Ini Resiko Jika Anda Telat Makan Bagi Kesehatan Tubuh, Yang Akan Terjadi
Ini Resiko Jika Anda Telat Makan Bagi Kesehatan Tubuh, Yang Akan Terjadi-doktersehat.com-
Agar tubuh tidak mudah lelah, jangan melewatkan waktu makan, dan konsumsilah makanan bergizi seperti buah-buahan, sayur mayur, kacang-kacangan, sumber protein baik dan lemak sehat.
2. Gampang Terserang Penyakit
Akibat telat makan lainnya adalah mudah sakit. Hal ini dikarenakan setiap jenis makanan yang Anda konsumsi dapat memberikan kesehatan pada tubuh.
BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele ! Ternyata 6 Jenis Makanan Ini Dapat Menjadi Penyebab Bau Badan
BACA JUGA:Hentikan, Makan Nasi Goreng Malam Hari, Beginilah Resikonya Bagi Kesehatan Tubuh
Jika Anda menunda makan atau tidak makan sama sekali, kebutuhan nutrisi tubuh tidak akan terpenuhi.
Akibatnya, sistem kekebalan tubuh menjadi lemah dan Anda mudah tertular bakteri berbahaya.
3. Peningkatan risiko diabetes
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang melewatkan sarapan 4 hingga 5 hari seminggu meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 55 persen.
Hal ini juga berlaku bagi orang yang menunda makan. Menurut penelitian, orang dewasa sehat yang makan malam menjelang waktu tidur memiliki kadar gula darah dan kolesterol lebih tinggi dibandingkan mereka yang makan malam beberapa jam sebelum tidur.
BACA JUGA:Jangan Biasakan ! Kenali 10 Dampak Buruk, Apabila Anda Sering Telat Makan Bagi Kesehatan
4. Beresiko Sakit Maag
Asam lambung berperan penting dalam mencerna makanan agar mudah diserap tubuh dan menghancurkan mikroba penyebab penyakit di jaringan.
Saat Anda menunda makan dan membiarkan perut kosong selama beberapa jam, asam lambung meningkat untuk mengolah makanan.