Siapa Sangka,Ternyata Susu Kedelai Bisa Bantu Mengurangi Gejala Menopause! Begini Penjelasannya

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Selasa , 24 Sep 2024 - 17:26

Siapa Sangka,Ternyata Susu Kedelai Bisa Bantu Mengurangi Gejala Menopause! Begini Penjelasannya-Freepik-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Susu kedelai semakin populer sebagai alternatif susu hewani, terutama di kalangan vegetarian, vegan, dan mereka yang memiliki intoleransi laktosa.

Terbuat dari kedelai yang kaya akan nutrisi, susu ini bukan hanya sekadar pengganti susu biasa.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa susu kedelai memiliki banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui.

Berikut adalah beberapa manfaat tak terduga dari susu kedelai yang patut untuk diperhatikan.

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Susu kedelai merupakan salah satu sumber protein nabati yang sangat baik.

Dalam satu cangkir susu kedelai, terdapat sekitar 6-8 gram protein, hampir setara dengan susu sapi.

Protein dalam susu kedelai mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, menjadikannya pilihan yang ideal untuk vegetarian dan vegan.

Protein membantu dalam perbaikan sel, pertumbuhan otot, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

2. Menyokong Kesehatan Jantung

siapa sangka,ternyata susu kedelai bisa bantu mengurangi gejala menopause! begini penjelasannya                            radarutara.bacakoran.co - susu kedelai semakin populer sebagai alternatif susu hewani, terutama di kalangan vegetarian, vegan, dan mereka yang memiliki intoleransi laktosa. 
terbuat dari kedelai yang kaya akan nutrisi, susu ini bukan hanya sekadar pengganti susu biasa. 
berbagai penelitian menunjukkan bahwa susu kedelai memiliki banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. 
berikut adalah beberapa manfaat tak terduga dari susu kedelai yang patut untuk diperhatikan.
baca juga:manfaat dan efek samping dari susu kedelai bagi kesehatan
baca juga:jangan lewatkan ! ini sederet khasiat dari konsumsi susu kedelai bagi kesehatan tubuh
1. sumber protein berkualitas tinggi
susu kedelai merupakan salah satu sumber protein nabati yang sangat baik. 
dalam satu cangkir susu kedelai, terdapat sekitar 6-8 gram protein, hampir setara dengan susu sapi. 
protein dalam susu kedelai mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, menjadikannya pilihan yang ideal untuk vegetarian dan vegan. 
protein membantu dalam perbaikan sel, pertumbuhan otot, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
baca juga:bukan sekedar minuman biasa ! ini 10 manfaat dari konsumsi susu kedelai bagi kesehatan, yang jarang diketahui;
baca juga:lagi viral ! kenali, ini sederet manfaat susu ikan untuk kesehatan
2. menyokong kesehatan jantung
susu kedelai kaya akan isoflavon, senyawa yang memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung.
 isoflavon diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah dan meningkatkan kolesterol baik (hdl). 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu kedelai secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan memperbaiki kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.
baca juga:ini dia 10 manfaat dari minum susu kurma setiap hari bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui
baca juga:aturan baru pp kesehatan: larangan iklan susu formula untuk dukung asi eksklusif
3. mengurangi gejala menopause
bagi perempuan yang mengalami menopause, susu kedelai bisa menjadi solusi alami untuk mengurangi gejala yang tidak nyaman, seperti hot flashes. 
isoflavon dalam susu kedelai berfungsi sebagai fitoestrogen, yang dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh. 
penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi susu kedelai secara teratur cenderung mengalami gejala menopause yang lebih ringan dibandingkan mereka yang tidak.
baca juga:jangan sampai terlewatkan, ini manfaat susu kambing bagi kaum adam, simak penjelasannya
baca juga:tidak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsinya ! ini manfaat susu beruang untuk wajah, yang bikin anda tercengang
4. mendukung kesehatan tulang
kalsium adalah nutrisi penting untuk kesehatan tulang, dan susu kedelai sering diperkaya dengan kalsium yang setara dengan susu sapi. 
kalsium berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama bagi orang yang tidak mengonsumsi produk susu hewani. 
selain itu, kandungan magnesium dan fosfor dalam susu kedelai juga berkontribusi pada kesehatan tulang yang optimal.
baca juga:manfaat dan efek samping dari susu kedelai bagi kesehatan
baca juga:jangan lewatkan ! ini sederet khasiat dari konsumsi susu kedelai bagi kesehatan tubuh
5. menjaga kesehatan pencernaan
susu kedelai juga mengandung serat yang bermanfaat untuk sistem pencernaan. 
serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit. 
selain itu, probiotik yang mungkin terdapat dalam susu kedelai yang difermentasi dapat meningkatkan kesehatan mikrobiota usus dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
baca juga:pengen tampil awet muda dan tetap cerah,masker susu solusinya.
baca juga:bukan sekedar minuman biasa ! ini 10 manfaat dari konsumsi susu kedelai bagi kesehatan, yang jarang diketahui;
6. menurunkan risiko kanker
beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi susu kedelai dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan prostat.
 isoflavon dalam susu kedelai memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. 
meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya hubungan ini, hasil awal menunjukkan potensi positif dari susu kedelai dalam pencegahan kanker.
baca juga:lagi viral ! kenali, ini sederet manfaat susu ikan untuk kesehatan
baca juga:ternyata bukan sekedar minuman yang menyehatkan ! intip manfaat masker susu dancow dan madu untuk wajah
7. menyokong penurunan berat badan
bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, susu kedelai dapat menjadi pilihan yang baik. 
susu ini rendah kalori dibandingkan susu sapi penuh lemak, tetapi tetap mengandung protein yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
 menggantikan susu biasa dengan susu kedelai dalam diet harian dapat membantu mengurangi asupan kalori tanpa mengorbankan nutrisi.
baca juga:ini dia 10 manfaat dari minum susu kurma setiap hari bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui
baca juga:aturan baru pp kesehatan: larangan iklan susu formula untuk dukung asi eksklusif
8. menjadi pilihan ramah lingkungan
dari sudut pandang lingkungan, produksi susu kedelai memiliki jejak karbon yang lebih kecil dibandingkan susu sapi.
 kedelai memerlukan lebih sedikit air dan lahan untuk ditanam, sehingga menjadi pilihan yang lebih berkelanjutan bagi mereka yang peduli terhadap dampak lingkungan dari diet mereka.
susu kedelai bukan hanya alternatif untuk susu hewani, namun juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang tak terduga. 
dari mendukung kesehatan jantung hingga membantu mengurangi gejala menopause, susu kedelai dapat menjadi tambahan yang berharga untuk diet harian. 
baca juga:jangan sampai terlewatkan, ini manfaat susu kambing bagi kaum adam, simak penjelasannya
baca juga:tidak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsinya ! ini manfaat susu beruang untuk wajah, yang bikin anda tercengang
dengan semakin banyaknya pilihan susu kedelai yang tersedia di pasaran, tidak ada alasan untuk tidak mencobanya. 
selalu penting untuk memilih produk berkualitas dan memperhatikan label nutrisi untuk mendapatkan manfaat maksimal dari susu kedelai. 
jadi, apakah kamu sudah siap untuk memasukkan susu kedelai ke dalam menu harianmu? (*)