Temukan Berbagai Manfaat Yang Terkandung Pada Fenugreek Yang Jarang Diketahui

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 25 Sep 2024 - 14:00

Temukan Berbagai Manfaat Yang Terkandung Pada Fenugreek Yang Jarang Diketahui-iStock-

temukan berbagai manfaat yang terkandung pada fenugreek yang jarang diketahui                            radarutara.bacakoran.co.- fenugreek memiliki banyak manfaat kesehatan. tanaman ini dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah, mengontrol nafsu makan, dan meningkatkan produksi asi. untuk mengetahui manfaat selengkapnya, simak artikel berikut ini.
belum ada pendapat mengenai manfaat fenugreek. tanaman dengan nama latin trigonella foenum-graecum ini sudah lama digunakan dalam pengobatan herbal karena banyak mengandung nutrisi seperti serat, protein, karbohidrat, lemak, zat besi, magnesium, dan mangan.
manfaat fenugreek untuk kesehatan berasal dari bijinya. biji fenugreek dapat diolah dengan berbagai cara untuk membantu berbagai kondisi kesehatan. 
beberapa manfaat biji fenugreek bagi kesehatan adalah sebagai berikut:
baca juga:selain mencegah diabetes, ini 10 manfaat jus apel untuk kesehatan
baca juga:wow ini dia 13 manfaat dari daun jinten bagi kesehatan tubuh yang wajib diketahui
1. menurunkan dan mengontrol kolesterol 
manfaat fenugreek bagi kesehatan lainnya adalah menurunkan dan mengendalikan kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida. manfaat ini sangat membantu bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi.
selain mengonsumsi fenugreek, disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat dan lemak baik seperti omega-3 untuk menurunkan kadar kolesterol.
2. pengendalian nafsu makan
banyak penelitian menunjukkan bahwa makan fenugreek dapat mengurangi nafsu makan. produk ini sangat baik bagi yang makan.
baca juga:7 manfaat daun anting-anting untuk kesehatan yang jarang kalian diketahui
baca juga:yuk intip manfaat konsumsi telur ayam kampung rebus bagi kesehatan! untuk itu jangan sampai terlewatkan
selain fenugreek, jika anda menjaga asupan kalori rendah, anda akan mengonsumsi makanan kaya serat dan protein, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres dengan baik serta menurunkan berat badan dengan cepat.
3. menurunkan kadar gula darah
beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang dicampur dengan biji fenugreek menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2
hal ini mungkin terjadi karena pencernaan serat dan penyerapan karbohidrat dan gula . di dalam tubuh.
baca juga:jarang diketahui, ini 7 manfaat dari daun pulutan untuk kesehatan
baca juga:yuk simak 7 manfaat dari daun senggani untuk kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui
4. tahukah anda kalau tanaman berbiji coklat ini dapat meningkatkan produksi asi pada ibu menyusui. banyak suplemen makanan, makanan atau minuman yang mengandung fenugreek diyakini dapat meningkatkan produksi asi pada ibu menyusui.
sebaliknya, ibu menyusui yang sehat, tidak menderita penyakit kelenjar susu, tidak terkena stres, atau tidak mendapat nutrisi yang cukup setiap hari.
5. nyeri haid 
beberapa wanita sering mengalami nyeri haid (dismenore) sebelum atau selama kehamilan. nyeri haid bisa ringan atau berat dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
baca juga:manfaat luar biasa daun kalingsir, dari kesehatan hingga kuliner
baca juga:selain dapat mengatasi sakit tenggorokan, ini manfaat lain dari daun turi untuk kesehatan
ya, banyak penelitian menunjukkan bahwa bubuk biji fenugreek memiliki sifat antispasmodik yang dapat meredakan kontraksi rahim untuk mengatasi menstruasi.
6. meningkatkan libido pria
fenugreek tidak hanya baik untuk wanita. tanaman ini dipercaya mampu meningkatkan libido pria. 
fenugreek telah terbukti meningkatkan kadar testosteron, hormon yang berperan penting dalam kesuburan dan libido pria.
baca juga:membantu menurunkan berat badan, inilah 5 manfaat tak terduga gelatin untuk kesehatan 
baca juga:kenali manfaat dari jus buah melon untuk kesehatan tubuh kita
7. pereda nyeri akibat peradangan 
penelitian menunjukkan bahwa biji fenugreek mengandung asam linoleat dan asam linoleat, yang bertindak sebagai agen anti inflamasi. 
ramuan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah mengurangi peradangan penyebab nyeri akibat rheumatoid arthritis.
selain yang disebutkan di atas, masih banyak manfaat fenugreek lainnya yang diyakini bermanfaat bagi kesehatan. biji fenugreek mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
meskipun fenugreek memiliki banyak manfaat kesehatan, fenugreek harus dikonsumsi dengan hati-hati. biji tanaman ini juga dapat memperparah masalah seperti diare dan gangguan pencernaan.
baca juga:yuk simak 7 manfaat dari daun senggani untuk kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui
baca juga:jarang diketahui, ini 7 manfaat dari daun pulutan untuk kesehatan
selain itu, tidak disarankan mengonsumsi fenugreek bagi ibu hamil, karena tanaman ini dapat menyebabkan keguguran dan lahir mati.
fenugreek baik digunakan sebagai bumbu makanan atau sebagai suplemen sesekali. namun jika makan fenugreek menjadi masalah, waspadalah. selalu ikuti petunjuk pada label kemasan.
jika anda ingin menggunakan biji fenugreek untuk mengatasi kondisi anda, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui dosis dan keamanannya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 25 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan