Wow! Inilah Manfaat Tak Terduga dari Minyak Canola Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Apa Saja?

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Kamis , 19 Sep 2024 - 14:41

Wow! Inilah Manfaat Tak Terduga dari Minyak Canola Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Apa Saja?-Istimewa -

Kandungan asam lemak per sendok makan:

- Mengandung 14 gram (g) lemak total

- Mengandung 1,03 g total asam lemak jenuh

- Terkandung 8,86 g total asam lemak tak jenuh tunggal

- Terkandung 3,94 g total asam lemak tak jenuh ganda

Selain itu, minyak canola tidak mengandung gluten atau kedelai.

Oleh karena itu, minyak ini juga kaya akan asam lemak tak jenuh ganda atau polyunsaturated fatty acids (PUFA).

Apalagi PUFA ini termasuk 21% asam linoleat, atau asam lemak omega-6, dan 11% asam alfa-linolenat (ALA), yang merupakan asam lemak omega-3.

Bagi sebagian orang, terutama ketika mengikuti pola makan nabati, bergantung pada sumber ALA untuk meningkatkan kadar asam lemak omega-3 asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA).

Karena ternyata lemak omega-3 ini sangat penting untuk kesehatan otak.

Akan tetapi, perlu dicatat bahwa tubuh manusia mengubah ALA menjadi DHA dan EPA pada tingkat yang rendah, yang berarti tidak terlalu efisien untuk meningkatkan kadar lemak ini.

wow! inilah manfaat tak terduga dari minyak canola bagi kesehatan dan kecantikan, apa saja?                            radarutara.bacakoran.co - tahukan anda minyak canola? ternyata walaupun kurang terkenal dibanding minyak zaitun atau kelapa, adalah salah satu minyak goreng paling sehat di dunia.
pasalnya pada minyak canola tidak mengandung lemak trans dan memiliki jumlah lemak jenuh terendah di antara semua minyak goreng umum.
apalagi pada minyak ini kaya akan asam lemak omega-3, antioksidan, serta vitamin e, c, dan k, minyak canola menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
nah kalau anda ingin tahu lebih banyak tentang keunggulan minyak ini? mari simak artikel ini hingga akhir yang telah radarutara.bacakoran.co rangkum dari berbagai sumber.
baca juga:bisa dicoba dirumah ! simak cara membuat sendiri minyak kayu putih dirumah
baca juga:ini dia 8 manfaat dari minyak bulus untuk kesehatan hingga dapat memperbesar payudara
mengenal kandungan nutrisi minyak canola
adapun menurut data di fooddata central dari departemen pertanian amerika serikat, minyak canola mengandung nutrisi sebagai berikut:
apalagi di dalam per sendok makan terkandung:
- mengandung 124 kalori
- mengandung 16% dari asupan harian yang direkomendasikan atau recommended daily intake (rdi) sebagai sumber tepercaya vitamin e
- mengandung 9% dari rdi sebagai vitamin k
baca juga:tidak perlu langsung kasih obat kimia ! ketahui manfaat minyak butbut hpai bagi bayi
baca juga:pemerintah tambah kuota minyak solar untuk nelayan di mukomuko
kandungan asam lemak per sendok makan:
- mengandung 14 gram (g) lemak total
- mengandung 1,03 g total asam lemak jenuh
- terkandung 8,86 g total asam lemak tak jenuh tunggal
- terkandung 3,94 g total asam lemak tak jenuh ganda
baca juga:ini dia 5 manfaat dari minyak biji wortel yang baik untuk kesehatan kulit
baca juga:kalian wajib tahu 6 manfaat dari minyak kayu putih untuk kesehatan
selain itu, minyak canola tidak mengandung gluten atau kedelai.
oleh karena itu, minyak ini juga kaya akan asam lemak tak jenuh ganda atau polyunsaturated fatty acids (pufa).
apalagi pufa ini termasuk 21% asam linoleat, atau asam lemak omega-6, dan 11% asam alfa-linolenat (ala), yang merupakan asam lemak omega-3.
bagi sebagian orang, terutama ketika mengikuti pola makan nabati, bergantung pada sumber ala untuk meningkatkan kadar asam lemak omega-3 asam docosahexaenoic (dha) dan asam eicosapentaenoic (epa).
baca juga:tips cara menjernihkan minyak goreng bekas agar dapat digunakan kembali
baca juga:kenali ! ini sederet khasiat dari minyak argan murni, bagi kesehatan rambut wajah, dan tubuh ini penjelasannya
karena ternyata lemak omega-3 ini sangat penting untuk kesehatan otak.
akan tetapi, perlu dicatat bahwa tubuh manusia mengubah ala menjadi dha dan epa pada tingkat yang rendah, yang berarti tidak terlalu efisien untuk meningkatkan kadar lemak ini.
 
beberapa manfaat minyak canola untuk kesehatan
menjadi salah satu minyak goreng tersehat, minyak ini juga punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:stop ! jangan asal buang, begini cara menjernihkan minyak goreng bekas agar tetap bisa digunakan kembali
baca juga:industri minyak kelapa di indonesia: potensi, tantangan, dan peluang pasar global
nah dibawah ini manfaat minyak canola yang bisa anda rasakan.
1. membantu menurunkan risiko penyakit jantung
ternyata manfaat canola oil yang pertama adalah menurunkan risiko penyakit jantung.
seperti yang dilansir dari canola council, konsumsi canola oil bisa menurunkan low density lipoprotein (ldl) atau kolesterol jahat dalam darah.
baca juga:apa iya, dengan merokok ada manfaatnya bagi kesehatan? yuk,cek faktanya
baca juga:mengungkap segudang manfaat tak terduga dari daun lantana bagi kesehatan tubuh
apalagi ldl merupakan salah satu penyebab utama pembentukan ateroma.
dimana ateroma sendiri merupakan pemicu penyakit jantung yang dikenal juga sebagai ateroklerosis atau pengerasan pembuluh darah.
2. membantu mengontrol gula darah
selain itu, nyatanya canola oil juga ternyata rendah glikemik.
ditambah karenanya juga, canola oil bisa membantu meningkatkan kolesterol darah dan mengontrol glukosa darah pada pasien diabetes tipe 2.
baca juga:mengulik penyebab dan gejala alergi dingin beserta tips untuk mengatasinya 
baca juga:jarang diketahui, ini dia 4 manfaat dari daun sangket untuk kesehatan
3. membantu menurunkan risiko sindrom metabolik
faktanya dengan mengonsumsi canola oil bisa menurunkan massa lemak perut dan tekanan darah.
hal ini sangat bermanfaat untuk menurunkan risiko sindrom metabolik.
 
beberapa manfaat minyak canola untuk kecantikan
ternyata di samping untuk kesehatan, ada juga, lho manfaat minyak canola untuk kecantikan?
baca juga:stop dari sekarang ! intip 7 dampak jika sering begadang bagi tubuh
baca juga:anda mengalami kaki kering dan pecah-pecah ! tidak pelu pusing, ini 9 cara ampuh mengatasinya
di bawah ini daftarnya seperti dirangkum dari the health site!
4. membantu mencegah jerawat dan menunda penuaan
berkat dari kandungan minyak canola memiliki manfaat luar biasa untuk kulit, termasuk mencegah jerawat dan menunda penuaan dini.
selain kaya akan vitamin e dan k, minyak ini membantu mengurangi garis halus, kerutan, serta melindungi kulit dari radikal bebas yang merusak.
baca juga:memahami perbedaan baking soda dan baking powder agar tak salah pilih
baca juga:5 manfaat daun kentang bagi kesehatan tubuh beserta tips untuk mengkonsumsinya
apalagi kandungan antioksidan dalam minyak canola juga efektif menghilangkan bintik hitam dan lingkaran gelap, membuat kulit terlihat lebih muda dan bercahaya.
namun guna mendapatkan hasil maksimal, campurkan minyak canola dengan minyak esensial lainnya atau tambahkan ke dalam krim malam moms.
5. membantu melembapkan kulit
selanjutnya berkat dari kandungan asam lemak esensial tinggi dalam minyak ini sangat bermanfaat untuk melembapkan kulit yang kering.
baca juga:ternyata tumbuhan orang aring menyimpan berbagai khasiat bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:wajib dicoba, begini cara efektif dan aman terapi penyakit asam urat
namun jika anda memiliki kulit kasar dan bersisik, cobalah untuk menggunakan minyak canola.
dengan anda mengoleskan pada wajah dan tubuh dapat membantu melembapkan kulit dan membuatnya tetap terhidrasi sepanjang hari.
di lain sisi guna mendapatkan manfaat ini, anda cukup dengan mencampurnya dengan minyak zaitun dan menambahkan beberapa minyak esensial lainnya seperti minyak esensial rosemary atau minyak esensial lavender.
setelah itu, oleskan pada wajah atau seluruh tubuh setiap malam.
baca juga:apa iya, dengan merokok ada manfaatnya bagi kesehatan? yuk,cek faktanya
baca juga:mengungkap segudang manfaat tak terduga dari daun lantana bagi kesehatan tubuh
selain itu anda juga bisa mengoleskan campuran ini 2 - 3 kali sehari untuk dapatkan kulit yang kenyal dan halus dalam waktu singkat.
6. membantu memperbaiki tekstur kulit
manfaat ini di dapat karena pada minyak canola kaya akan vitamin c, minyak canola dapat memberikan tekstur yang baik pada kulit.
menatiknya untuk bagian terbaiknya adalah, minyak ini tidak lengket.
baca juga:mengulik penyebab dan gejala alergi dingin beserta tips untuk mengatasinya 
baca juga:jarang diketahui, ini dia 4 manfaat dari daun sangket untuk kesehatan
maka sebab dari itu, banyak orang dengan kulit berminyak juga bisa menggunakannya.
cukup dengan mengoleskan minyak canola secara teratur pada tubuh dapat meningkatkan produksi kolagen dan membuat kulit yang bercahaya.
selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya secara signifikan dapat mencegah kulit kendur atau terlihat kusam.
di tambah lagi, minyak ini juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
baca juga:stop dari sekarang ! intip 7 dampak jika sering begadang bagi tubuh
baca juga:anda mengalami kaki kering dan pecah-pecah ! tidak pelu pusing, ini 9 cara ampuh mengatasinya
namun guna untuk mendapatkan manfaat ini, anda bisa mengoleskan minyak canola pada wajah lalu memijatnya.
selain itu, jangan langsung cuci muka. jadi, anda dapat biarkan semalaman agar memberikan hasil yang lebih baik.
7. membantu mencegah infeksi kulit
ternyata manfaat terakhir dari minyak canola karena memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang membantu mencegah infeksi kulit.
di samping itu, asam lemak yang ada di dalamnya membantu menenangkan kulit yang kering dan teriritasi.
baca juga:memahami perbedaan baking soda dan baking powder agar tak salah pilih
baca juga:5 manfaat daun kentang bagi kesehatan tubuh beserta tips untuk mengkonsumsinya
dengan anda menggunakan minyak ini tidak hanya mengobati kemerahan dan peradangan pada kulit, tetapi juga mencegah eksim, dan infeksi lainnya.
sebenarnya simpel kok untuk caranya, cukup campurkan beberapa tetes minyak canola dengan minyak lavender dan oleskan pada wajah.
nah itulah tadi beberapa manfaat dari minyak canola bagi kesehatan dan kecantikan. semoga membantu. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan