Jangan Asal Pilih, Inilah Jenis Sepatu yang Baik bagi Kesehatan

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 22 Sep 2024 - 13:49

Jangan Asal Pilih, Inilah Jenis Sepatu yang Baik bagi Kesehatan-Joseph Barrientos/Unsplash-

jangan asal pilih, inilah jenis sepatu yang baik bagi kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - seperti pada bagian tubuh lain, kaki juga memerlukan perawatan. 
dimana tindakan sederhana, seperti memilih jenis sepatu, merupakan hal penting yang sering diabaikan.
pasalnya, memakai sepatu yang tidak tepat dapat memicu kelainan bentuk kaki hingga masalah muskuloskeletal.  
walaupun demikian, ada jenis sepatu yang baik bagi kesehatan pun bisa berbeda tergantung penggunaannya. 
baca juga:ini 5 merek sepatu terlaris di indonesia dan yang paling banyak diminati
baca juga:harus tau! begini cara membedakan sepatu kw dan original 
lalu, bagaimana cara tepat untuk tahu mana sepatu yang sesuai kebutuhanmu?
 
adapun untuk jenis sepatu yang baik bagi kesehatan
memang dengan mengenakan sepatu yang pas untuk menopang kaki sangat penting untuk menghindari sakit pada kaki. 
karena ini bukan sekedar yang melibatkan tulang, sepatu yang salah dapat memicu kapalan, bunion atau benjolan di kaki, dan masalah lainnya. 
baca juga:5 model sepatu trend 2023, rekomendasi untuk wanita kekinian
baca juga:ini dia cara menghilangkan noda kuning yang terdapat pada sepatu putih kesayangan anda
dan untuk jenis sepatu tepat pun dapat menghindarkanmu dari risiko terjatuh yang memicu cedera.
berati, jenis sepatu seperti apa yang baik untuk kesehatan? 
semua itu tergantung pada aktivitas yang kamu kerjakan. 
hal ini karena, paaa setiap kegiatan mungkin memberikan tekanan berbeda pada kaki.
baca juga:ini 5 merek sepatu terlaris di indonesia dan yang paling banyak diminati
baca juga:ini dia cara menghilangkan noda kuning yang terdapat pada sepatu putih kesayangan anda
1. memilih sepatu dengan sol tinggi untuk meredakan nyeri
bagi anda yang sering berjalan di permukaan yang keras, seperti beton dan lantai, lebih rentan mengalami nyeri tumit dan kaki depan. 
karena banyak orang terkadang pun lebih sering mendapatkan kapalan akibat tekanan di permukaan kaki. 
namun untuk menghindari atau meredakan gejalanya, kamu dapat menggunakan alas kaki yang sesuai.
sangat dianjurkan untuk memilih sepatu dengan sol dalam yang empuk dan lembut serta memiliki penopang lengkungan. 
baca juga:5 model sepatu trend 2023, rekomendasi untuk wanita kekinian
baca juga:harus tau! begini cara membedakan sepatu kw dan original 
ternyata dengan adanya bagian alas ini dapat mendistribusikan beban di area permukaan yang lebih luas sehingga tidak terasa nyeri berlebih, seperti yang dikutip dari better health.
2. memilih sepatu bot untuk menjaga keselarasan kaki
adapun untuk jenis sepatu yang baik bagi kesehatan berikutnya diperuntukan membantu menjaga keselarasan kaki. 
karena pada sepatu bot dapat membantu otot dan ligamen di kedua sisi kaki mendapatkan tekanan yang merata. 
baca juga:ini dia 12 manfaat dari daun putri malu, yang baik untuk kesehatan dan kejantanan pria
baca juga:mengalami flu ! ini 7 rekomendasi jenis makanan dan minuman yang dapat di konsumsi, agar kesehatan cepat pulih
akan tetapi, berkat adanya tali di sepatu bot mungkin membatasi sendi di sekitar pergelangan kaki.
walaupun demikian, kamu tetap bisa menggunakannya, tapi jangan diikat terlalu erat. 
sebab pada laman better health juga disarankan untuk memilih sepatu bot yang tidak terlalu tinggi atau di atas pergelangan kaki. 
ada baiknya pilihan yang empuk di bagian punggung kaki.
3. memilih sepatu hak rendah untuk menjaga kesehatan ortopedi
baca juga:perhatikan! ternyata inilah perbedaan antara gejala akibat asam urat dan rematik, jangan sampai salah 
baca juga:kenali penyebab, pecahnya pembuluh darah mata serta cara mengatasinya
ternyata untuk alas kaki fashion dengan hak tinggi kerap dipilih untuk menunjang penampilan. 
namun sangat disayangkan, chiropodists percaya bahwa tinggi heels lebih dari 2 inci atau 5 cm tidak sehat secara ortopedi, mengutip custom foot clinic.
karena pada hak sepatu yang terlalu tinggi dapat memberikan tekanan pada lutut, pinggul, dan punggung bawah.
selain itu, demi menghindari hal tersebut, sebaiknya kenakan heels yang rendah. 
akan tetapi, apabila anda ingin memakai sepatu hak tinggi, pastikan tidak menggunakannya terlalu lama.
baca juga:ketika gigi bungsu muncul, apakah harus dicabut? ini jawabannya
baca juga:boleh dicoba, begini cara melebatkan bulu mata
coba untuk bawa alas kaki lain yang lebih datar dengan penyangga sol dalam tidak lebih dari 1½ inci atau 3,81 cm.
4. memilih sepatu olahraga sesuai dengan bentuk latihannya guna mencegah cedera
apabila anda rutin melakukan olahraga, pastikan mengenakan sepatu sesuai masing-masing latihan yang dilakukan. 
guna untuk sepatu jalan kaki, cari yang ringan dengan peredam guncangan ekstra di bagian tumit. 
sedangkan, sepatu aerobik disarankan memiliki sol ekstra di bawah bola kaki (sedikit lebih ke depan dari mata kaki), mengutip foot care md.
baca juga:boleh dicoba, begini cara memijat sakit kepala yang bisa anda lakukan di rumah
baca juga:kenali buah namnam serta manfaatnya untuk kesehatan tubuh
serupa juga dengan olahraga basket atau tenis. stabilitas dan fleksibilitas sangat diperlukan untuk memberi dukungan pada kaki. 
maka dari itu, anda mungkin membutuhkan alas dengan permukaan lembut, tetapi kokoh.
dimana untuk jenis sepatu yang baik bagi kesehatan bisa sangat berbeda pada masing-masing individu. 
selain itu, penting untuk kenali kebutuhan dan aktivitasmu dulu sebelum menentukan mana sepatu yang pas untuk dikenakan. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 22 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan