Waspada! Ternyata Malas Gerak Dapat Menjadi Kebiasaan yang Memicu Alzheimer
Waspada! Ternyata Malas Gerak Dapat Menjadi Kebiasaan yang Memicu Alzheimer-Shutterstock-
3. Dehidrasi
Sebenarnya, tubuh membutuhkan cairan untuk menghindari kondisi dehidrasi.
Hal ini dikarenakan dehidrasi berhubungan dengan masalah demensia.
Kendati demikian, untuk menjaga kesehatan otak, pastikan selalu cukup minum air, disarankan 8 gelas sehari.
4. Kebiasaan Makanan Tidak Sehat
Di lain sisi, dengan mengonsumsi makanan berlemak jenuh, seperti kue, mentega, dan daging merah, bisa meningkatkan risiko masalah pada otak.
Untuk itu, cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral.
BACA JUGA:Perhatikan, Ini Dampak Buruk yang Dapat Terjadi Jika Malas Mencuci Muka Sebelum Tidur
Karena ketika anda mengadopsi pola makan yang sehat, seseorang bisa membantu menjaga kesehatan otak.
Selain itu, ketika mengonsumsi gula secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penumpukan protein tidak baik yang dapat membahayakan otak.
Dimana nantinya, penumpukan protein tersebut dapat mengganggu fungsi otak sehingga menyebabkan otak menjadi sulit berpikir, mengingat, atau melakukan aktivitas sehari-hari.
Namun guna untuk mengetahui atau memonitor kadar gula darah dalam tubuh, dapat dilakukan pemeriksaaan darah secara rutin dengan jarak 6 bulan hingga 1 tahun sekali.
Akan tetapi, untuk seseorang yang sudah terdiagnosa menderita penyakit diabetes, maka dapat melakukan kontrol secara rutin setiap 1 bulan sekali dan rutin minum obat.