Dari Media Sosial Yang Jarang Diketahui-Unsplash-

Namun, Anda harus selalu berusaha membatasi penggunaan media sosial untuk melindungi diri Anda dari dampak negatif media sosial. Untuk menghindari dampak negatif media sosial, beberapa hal yang dapat diperhatikan adalah sebagai berikut:

- Batasi penggunaan media sosial dan gunakan pembatasan yang wajar seperti tidak menggunakan jejaring sosial saat bangun tidur dan sebelum tidur.

– Setel pengatur waktu atau instal aplikasi yang dapat melacak berapa banyak waktu yang Anda habiskan di media sosial. Hal ini dilakukan untuk menghindari menghabiskan waktu berjam-jam membuka jejaring sosial.

- Matikan sementara notifikasi media sosial di ponsel Anda sehingga Anda tidak perlu memeriksanya terus-menerus.

- Hilangkan media sosial dengan menonaktifkan aplikasi media sosial di ponsel Anda.

- Habiskan waktu Anda untuk melakukan hal lain, seperti membaca buku, berlibur, atau mencoba hobi baru.

Dampak negatif media sosial terhadap kesehatan Anda bergantung pada cara Anda menggunakannya. Jika digunakan dengan bijak, media sosial dapat menjadi alat yang efektif untuk menciptakan hal-hal positif dalam hidup Anda. Namun sebaliknya.

Jadi coba gunakan tips di atas untuk menghindari kebingungan dan terus gunakan media sosial. Dengan cara ini, dampak buruk media sosial terhadap kesehatan dapat dihindari.

Jika Anda atau orang di sekitar Anda mengalami dampak negatif media sosial, seperti lupa waktu, apatis terhadap lingkungan sekitar, atau kesulitan mengatur kehidupan sehari-hari, jangan ragu untuk mengunjungi psikiater.

Berkonsultasi dengan psikolog dapat membantu Anda menggunakan media sosial dengan lebih efektif. Dengan cara ini, dampak negatif media sosial bisa dihilangkan, dicegah. (*)

hati-hati , ini dia dampak negatif dari media sosial yang jarang diketahui                            radarutara.bacakoran.co.- media sosial memberikan kesempatan bagi setiap orang untuk berbagi informasi, mempelajari hal baru, mencari hiburan, mempublikasikan informasi dan berkomunikasi tanpa batasan jarak dan waktu.
namun di balik manfaat tersebut, terdapat dampak negatif media sosial yang mengancam kesehatan tubuh jika digunakan secara berlebihan.
dampak negatif media sosial tidak dipahami oleh penggunanya. faktanya, berselancar di jejaring sosial dan membuang-buang waktu dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, mulai dari insomnia hingga depresi.
menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menelusuri media sosial tanpa tujuan yang jelas, ibarat mengisi otak dengan hal-hal sepele. akibatnya, media sosial memberikan banyak dampak negatif terhadap kesehatan.
baca juga: ternyata, puasa media sosial dapat atasi gangguan mental
baca juga:pemerintah indonesia siapkan media sosial baru untuk asn, fiturnya mirip ig dan tiktok
nah, berikut ini ada beberapa dampak negatif dari media sosial yang sangat jarang sekali diketahui banyak orang.
1. mengakibatkan kecanduan 
media sosial berdampak buruk bagi otak. ini karena ketika anda membuka aplikasi media sosial favorit, produksi hormon dopamin di otak anda meningkat.
kadar dopamin meningkat setelah menggunakan media sosial, dan otak menyadari bahwa aktivitas tersebut baik untuk dilakukan kembali. akibatnya, anda akan menjadi kecanduan jejaring sosial.
pengaruh media sosial bersifat sementara. kemudian anda kehilangan dopamin yang membuat anda merasa baik dan bahagia, dan anda mencari media sosial untuk mendapatkan perasaan itu kembali.
baca juga:hati-hati kebiasaan memanjakan, malah bisa berdampak buruk terhadap mental sang anak
baca juga:hilangkan kebiasaan berkata kasar ! karena dapat mempengaruhi mental dan hubungan sosial
2. stres dan kecemasan 
penggunaan media sosial secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai emosi negatif yang dapat menyebabkan kecemasan dan depresi atau gejala yang lebih buruk.
dampak negatif media sosial adalah ketika anda sedang sibuk, seperti terus-menerus mengupdate atau mengupload foto dan menulis dengan baik.
semua tekanan tersebut pada akhirnya menimbulkan rasa cemas yang berlebihan dan menjadi gejala depresi dan kecemasan.
3. perbandingan diri 
baca juga:membantah stigma gen z bermental lemah, berikut tips menjaga kesehatan mental
baca juga:benarkah zaman sekarang, gadget menjadi pemicu masalah kesehatan mental dan prilaku bagi anak-anak ? 
saat menelusuri media sosial, anda akan melihat postingan orang lain yang membandingkan wajah atau tubuhnya.
jika anda sering melihatnya, bisa berdampak negatif di media sosial seperti anda tidak menyukainya.
anda mungkin sudah tahu bahwa sebagian besar postingan media sosial adalah hasil manipulasi filter dan aplikasi kamera.
namun standar kecantikan tetap ada dalam diri anda, karena anda saja tidak cukup. ini menurunkan harga diri anda.
baca juga: pendidikan bela negara ketarunaan, membentuk mental dan karakter positif
baca juga:hati-hati kebiasaan memanjakan, malah bisa berdampak buruk terhadap mental sang anak
4. meningkatnya rasa iri sosial aktif di media sosial juga dapat meni
mbulkan perbandingan negatif. misalnya, anda membandingkan apa yang anda miliki dan apa yang tidak anda miliki dengan orang lain.
kenyataannya, apa yang diposting orang lain di media sosial tidak seindah kenyataan.
sama seperti anda, orang lain juga mempunyai masalah dan masalahnya sendiri yang mungkin sama atau lebih buruk dari masalah anda. ini saja tidak muncul di jejaring sosial.
terpengaruh oleh pengaruh negatif media sosial ini dapat melemahkan kesehatan mental anda dan meningkatkan kecemburuan sosial.
baca juga:mengulik sederet manfaat luar biasa dari biji kemangi bagi kesehatan tubuh, bisa bantu kontrol gula darah
baca juga:jarang diketahui, ini dia manfaat dari jengkol untuk kesehatan 
5. masalah tidur
masalah kualitas tidur merupakan salah satu dampak negatif dari media sosial.
penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menimbulkan masalah pada kontrol, terutama jika anda mengakses jejaring sosial menggunakan smartphone.
menggunakan media sosial membuat anda tetap terhubung dengan teman dan keluarga. namun manfaat ini juga mempunyai dampak negatif berupa perubahan kualitas tidur.
kurang tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan, penurunan konsentrasi, dan peningkatan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes.
baca juga:wow ini manfaat dari mengkonsumsi susu domba untuk kesehatan yang wajib kalian ketahui
baca juga:yuk kenali manfaat dari asam folat untuk ibu hamil dan kesehatan
7. kesalahpahaman terjadi
meskipun media sosial adalah cara terbaik untuk terhubung dengan teman dan keluarga yang tinggal berjauhan, hal ini tidak sama dengan berbicara sambil bertatap muka.
anda tidak dapat melihat ekspresi wajah atau mendengar suara orang lain secara online saat berkomunikasi melalui pesan teks. akibatnya, sangat mudah untuk menjadi bingung.
efek negatif ini semakin parah di media sosial ketika anda mencoba melucu atau menyindir secara online, namun orang lain tidak memahami maksud anda.
kesalahpahaman ini dapat mengakibatkan pertengkaran dan bahkan cyberbullying.
baca juga:jangan lewatkan detox ! ini 7 cara alami untuk menghempas racun dan memulihkan kondisi kesehatan anda
baca juga:wow ini dia manfaat dari kentang rebus untuk kesehatan tubuh
8. risiko penindasan di dunia maya meningkat
meskipun penindasan secara tatap muka adalah hal biasa, penindasan juga dapat terjadi secara online, termasuk di media sosial. fenomena ini dikenal dengan istilah cyberbullying.
dampak negatif media sosial ini biasanya diakibatkan oleh adu mulut di kolom komentar, yang kemudian berujung pada perdebatan berkepanjangan dan cyberbullying.
jika hal ini terjadi, pengguna internet menderita masalah psikologis seperti stres dan depresi, serta memicu pikiran untuk bunuh diri.
baca juga:dibalik harganya yang mencapai puluhan juta ! ketahui manfaat teripang laut bagi kesehatan
baca juga:ternyata keunggulan manfaat roti tak kalah dengan nasi bago kesehatan tubuh
9. menciptakan fomo 
dampak negatif lain dari media sosial adalah fomo, atau rasa takut ketinggalan. kondisi ini ditandai dengan rasa cemas berlebihan dan takut kehilangan barang tertentu.
fomo mengacu pada perasaan atau perasaan bahwa orang lain memiliki kehidupan yang lebih baik, kehidupan yang lebih baik, atau pengalaman yang lebih baik dari anda. situasi ini menimbulkan kecemasan dan penggunaan media sosial yang berlebihan.
jarang sekali penderita fomo memeriksa media sosial, terutama saat peringatan muncul, untuk mengetahui apa yang sedang terjadi saat ini.
media sosial dirancang untuk membuat anda dan orang lain tetap terlibat, sehingga sulit untuk berhenti menggunakannya sama sekali.
baca juga:mengulik sederet manfaat luar biasa dari biji kemangi bagi kesehatan tubuh, bisa bantu kontrol gula darah
baca juga:jarang diketahui, ini dia manfaat dari jengkol untuk kesehatan 
namun, anda harus selalu berusaha membatasi penggunaan media sosial untuk melindungi diri anda dari dampak negatif media sosial. untuk menghindari dampak negatif media sosial, beberapa hal yang dapat diperhatikan adalah sebagai berikut:
- batasi penggunaan media sosial dan gunakan pembatasan yang wajar seperti tidak menggunakan jejaring sosial saat bangun tidur dan sebelum tidur.
– setel pengatur waktu atau instal aplikasi yang dapat melacak berapa banyak waktu yang anda habiskan di media sosial. hal ini dilakukan untuk menghindari menghabiskan waktu berjam-jam membuka jejaring sosial.
- matikan sementara notifikasi media sosial di ponsel anda sehingga anda tidak perlu memeriksanya terus-menerus.
- hilangkan media sosial dengan menonaktifkan aplikasi media sosial di ponsel anda.
baca juga:wow ini manfaat dari mengkonsumsi susu domba untuk kesehatan yang wajib kalian ketahui
baca juga:yuk kenali manfaat dari asam folat untuk ibu hamil dan kesehatan
- habiskan waktu anda untuk melakukan hal lain, seperti membaca buku, berlibur, atau mencoba hobi baru.
dampak negatif media sosial terhadap kesehatan anda bergantung pada cara anda menggunakannya. jika digunakan dengan bijak, media sosial dapat menjadi alat yang efektif untuk menciptakan hal-hal positif dalam hidup anda. namun sebaliknya.
jadi coba gunakan tips di atas untuk menghindari kebingungan dan terus gunakan media sosial. dengan cara ini, dampak buruk media sosial terhadap kesehatan dapat dihindari.
jika anda atau orang di sekitar anda mengalami dampak negatif media sosial, seperti lupa waktu, apatis terhadap lingkungan sekitar, atau kesulitan mengatur kehidupan sehari-hari, jangan ragu untuk mengunjungi psikiater.
baca juga:jangan lewatkan detox ! ini 7 cara alami untuk menghempas racun dan memulihkan kondisi kesehatan anda
baca juga:wow ini dia manfaat dari kentang rebus untuk kesehatan tubuh
berkonsultasi dengan psikolog dapat membantu anda menggunakan media sosial dengan lebih efektif. dengan cara ini, dampak negatif media sosial bisa dihilangkan, dicegah. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 4 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan