Tidak Perlu Bingung ! Ini 7 Rekomendasi Minuman Aman, Untuk Menambah Tekanan Darah Rendah

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Senin , 16 Sep 2024 - 21:28

Tidak Perlu Bingung ! Ini 7 Rekomendasi Minuman Aman, Untuk Menambah Tekanan Darah Rendah (ilustrasi)-Shutterstock-

tidak perlu bingung ! ini 7 rekomendasi minuman aman, untuk menambah tekanan darah rendah                            radarutara.bacakoran.co - ketika menghadapi hipotensi, biasanya disarankan untuk mengonsumsi makanan tertentu guna meningkatkan suplai darah dalam tubuh. 
mengatasi tekanan darah rendah (hipotensi) tidak selalu memerlukan obat-obatan. 
anda dapat mengelolanya dengan mengonsumsi makanan yang bermanfaat untuk penderita darah rendah, seperti yang mengandung garam dan berbagai buah-buahan. 
untuk meningkatkan rasa, anda bisa memilih buah-buahan dalam bentuk jus. 
baca juga:baik untuk dijadikan menu diet ! ini 9 jenis jus sayur untuk menurunkan berat badan
baca juga:10 manfaat tak terduga dari jus pinang yang harus kamu ketahui!
lalu, buah atau jus apa yang bisa anda konsumsi untuk membantu mengatasi tekanan darah rendah atau hipotensi?
selain dari makanan, minuman penambah darah juga dapat berperan penting dalam mempercepat pemulihan dari hipotensi.
hipotensi adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah, yang juga dikenal sebagai darah rendah, gejala yang sering muncul termasuk;
- kelelahan
- kulit pucat
- pusing. 
jika mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.
baca juga:temukan delapan manfaat mengkonsumsi just tomat yang sangat baik untuk kesehatan
baca juga:jus wortel, minuman kaya nutrisi yang meningkatkan penglihatan, pencernaan dan kekebalan kulit
apa saja minuman yang bisa membantu mengurangi gejala dan mendukung penyembuhan anemia? berikut beberapa opsi yang bisa dipertimbangkan:
akan tetapi gejala hipotensi atau tekanan darah rendah dapat diatasi dengan mengonsumsi berbagai jenis minuman tertentu.
minuman yang efektif untuk mengatasi tekanan darah rendah umumnya mengandung nutrisi alami seperti vitamin dan mineral.
selain itu, minuman yang bermanfaat bagi penderita darah rendah juga sering membantu dalam produksi sel darah merah.
baca juga:bukan sekedar minuman menyegarkan ! ini sederet manfaat dari jus mangga bagi kesehatan tubuh
baca juga:bisa berbahya bagi tubuh ! ini 15 jenis buah yang tidak boleh dicampurkan ketika membuat jus
berikut ini, telah dirangkum beberapa jenis minuman yang dapat membantu mengatasi gejala hipotensi;
1. kopi;
minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, dapat merangsang produksi hormon adrenalin. hormon ini berfungsi untuk meningkatkan tekanan darah serta mempercepat detak jantung. 
untuk hasil optimal, sebaiknya konsumsi kafein di pagi hari dan batasi asupannya di malam hari untuk mencegah gangguan tidur.
baca juga:bukan sekedar minuman biasa! ini 7 jenis jus atasi jerawat di wajah
baca juga:pria wajib coba! ini khasiat jus pinang muda bagi kesehatan, simak penjelasannya...
2. jus buah bit;
jus buah bit adalah pilihan yang baik untuk mengatasi tekanan darah rendah. 
buah bit mengandung zat besi, asam folat, dan vitamin c, yang bermanfaat dalam meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. 
nutrisi dari buah bit dapat dengan mudah diperoleh melalui jus, yang juga mudah dicerna.
3. susu;
kandungan vitamin b-12 dalam produk susu sangat berguna untuk produksi sel darah merah. 
baca juga:ingat! selain jeruk & nanas, hadapi kolesterol & lemak saat momen idul adha dengan jus buah ini....
baca juga:selain seledri, 5 jus ini terbaik untuk diet serta menurunkan berat badan 
dengan jumlah sel darah merah yang memadai, aliran oksigen ke seluruh tubuh menjadi lebih efisien. 
hal ini membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal dan mengurangi gejala tekanan darah rendah.
4. jus wortel;
jus wortel juga merupakan pilihan yang baik untuk mengatasi tekanan darah rendah. 
hal ini katena didalam wortel mengandung vitamin a, yang dapat membantu mengatur tekanan darah. 
selain itu, jus wortel dapat meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan.
baca juga:baik untuk dijadikan menu diet ! ini 9 jenis jus sayur untuk menurunkan berat badan
baca juga:10 manfaat tak terduga dari jus pinang yang harus kamu ketahui!
5. rendaman kismis;
rendaman kismis dapat membantu meningkatkan fungsi kelenjar adrenal, yang pada gilirannya dapat menstabilkan tekanan darah secara bertahap dan mengurangi gejala hipotensi. 
untuk mengonsumsinya, rendam 30-40 kismis dalam secangkir air dan biarkan semalaman. minumlah campuran ini di pagi hari saat perut kosong.
6. air mineral;
air mineral sangat penting untuk mengatasi tekanan darah rendah yang sering disebabkan oleh dehidrasi, yaitu kekurangan cairan dalam tubuh. 
dengan mengonsumsi air mineral, tubuh memperoleh kembali asupan cairan yang diperlukan, sehingga tekanan darah dapat meningkat secara perlahan.
baca juga:temukan delapan manfaat mengkonsumsi just tomat yang sangat baik untuk kesehatan
baca juga:jus wortel, minuman kaya nutrisi yang meningkatkan penglihatan, pencernaan dan kekebalan kulit
7. jus tomat;
jus tomat sangat dianjurkan untuk penderita hipotensi. 
tomat mengandung likopen yang berfungsi mengatur tekanan darah, serta antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
disamping itu, hal yang tidak kalah pentingnya juga yaitu menambahkan biji wijen atau sesame seed ke dalam smoothies dapat membantu mengatasi gejala hipotensi.
karena didalam setiap 28 gram biji wijen mengandung hampir 2 miligram zat besi.
tidak hanya buah, jus dari sayuran seperti bayam juga dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah, bayam kaya akan folat, zat besi, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan.
baca juga:bukan sekedar minuman menyegarkan ! ini sederet manfaat dari jus mangga bagi kesehatan tubuh
baca juga:bisa berbahya bagi tubuh ! ini 15 jenis buah yang tidak boleh dicampurkan ketika membuat jus
untuk membuat jus bayam, sebaiknya anda merebusnya terlebih dahulu. 
bayam rebus memiliki kandungan folat yang lebih tinggi dibandingkan bayam mentah. 
menurut national institutes of health, setengah cangkir bayam rebus mengandung sekitar 131 mcg folat, sementara satu cangkir bayam mentah hanya mengandung 58 mcg folat. 
agar rasanya lebih enak, anda bisa menambahkan madu atau mencampurkan jus bayam dengan buah-buahan segar seperti lemon, jeruk, atau pisang.
namun, perlu diingat bahwa tidak semua kasus hipotensi dapat diatasi hanya dengan makanan atau minuman. 
baca juga:bukan sekedar minuman biasa! ini 7 jenis jus atasi jerawat di wajah
baca juga:pria wajib coba! ini khasiat jus pinang muda bagi kesehatan, simak penjelasannya...
jika kadar hemoglobin (hb) sangat rendah, penderita anemia mungkin perlu mengonsumsi tablet zat besi sesuai anjuran dokter atau menjalani transfusi darah.
demikian beberapa pilihan minuman yang dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah. semoga informasi ini bermanfaat! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 13 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan