7 Manfaat dari Buah Kundur untuk Kesehatan Wajib Kalian Ketahui ...

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Rabu , 11 Sep 2024 - 10:37

manfaat buah kundur untuk kesehatan-popmama.com-

7 manfaat dari  buah kundur untuk kesehatan wajib kalian ketahui ...                            radarutara.bacakoran.co - buah kundur, dikenal dengan berbagai nama di berbagai daerah yang ada di indonesia seperti kundur batang, kondur, gundur, dan  blonceng,   akan dapat tumbuh subur di tanah tropis.
buah kundur memiliki nama latin benincasa hispida, yang memiliki kaya akan kandungan nutrisi yang tersembunyi di dalam daging buahnya.
bentuk dari buah kundur memiliki bentuk lonjong serta memiliki warna yang hijau serta memiliki tingkat kemanisan yang unik. 
kandungan nutrisi yang terdapat pada buah kundur
buah kundur tidak hanya sekedar menyegarkan, akan tetapi juga merupakan paket nutrisi yang sangat luar biasa. 
hampir 94 persen dari buah kundur mengandung air, sehingga menjadikan  buah kundur menjadi rendah kalori dan sangat cocok sebagai pencuci mulut yang sehat.
baca juga:jarang diketahui, ini dia 8 manfaat dari buah salju khas bali yang baik untuk kesehatan
baca juga:kenali 12 manfaat dari buah kemang yang baik untuk ibu hamil
dalam porsi 100 gram dari buah kundur, terdapat kandungan 4,7 gram karbohidrat, 0,4 gram protein, 1,3 gram serat, dan juga memiliki berbagai kandungan mineral yang penting seperti 200 miligram kalium, 3 miligram kalsium serta 54 miligram fosfor. dan juga kandungan vitamin c 1 miligram.
manfaat dari buah kundur untuk kesehatan
1. dapat mencegah penyakit jantung
beberapa dari penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak dari buah kundur  akan memiliki potensi dalam  mengurangi peradangan, yang sering menjadi pemicu pada penyakit jantung.
2. sebagai penangkal infeksi
di dalam buah kundur terdapat kandungan sifat antibakteri yang akan dapat melawan berbagai jenis bakteri penyebab infeksi, seperti salmonella typhi serta escherichia coli. 
baca juga:kenali 15 manfaat dari buah blueberry yang baik untuk kesehatan serta kecantikan
baca juga:semakin langka, ternyata ini 10 manfaat buah gowok atau buah kupa untuk kesehatan!
dengan mengkonsumsi buah kundur secara rutin, maka akan dapat memperkuat pertahanan tubuh serta akan dapat mengurangi risiko terkena infeksi.
3. sebagai penangkal jamur
beberapa dari hasil penelitian mengatakan bahwa kandungan yang terdapat di dalam buah kundur akan dapat berperan penting sebagai penangkal jamur alami. 
sehingga, dengan mengkonsumsi buah kundur secara teratur, tidak hanya akan dapat memberikan perlindungan terhadap infeksi bakteri, akan tetapi juga dapat menangkal tubuh dari ancaman jamur yang mungkin dapat mengintai.
4. sebagai pelindung pencernaan
kandungan serat larut yang terdapat di dalam buah kundur akan dapat membantu dalam melancarkan buang air besar, dapat mencegah sembelit, serta akan dapat menjaga kesehatan pada sistem pencernaan secara keseluruhan. 
baca juga:luar biasa, ternyata inilah 8 manfaat dari kulit buah naga bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang
baca juga:wajib tahu! inilah 8 manfaat buah tempayang untuk kesehatan tubuh
tidak hanya itu, serat larut berperan sebagai prebiotik, mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus, yang penting untuk mencegah gangguan pencernaan seperti sakit maag dan tukak lambung.
5. dapat menurunkan resiko diabetes
kandungan polifenol yang terdapat di dalam buah kundur akan dapat menangkal efek negatif dari radikal bebas, dapat mengurangi risiko kerusakan sel, serta akan dapat menurunkan risiko terjadinya diabetes. 
dengan menjadi buah kundur kedalam pola makan sehat sehari-hari, maka akan dapat memberikan perlindungan ekstra dalam kesehatan sistem insulin pada tubuh.
6. dapat menjaga kesehatan kulit
kandungan vitamin c yang terdapat di dalam buah kundur akan dapat mendukung produksi kolagen, yang merupakan suatu senyawa yang akan dapat membuat kulit tetap elastis serta akan terhindar dari kerutan. 
baca juga:mengulik 6 manfaat dari buah zaitun bagi kesehatan tubuh yang tak boleh dilewatkan, apa saja? berikut faktanya
baca juga:ini dia 11 manfaat dari buah persik atau peach yang baik untuk kesehatan tubuh
kandungan antioksidan yang terdapat pada buah kundur juga akan dapat melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas,  serta dapat memberikan perlindungan maksimal terhadap tanda-tanda penuaan dini.
7. sebagai anti inflamasi alami
dengan mengkonsumsi buah kundur secara teratur maka dapat menjadi langkah bijak dalam mengurangi serta mencegah peradangan. 
dengan kandungan sifat anti inflamasi yang terdapat di dalam buah kundur  akan dapat membantu tubuh untuk melawan peradangan yang akan dapat menyebabkan berbagai jenis masalah kesehatan serius.
cara penyajian buah kundur
berikut beberapa saran dalam penyajian buah kundur:
baca juga:jarang diketahui, ini dia 8 manfaat dari buah salju khas bali yang baik untuk kesehatan
baca juga:kenali 12 manfaat dari buah kemang yang baik untuk ibu hamil
salah satu cara yang paling umum untuk menikmati manfaat dari buah kundur ialah dengan mengolahnya menjadi jus. 
pastikan untuk tidak menambahkan gula yang berlebihan agar manfaat kesehatan dari buah kundur akan dapat dirasakan secara maksimal. 
jika kalian ingin menambah cita rasa, maka perasan jeruk lemon atau madu bisa menjadi pilihan yang tepat.
buah kundur juga dapat diolah menjadi sayur bening atau sup yang sangat segar. 
tambahkan buah kundur ke dalam hidangan ditumis atau campuran salad untuk  mendapatkan variasi rasa serta manfaat kesehatan yang lebih banyak.
baca juga:kenali 15 manfaat dari buah blueberry yang baik untuk kesehatan serta kecantikan
baca juga:semakin langka, ternyata ini 10 manfaat buah gowok atau buah kupa untuk kesehatan!
daging dari buah kundur juga memiliki tekstur yang sangat lembut dan memiliki rasa yang mirip dengan mentimun.
kalian juga dapat mengkonsumsinya langsung setelah dikupas dan dipotong kecil-kecil.
dengan segudang manfaat kesehatan yang diberikan buah kundur, maka buah kundur layak untuk dijadikan pilihan utama dalam menu makanan harian.  (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 5 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan