Waspada! Ternyata Malas Gerak Dapat Menjadi Kebiasaan yang Memicu Alzheimer

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Senin , 23 Sep 2024 - 11:32

Waspada! Ternyata Malas Gerak Dapat Menjadi Kebiasaan yang Memicu Alzheimer-Shutterstock-

Melansir dari laman Hindustan Times, berikut adalah beberapa kebiasaan yang perlu dihindari:

1. Kebiasaan Malas Bergerak

Faktanya malas bergerak dan kurang olahraga bisa bikin otak kita bekerja lebih lambat.

Hal ini karena aktivitas fisik itu penting, selain membuat tubuh sehat, olahraga juga bantu otak kita tetap 'tajam'.

Dan juga guna untuk menjaga kesehatan otak, cobalah untuk berolahraga secara teratur.

Selain bisa membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangi masalah kognitif.

2. Kebiasaan Kurang Tidur

Selanjutnya kebiasaan tidur yang cukup itu kunci.

Semisal kurang tidur, seseorang akan merasa ngantuk di siang hari dan susah fokus.

Karena dalam jangka panjang, tidur yang tidak cukup bisa meningkatkan kadar protein di otak yang disebut Tau, yang bisa menurunkan daya ingat.

Berati, untuk menjaga kesehatan otak, pastikan mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

waspada! ternyata malas gerak dapat menjadi kebiasaan yang memicu alzheimer                            radarutara.bacakoran.co - tahukah anda bahwa penyakit alzheimer adalah gangguan otak yang semakin parah seiring waktu. 
seperti yang dilansir dari laman mayo clinic, penyakit ini ditandai oleh perubahan di otak yang menyebabkan penumpukan protein tertentu, mengakibatkan penyusutan otak dan kematian sel-sel otak.
yang dimana alzheimer ditandai dengan penurunan daya ingat, pemikiran, perilaku, dan keterampilan sosial secara bertahap. 
selain itu, perubahan-perubahan ini dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk berfungsi sehari-hari.
baca juga:perhatikan, ini dampak buruk yang dapat terjadi jika malas mencuci muka sebelum tidur
baca juga:terapkan sebelum terlambat!! berikut cara mengatasi rasa malas saat bekerja supaya tetap produtif setiap hari
adapun untuk tanda-tanda awal penyakit ini termasuk lupa pada kejadian atau percakapan yang baru saja terjadi. 
sebab nantinya seiring waktu, masalah memori akan menjadi lebih serius, dan penderita mungkin kehilangan kemampuan untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari.
kemudian pada tahap lanjut, kehilangan fungsi otak yang parah dapat menyebabkan masalah serius seperti dehidrasi, malnutrisi, atau infeksi, yang bisa berakibat fatal.
dengan anda mengetahui risiko dan faktor penyebab alzheimer sangat penting. 
tentunya hal ini dikarenakan banyak kebiasaan sehari-hari yang ternyata dapat berkontribusi terhadap perkembangan penyakit ini.
baca juga:jangan malas minum air hangat ! ini 7 manfaat tersembunyi minum air hangat setiap hari, bagi kesehatan tubuh
baca juga:wajib coba, 6 cara mengatasi malas beraktivitas lain ketika asyik main hp
disamping itu, dengan memahami kebiasaan buruk yang dapat memicu alzheimer, seseorang dapat mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesehatan otak.
melansir dari laman hindustan times, berikut adalah beberapa kebiasaan yang perlu dihindari:
1. kebiasaan malas bergerak
faktanya malas bergerak dan kurang olahraga bisa bikin otak kita bekerja lebih lambat.
hal ini karena aktivitas fisik itu penting, selain membuat tubuh sehat, olahraga juga bantu otak kita tetap 'tajam'.
dan juga guna untuk menjaga kesehatan otak, cobalah untuk berolahraga secara teratur. 
baca juga:perhatikan, ini dampak buruk yang dapat terjadi jika malas mencuci muka sebelum tidur
baca juga:terapkan sebelum terlambat!! berikut cara mengatasi rasa malas saat bekerja supaya tetap produtif setiap hari
selain bisa membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangi masalah kognitif.
2. kebiasaan kurang tidur
selanjutnya kebiasaan tidur yang cukup itu kunci. 
semisal kurang tidur, seseorang akan merasa ngantuk di siang hari dan susah fokus.
karena dalam jangka panjang, tidur yang tidak cukup bisa meningkatkan kadar protein di otak yang disebut tau, yang bisa menurunkan daya ingat. 
berati, untuk menjaga kesehatan otak, pastikan mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
baca juga:jangan malas minum air hangat ! ini 7 manfaat tersembunyi minum air hangat setiap hari, bagi kesehatan tubuh
baca juga:wajib coba, 6 cara mengatasi malas beraktivitas lain ketika asyik main hp
3. dehidrasi
sebenarnya, tubuh membutuhkan cairan untuk menghindari kondisi dehidrasi. 
hal ini dikarenakan dehidrasi berhubungan dengan masalah demensia.
kendati demikian, untuk menjaga kesehatan otak, pastikan selalu cukup minum air, disarankan 8 gelas sehari.
4. kebiasaan makanan tidak sehat
di lain sisi, dengan mengonsumsi makanan berlemak jenuh, seperti kue, mentega, dan daging merah, bisa meningkatkan risiko masalah pada otak. 
untuk itu, cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral.
baca juga:perhatikan, ini dampak buruk yang dapat terjadi jika malas mencuci muka sebelum tidur
baca juga:terapkan sebelum terlambat!! berikut cara mengatasi rasa malas saat bekerja supaya tetap produtif setiap hari
karena ketika anda mengadopsi pola makan yang sehat, seseorang bisa membantu menjaga kesehatan otak.
selain itu, ketika mengonsumsi gula secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penumpukan protein tidak baik yang dapat membahayakan otak. 
dimana nantinya, penumpukan protein tersebut dapat mengganggu fungsi otak sehingga menyebabkan otak menjadi sulit berpikir, mengingat, atau melakukan aktivitas sehari-hari. 
namun guna untuk mengetahui atau memonitor kadar gula darah dalam tubuh, dapat dilakukan pemeriksaaan darah secara rutin dengan jarak 6 bulan hingga 1 tahun sekali. 
akan tetapi, untuk seseorang yang sudah terdiagnosa menderita penyakit diabetes, maka dapat melakukan kontrol secara rutin setiap 1 bulan sekali dan rutin minum obat.
baca juga:jangan malas minum air hangat ! ini 7 manfaat tersembunyi minum air hangat setiap hari, bagi kesehatan tubuh
baca juga:wajib coba, 6 cara mengatasi malas beraktivitas lain ketika asyik main hp
beberapa gejala dan cara mencegah alzheimer
 ternyata penyakit alzheimer adalah penyakit yang tidak dapat disepelekan. 
dan untuk pengobatannya tidak mampu sepenuhnya menyembuhkan fungsi otak jika sudah mencapai tahap lanjut. 
maka dari itu, penting untuk melakukan deteksi dini dengan mengenali beberapa gejala alzheimer seperti berikut. 
- gampang melupakan nama orang.
- gampang lupa meletakkan barang-barang.
- gampang lupa dengan pekerjaannya sendiri.
- gampang merasa mengalami penurunan pada fungsi memori.
baca juga:perhatikan, ini dampak buruk yang dapat terjadi jika malas mencuci muka sebelum tidur
baca juga:terapkan sebelum terlambat!! berikut cara mengatasi rasa malas saat bekerja supaya tetap produtif setiap hari
sementara, untuk menghindari terjadinya penyakit alzheimer, segeralah melakukan pencegahan alzheimer sejak dini dengan beberapa cara di bawah ini.
- tetap menjaga berat badan tetap ideal.
- usahakan mendapatkan waktu tidur yang cukup.
- terapkan tidak mengonsumsi alkohol secara berlebihan.
- dapat hindari merokok.
- dapat mengelola stres dengan baik.
itulah tadi penjelasan mengenai kebiasaan yang dapat memicu alzheimer, termasuk malas gerak. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 23 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan