Mengungkap Manfaat dari Kacang Tanah Untuk Bayi serta Ibu Menyusui

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Sabtu , 28 Sep 2024 - 09:02

Ilustrasi-ist-

mengungkap manfaat dari kacang tanah untuk bayi serta  ibu menyusui                             radarutara.bacakoran.co - kacang tanah juga dikenal dengan nama ilmiah arachis hypogaea merupakan jenis tanaman yang berasal dari amerika selatan.
kacang tanah ialah merupakan tanaman leguminosae yang mana buahnya tumbuh di bawah tanah, berbeda dari kebanyakan kacang lain pada umumnya yang tumbuh di bagian atas tanah. 
kacang tanah menjadi salah satu tanaman pangan penting yang  sekarang banyak dibudidayakan di berbagai negara tropis dan subtropis karena di dalam kacang tanah kaya akan kandungan nutrisi serta serbaguna dalam penggunaannya.
menyusui ialah merupakan tahap yang esensial dalam kehidupan seorang ibu dan bayinya.
baca juga:ternyata kacang merah punya banyak manfaat tak terduga, salah satunya bisa bantu jaga berat badan
baca juga:ternyata kacang macadamia menyimpan manfaat bagi kesehatan yang bikin penasaran
 untuk menjaga agar  kesehatan ibu yang sedang menyusui dan  memastikan kualitas serta kuantitas asi yang memadai, maka pemilihan makanan yang kaya gizi akan sangatlah penting. 
salah satu jenis bahan pangan yang akan dapat memberikan banyak keuntungan ialah kacang tanah. 
di bawah merupakan beberapa manfaat dari kacang tanah untuk kesehatan ibu menyusui dan bayinya.
1. sumber gizi yang melimpah
kacang tanah mengandung kaya akan nutrisi esensial, antara lain seperti serat, protein,  vitamin b kompleks, vitamin e, kalsium, zat besi, serta juga magnesium. 
nutrisi-nutrisi yang terdapat di dalam kacang tanah ini tidak hanya dapat mendukung kesehatan ibu tetapi juga akan dapat membantu dalam pertumbuhan serta perkembangan bayi yang menerima asi. 
baca juga:temui manfaat selai kacang serta nutrisi yang terkandung dalamnya
baca juga:kenali 10 manfaat dari kacang arab yang baik untuk kesehatan tubuh
kandungan asam folat yang terdapat di dalam kacang tanah, sangatlah penting dalam  mencegah kelainan pada tabung saraf bayi.
2. sebagai sumber energi ekstra
ibu menyusui membutuhkan tambahan energi, sehingga kacang tanah dapat  menjadi camilan yang sempurna dalam memberikan energi yang dibutuhkan ibu yang sedang menyusui. 
kandungan lemak sehat serta kalori yang terdapat di dalam kacang tanah diyakini akan dapat membantu ibu tetap bertenaga sepanjang hari, serta dapat mendukung kebutuhan kalori yang akan dapat meningkat selama masa menyusui.
3. dapat mendukung kesehatan jantung
kacang tanah ternyata juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sangat  baik dalam kesehatan jantung. 
baca juga:wow! ternyata ini kandungan dan 7 khasiat dari kacang kenari untuk kesehatan tubuh
baca juga:ibu hamil wajib coba ! ternyata, kacang edamame begitu dahsyat manfaatnya untuk ibu hamil
dengan mengonsumsi kacang tanah secara teratur, maka akan dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) serta juga dapat meningkatkan kolesterol baik (hdl), sehingga ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung ibu selama menyusui.
4. dapat mencegah kekurangan zat besi
kacang tanah merupakan sumber zat besi yang baik, yang sangat penting dalam mencegah kekurangan zat besi pada ibu menyusui. 
zat besi ini sangat diperlukan dalam produksi hemoglobin, yang akan berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. 
kekurangan zat besi maka akan dapat menyebabkan kelelahan serta masalah kesehatan lainnya, baik bagi ibu maupun bayi.
baca juga:menilik 7 manfaat kacang merah untuk kesehatan tubuh yang jarang orang ketahui
baca juga:mengenal segudang manfaat dari kacang pistachio untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
5. dapat meningkatkan kualitas asi
kandungan vitamin e, selenium,  zinc serta kolin yang terdapat di dalam kacang tanah akan sangat berperan penting di dalam meningkatkan kualitas asi.
vitamin e sebagai antioksidan akan dapat melindungi sel-sel dari kerusakan, sementara kandungan zinc serta kandungan  selenium akan dapat mendukung perkembangan sistem imun bayi. 
sedangkan kandungan kolin yang terdapat di dalam kacang tanah akan berperan penting dalam perkembangan otak serta sistem saraf bayi.
6. membantu mengatasi baby blues
sindrom baby blues ialah merupakan  kondisi umum yang sering dialami oleh ibu pasca melahirkan. 
baca juga:kaya nutrisi, ini dia 8 manfaat dari kacang hitam atau black peanut bagi tubuh
baca juga:12 manfaat dari kacang mete bagi tubuh yang jarang diketahui
kacang tanah mengandung niasin, yang akan dapat membantu dalam menstabilkan hormon serta juga dapat mencegah kecemasan atau depresi yang sering terjadi setelah persalinan.
7. dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan
kandungan serat yang tinggi yang terdapat di dalam kacang tanah akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan pada ibu menyusui, sehingga dapat mencegah sembelit, serta akan dapat membantu dalam mengembalikan berat badan ibu ke kondisi normal pasca melahirkan. 
selain itu juga, serat yang terdapat pada kacang tanah akan dapat membantu  dalam mengontrol kadar gula darah, sehingga sangat penting bagi ibu yang pernah mengalami diabetes gestasional.
baca juga:ternyata kacang merah punya banyak manfaat tak terduga, salah satunya bisa bantu jaga berat badan
baca juga:ternyata kacang macadamia menyimpan manfaat bagi kesehatan yang bikin penasaran
8. dapat meningkatkan sistem imun bayi
kandungan nutrisi yang terdapat di dalam kacang tanah seperti kandungan vitamin e, kandungan zinc, serta kandungan selenium tidak hanya akan  bermanfaat bagi ibu, akan tetapi juga akan berperan penting di dalam meningkatkan sistem imun bayi yang menerima asi, maka ini akan sangat membantu dalam melindungi bayi dari berbagai infeksi serta penyakit.
9. dapat mengurangi risiko penyakit jantung
dengan mengkonsumsi kacang tanah secara rutin, maka akan dapat menurunkan risiko penyakit jantung. 
mengkonsumsi kacang tanah secara teratur akan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, hal ini sangat penting dalam menjaga ibu tetap sehat serta aktif selama masa menyusui.
mengonsumsi kacang tanah dengan cara yang tepat akan dapat memberikan banyak manfaat bagi ibu menyusui serta bayinya. 
baca juga:temui manfaat selai kacang serta nutrisi yang terkandung dalamnya
baca juga:kenali 10 manfaat dari kacang arab yang baik untuk kesehatan tubuh
kacang tanah tidak hanya akan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui akan tetapi juga dapat meningkatkan kualitas serta kuantitas asi, dapat menjaga kesehatan jantung, serta dapat membantu dalam mencegah anemia.
sehingga kacang tanah dapat menjadi salah satu pilihan camilan sehat yang akan dapat mendukung kesehatan ibu dan juga bayi selama masa menyusui. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 28 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan