Ini Resiko Jika Anda Telat Makan Bagi Kesehatan Tubuh, Yang Akan Terjadi

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 03 Sep 2024 - 17:55

Ini Resiko Jika Anda Telat Makan Bagi Kesehatan Tubuh, Yang Akan Terjadi-doktersehat.com-

Agar tubuh tidak mudah lelah, jangan melewatkan waktu makan, dan konsumsilah makanan bergizi seperti buah-buahan, sayur mayur, kacang-kacangan, sumber protein baik dan lemak sehat.

2. Gampang Terserang Penyakit

Akibat telat makan lainnya adalah mudah sakit. Hal ini dikarenakan setiap jenis makanan yang Anda konsumsi dapat memberikan kesehatan pada tubuh.

Jika Anda menunda makan atau tidak makan sama sekali, kebutuhan nutrisi tubuh tidak akan terpenuhi.

Akibatnya, sistem kekebalan tubuh menjadi lemah dan Anda mudah tertular bakteri berbahaya.

3. Peningkatan risiko diabetes

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang melewatkan sarapan 4 hingga 5 hari seminggu meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 55 persen.

Hal ini juga berlaku bagi orang yang menunda makan. Menurut penelitian, orang dewasa sehat yang makan malam menjelang waktu tidur memiliki kadar gula darah dan kolesterol lebih tinggi dibandingkan mereka yang makan malam beberapa jam sebelum tidur.

4. Beresiko Sakit Maag

Asam lambung berperan penting dalam mencerna makanan agar mudah diserap tubuh dan menghancurkan mikroba penyebab penyakit di jaringan.

Saat Anda menunda makan dan membiarkan perut kosong selama beberapa jam, asam lambung meningkat untuk mengolah makanan.

ini resiko jika anda telat makan bagi kesehatan tubuh, yang akan terjadi                            radarutara.bacakoran.co.- pada siang hari, waktu makan dibagi menjadi tiga yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam.
untuk menunjang fungsi organ tubuh, ketiga hal tersebut harus dilakukan tepat waktu agar tubuh dapat menyerap nutrisi dari makanan. 
jika tidak, makan terlambat dapat menimbulkan banyak konsekuensi bagi kesehatan anda.
akibat makan terlalu sedikit tidak hanya membuat anda lapar, tapi juga membahayakan kesehatan. pola makan dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti sakit maag dan diabetes.
baca juga:jangan biasakan ! kenali 10 dampak buruk, apabila anda sering telat makan bagi kesehatan
baca juga:bukan makan siang pelajar gratis! prabowo bakal bentuk timsus, agaknya laen ini 
akibat telat makan dianggap sepele oleh sebagian orang. bangun kesiangan dan tidak sempat sarapan menjadi alasan sebagian orang melewatkan sarapan.
selain itu, terlalu sibuk dengan pekerjaan juga bisa menunda waktu makan siang atau makan malam. makan terlambat memiliki banyak konsekuensi bagi kesehatan anda.
nah, berikut ini beberapa resiko yang terjadi jika anda telat makan.
1. gampang cepek
seperti yang sudah disebutkan tadi, badan harus kuat, karena makanan. jika anda melewatkan waktu makan, itu berarti jumlah makanan di perut anda lebih sedikit.
baca juga:para ibu-ibu wajib tau ! ini makanan yang cepat menyembuhkan luka usai operasi caesar
baca juga:awas ! kenali 6 bahaya apabila tidak mencuci buah sebelum dimakan
makanan dalam jumlah besar tidak cukup untuk mengubahnya menjadi energi, untuk menjaga tubuh tetap aktif. akibatnya badan menjadi lelah karena harus bekerja keras akibat kekurangan bahan bakar.
agar tubuh tidak mudah lelah, jangan melewatkan waktu makan, dan konsumsilah makanan bergizi seperti buah-buahan, sayur mayur, kacang-kacangan, sumber protein baik dan lemak sehat.
2. gampang terserang penyakit
akibat telat makan lainnya adalah mudah sakit. hal ini dikarenakan setiap jenis makanan yang anda konsumsi dapat memberikan kesehatan pada tubuh.
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata 6 jenis makanan ini dapat menjadi penyebab bau badan
baca juga:hentikan, makan nasi goreng malam hari, beginilah resikonya bagi kesehatan tubuh
jika anda menunda makan atau tidak makan sama sekali, kebutuhan nutrisi tubuh tidak akan terpenuhi. 
akibatnya, sistem kekebalan tubuh menjadi lemah dan anda mudah tertular bakteri berbahaya.
3. peningkatan risiko diabetes 
sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang melewatkan sarapan 4 hingga 5 hari seminggu meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 55 persen.
 hal ini juga berlaku bagi orang yang menunda makan. menurut penelitian, orang dewasa sehat yang makan malam menjelang waktu tidur memiliki kadar gula darah dan kolesterol lebih tinggi dibandingkan mereka yang makan malam beberapa jam sebelum tidur.
baca juga:bukan buahnya saja yang enak dimakan ! kenali 5 manfaat daun petai cina bagi kesehatan, yang jarang diketahui
baca juga:jangan biasakan ! kenali 10 dampak buruk, apabila anda sering telat makan bagi kesehatan
4. beresiko sakit maag
asam lambung berperan penting dalam mencerna makanan agar mudah diserap tubuh dan menghancurkan mikroba penyebab penyakit di jaringan.
saat anda menunda makan dan membiarkan perut kosong selama beberapa jam, asam lambung meningkat untuk mengolah makanan.
akibatnya, anda akan menderita sakit maag. kondisi ini dapat menimbulkan berbagai gejala seperti perut kembung, nyeri perut, mual dan muntah.
baca juga:bukan makan siang pelajar gratis! prabowo bakal bentuk timsus, agaknya laen ini 
baca juga:jika anda ingin fokus dalam mengendarai kendaraan ! hindari konsumsi deretan makanan dan minuman berikut
5. kesulitan berkonsentrasi
otak membutuhkan bahan bakar agar dapat berfungsi dengan baik. nah, bahan bakar ini bisa didapat dari makanan sehat. 
jangan heran jika anda suka menunda-nunda makan, sulit berkonsentrasi, atau sulit mengingat hal-hal penting.
ini salah satu akibat tidak memperhatikan waktu makan. padahal, anda harus sangat berhati-hati saat melakukannya agar pekerjaan dapat selesai dengan cepat dan hasil terbaik.
6. stres
ketika anda melewatkan waktu makan, anda merasa dapat membayar makanan sebelumnya dengan makanan berikutnya. misalnya, jika anda melewatkan sarapan, anda akan makan lebih banyak saat makan siang.
baca juga:para ibu-ibu wajib tau ! ini makanan yang cepat menyembuhkan luka usai operasi caesar
baca juga:awas ! kenali 6 bahaya apabila tidak mencuci buah sebelum dimakan
sebenarnya gagasan ini salah. hutang makan saat sarapan tidak dapat dibayarkan saat makan malam tiba. 
faktanya, makan terlalu banyak saat makan siang bisa menyebabkan sakit perut, kembung, dan mual.
selain itu, terlalu banyak mengonsumsi makanan, terutama junk food, dapat menyebabkan penurunan berat badan dan obesitas.
anda mungkin mengalami beberapa atau semua konsekuensi kesehatan di atas jika terlambat makan. namun, perlu anda ingat bahwa menunda waktu makan dapat berdampak buruk bagi kesehatan anda.
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata 6 jenis makanan ini dapat menjadi penyebab bau badan
baca juga:hentikan, makan nasi goreng malam hari, beginilah resikonya bagi kesehatan tubuh
untuk menghindarinya, usahakan makan teratur setiap hari. jika anda hanya punya waktu beberapa menit untuk sarapan, makan siang, atau makan malam, pilihlah makanan sehat dan bergizi seperti roti gandum utuh yang diisi sayuran dan dada ayam.
jangan melewatkan makan besar. namun, ingatlah untuk memilih camilan sehat seperti buah, kacang-kacangan, atau biji-bijian.
bila perlu, anda dapat bertanya langsung kepada dokter untuk memberikan saran mengenai suplemen atau suplemen nutrisi lainnya agar tubuh anda tetap sehat setiap saat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan