Ternyata Buah Naga Kuning, Menyimpan Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Debi susanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 12 Sep 2024 - 08:16

Ilustrasi buah naga kuning-Istimewa-

Banyaknya kandungan kalsium, magnesium, kalium dan fosfor pada buah naga kuning dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Pasalnya keempat mineral tersebut dibutuhkan tubuh untuk membangun jaringan tulang baru dan menjaga kepadatan tulang.

Manfaat ini dikonfirmasi oleh banyak penelitian yang menunjukkan bahwa pola makan yang tepat yang mengandung kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor dapat mengurangi risiko osteoporosis.

4. Meningkatkan kesehatan kulit

Tak hanya baik untuk organ di dalam tubuh, buah naga kuning juga cocok dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan di dalamnya dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Kolagen sendiri berperan penting dalam menjaga struktur kulit sekaligus merangsang produksi sel kulit baru, sehingga kulit menjadi lebih halus dan lembut.

5. Memperlancar pencernaan

Buah naga kuning kaya akan serat yang dapat melancarkan proses pencernaan dan mencegah masalah tinja (lambung).

Nutrisi tersebut dapat melunakkan tekstur feses sehingga lebih mudah dikeluarkan saat buang air besar.

Selain itu, buah naga kuning juga mengandung prebiotik yang dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di usus. Hasilnya adalah perlindungan yang lebih baik terhadap kesehatan sistem pencernaan.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

ternyata buah naga kuning, menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co.- mungkin selama ini kita hanya mengenal buah naga yang berwarna merah serta isinya berwarna unggu.
ternyata, ada juga bunga naga yang berwarna kuning beserta isi-isinya juga kuning.bunag naga warna kuning tersebut sangat jarang kita temui.
buah naga kuning merupakan buah asli amerika selatan. buah ini memiliki kulit berwarna coklat muda dan daging buah berwarna putih.
dibandingkan buah naga merah, buah naga kuning memiliki rasa lebih manis dan biji lebih besar.
baca juga:luar biasa, ternyata inilah 8 manfaat dari kulit buah naga bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang
baca juga:selain manis,ternyata buah naga sangat cocok untuk kesehatan kulit
selain itu, buah naga kuning juga kaya akan antioksidan sehingga menjadi pilihan makanan sehat yang bisa dikonsumsi sehari-hari.
buah naga kuning mungkin belum banyak diketahui orang indonesia. namun buah yang bernama pitaya ini memiliki manfaat yang besar untuk meningkatkan kesehatan tubuh, kalah dibandingkan buah naga warna warni lainnya.
dalam semangkuk kecil buah naga kuning atau setara dengan 180 gram, terdapat 103 kalori dan nutrisi sebagai berikut:
* 28 gram karbohidrat
* 6 gram serat \ n * 16 mg kalsium
* 13 mg magnesium
* 209 mg kalium
* 22 mg fosfor
* 8 mg vitamin c.
baca juga:luar biasa, ternyata inilah 8 manfaat dari kulit buah naga bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang
baca juga:selain manis,ternyata buah naga sangat cocok untuk kesehatan kulit
selain itu buah naga kuning juga banyak mengandung senyawa antioksidan alami seperti flavonoid, fenol, karotenoid, dan likopen.
nah berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah naga kuning bagi kesehatan tubuh kita yang sangat jarang sekali diketahui banyak orang akan manfaatnya.
1. mengurangi kanker
vitamin c pada buah naga kuning terbukti mampu menurunkan jumlah sel kanker dalam tubuh.
selain itu, senyawa antioksidan lain seperti flavonoid, likopen, karotenoid, dan fenol yang terdapat pada buah ini juga dapat mencegah kanker dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:luar biasa, ternyata inilah 8 manfaat dari kulit buah naga bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang
baca juga:selain manis,ternyata buah naga sangat cocok untuk kesehatan kulit
2. jaga kesehatan jantung
buah naga kuning merupakan salah satu buah yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. hal ini berkat kandungan asam lemak omega-3 dan asam lemak omega-9 pada biji buah naga kuning.
asam lemak ini mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi, salah satu faktor risiko penyakit jantung.
manfaat buah naga kuning untuk menjaga kesehatan jantung juga berasal dari kandungan senyawa antioksidan khususnya flavonoid yang mampu mengurangi peradangan pembuluh darah jantung. hal ini mengurangi risiko penyakit jantung.
3. menjaga kesehatan tulang
banyaknya kandungan kalsium, magnesium, kalium dan fosfor pada buah naga kuning dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
baca juga:luar biasa, ternyata inilah 8 manfaat dari kulit buah naga bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang
baca juga:selain manis,ternyata buah naga sangat cocok untuk kesehatan kulit
pasalnya keempat mineral tersebut dibutuhkan tubuh untuk membangun jaringan tulang baru dan menjaga kepadatan tulang.
manfaat ini dikonfirmasi oleh banyak penelitian yang menunjukkan bahwa pola makan yang tepat yang mengandung kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor dapat mengurangi risiko osteoporosis.
4. meningkatkan kesehatan kulit
tak hanya baik untuk organ di dalam tubuh, buah naga kuning juga cocok dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan kulit.
kandungan vitamin c dan senyawa antioksidan di dalamnya dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. kolagen sendiri berperan penting dalam menjaga struktur kulit sekaligus merangsang produksi sel kulit baru, sehingga kulit menjadi lebih halus dan lembut.
baca juga:luar biasa, ternyata inilah 8 manfaat dari kulit buah naga bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang
baca juga:selain manis,ternyata buah naga sangat cocok untuk kesehatan kulit
5. memperlancar pencernaan
buah naga kuning kaya akan serat yang dapat melancarkan proses pencernaan dan mencegah masalah tinja (lambung).
nutrisi tersebut dapat melunakkan tekstur feses sehingga lebih mudah dikeluarkan saat buang air besar.
selain itu, buah naga kuning juga mengandung prebiotik yang dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di usus. hasilnya adalah perlindungan yang lebih baik terhadap kesehatan sistem pencernaan.
6. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
konsumsi buah naga kuning secara teratur meningkatkan sistem kekebalan tubuh. vitamin c dapat memproduksi sel darah putih untuk melindungi tubuh dari infeksi.
baca juga:luar biasa, ternyata inilah 8 manfaat dari kulit buah naga bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang
baca juga:selain manis,ternyata buah naga sangat cocok untuk kesehatan kulit
tak hanya itu, senyawa antioksidan yang dikandungnya mampu melawan efek paparan radikal bebas yang dapat menimbulkan banyak penyakit.
7. mengontrol kadar gula darah manfaat buah naga kuning lainnya adalah kemampuannya dalam mengontrol kadar gula darah.
pasalnya serat pada buah naga kuning mampu memperlambat proses pencernaan sehingga gula darah tidak cepat naik, terutama setelah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat. manfaat ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
8. menjaga berat badan
buah naga kuning merupakan salah satu buah yang bisa dikonsumsi saat makan enak. kandungan buah naga kuning yang rendah kalori dan tinggi serat mampu membuat anda kenyang dalam waktu lama. dengan cara ini, anda akan lebih bisa mengontrol nafsu makan anda.
baca juga:luar biasa, ternyata inilah 8 manfaat dari kulit buah naga bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang
baca juga:selain manis,ternyata buah naga sangat cocok untuk kesehatan kulit
buah naga kuning bisa langsung disantap sebagai makanan sehat sehari-hari. selain itu, buah naga kuning juga bisa anda jadikan jus, smoothie, dan salad buah.
meski jarang terjadi, buah naga kuning dapat menimbulkan reaksi alergi pada sebagian orang.
beberapa gejala reaksi alergi yang mungkin terjadi setelah mengonsumsi buah naga kuning antara lain pembengkakan pada lidah, gatal, sesak napas, mengi, atau muntah.
jika anda ingin memanfaatkan manfaat buah naga kuning, namun anda alergi terhadap jenis buah tertentu, silakan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan