Nampaknya Sepele ! Intip Manfaat Pijat Jempol Kaki Sebelum Tidur, Bagi Kesehatan

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 03 Sep 2024 - 13:19

Nampaknya Sepele ! Intip Manfaat Pijat Jempol Kaki Sebelum Tidur, Bagi Kesehatan-thespah.ca-

Dari minyak pijat yang mengandung aroma obat. Gunakan lavendel atau kamomil. Ini membantu untuk rileks.

2. Mulailah dengan peregangan:

Sebelum memijat, regangkan ringan pada jempol kaki untuk mengurangi ketegangan otot.

3. Cara pemijatan:

Gunakan ibu jari dan pijat jempol kaki dengan gerakan memutar dengan tekanan lembut.

Lakukan ini selama 5-10 menit pada setiap jempol kaki.

4. Berfokus pada titik refleks:

Jika memungkinkan, pelajari titik refleks pada jempol kaki yang berhubungan dengan organ utama seperti otak dan jantung, dan pijat titik tersebut dengan tekanan yang sesuai.

5. Lakukan secara rutin :

Untuk hasil terbaik, lakukan pijatan ini setiap malam sebelum tidur.

Memijat jempol kaki sebelum tidur adalah cara sederhana dan alami untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.

nampaknya sepele ! intip manfaat pijat jempol kaki sebelum tidur, bagi kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - pijat refleksi telah lama dikenal sebagai cara alami untuk menyembuhkan berbagai kondisi kesehatan. salah satu bagian tubuh yang dipijat namun tidak terlihat manfaatnya adalah ibu jari.
memijat jari kaki sebelum tidur tidak hanya membuat rileks, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
berikut berbagai manfaat memijat jari kaki sebelum tidur dan cara melakukannya yang benar untuk hasil terbaik;
1. dapat meningkatkan kualitas tidur;
salah satu manfaat utama pijat kaki adalah kemampuannya meningkatkan kualitas tidur. memijat area ini dapat merangsang refleks yang berhubungan dengan otak dan sistem saraf pusat.
baca juga:jangan dianggap sepele, ternyata melakukan pijat refleksi pada telinga sangatlah bermanfaat untuk kesehatan
baca juga: ini 5 tìtik pijat untuk mengobati gejalah sakit gigi yang ampuh.
stimulan ini membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang merupakan banyak penyebab insomnia atau masalah tidur. 
memijat jempol kaki sebelum tidur akan membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks sehingga lebih mudah tertidur dan nyenyak.
2. dapat mengurangi stres dan kecemasan;
diketahui bahwa gejala stres dan kecemasan, menjadi sebuah problema umum dialami bagi setiap orang.
memijat jempol kaki sebelum tidur dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan karena efek relaksasinya.
baca juga:11 manfaat ginkgo biloba bagi kesehatan tubuh, membantu menjaga kesehatan mata dan memperkuat sistem kekebalan
baca juga:ternyata,selain bermanfaat untuk sistem pencernaan, temulawak juga bermanfaat untuk kesehatan kulit
saat jari kaki dipijat, otot yang terhubung ke otak menerima sinyal untuk mengurangi hormon stres seperti kortisol. 
selain itu, pijatan ini juga merangsang produksi endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk merasa rileks dan bahagia.
3. dapat meningkatkan sirkulasi darah;
menggosok ibu jari sebelum tidur meningkatkan sirkulasi darah. 
baca juga:banyak yang belum tau! ini sederet manfaat buah nipah untuk kesehatan tubuh, bisa bantu cegah diabetes! 
baca juga:wanita jangan sampai tidak tahu ! nikmati 5 manfaat jamu sirih, bagi kesehatan wanita
dengan aliran darah yang kuat, nutrisi dan oksigen dapat didistribusikan ke seluruh tubuh, termasuk otak.
ini tidak hanya meningkatkan kinerja mental, tetapi juga membantu tubuh menyembuhkan dan meregenerasi sel-sel yang rusak saat tidur. 
selain itu, sirkulasi darah yang baik juga membantu mencegah nyeri kaki saat tidur.
4. mampu mengurangi pegal dan nyeri;
bagi mereka yang menderita pegal atau nyeri pada kaki, terutama jempol kaki, pijatan sebelum tidur bisa menjadi solusi yang baik. 
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi kerang hijau bagi kesehatan tubuh
baca juga:yuk..cari tau, manfaat kembang turi untuk kesehatan tubuh kita
pijatan ini membantu mengurangi ketegangan pada otot dan jaringan di sekitar jempol kaki sehingga mengurangi rasa sakit.
selain itu, memijat jempol kaki juga dapat membantu mengatasi masalah seperti plantar fasciitis, atau peradangan jaringan di bawah kaki yang menyebabkan nyeri tumit.
5. dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh;
pijat refleksi, termasuk pijat kaki bagian dalam, dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
dengan merangsang refleks tertentu pada jempol kaki, pijatan ini membantu meningkatkan fungsi organ tubuh, termasuk sistem limfatik yang berperan penting dalam mencegah penyakit. 
baca juga:jarang terdengar ditelinga masyarakat ! kenali, manfaat dari rebusan daun afrika bagi kesehatan
baca juga:kenali, pohon pule ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, bisa mengobati sakit gigi
dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh menjadi lebih tahan terhadap berbagai infeksi, terutama virus dan bakteri.
6. menyeimbangkan energi tubuh;
dalam pengobatan tiongkok, diyakini bahwa setiap bagian tubuh berhubungan dengan aliran energi, atau "chi". 
memijat jari membantu menyeimbangkan aliran energi tersebut, sehingga mengurangi rasa lelah dan meningkatkan vitalitas. 
ketika tingkat energi tubuh seimbang, orang akan merasa lebih istirahat dan energik bahkan ketika mereka bangun tidur.
baca juga:manfaat bunga rosella untuk kesehatan tubuh
baca juga:selain daunya, biji kelor ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan yang jarang diketahui
- adapun cara memijat jempol kaki yang benar
untuk memijat jempol kaki dengan benar, anda dapat mengikuti langkah-langkah berikut ini:
1. siapkan minyak pijat: 
dari minyak pijat yang mengandung aroma obat. gunakan lavendel atau kamomil. ini membantu untuk rileks.
2. mulailah dengan peregangan: 
sebelum memijat, regangkan ringan pada jempol kaki untuk mengurangi ketegangan otot. 
baca juga:selain daunya, biji kelor ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:manfaat bunga rosella untuk kesehatan tubuh
3. cara pemijatan: 
gunakan ibu jari dan pijat jempol kaki dengan gerakan memutar dengan tekanan lembut. 
lakukan ini selama 5-10 menit pada setiap jempol kaki.
4. berfokus pada titik refleks: 
jika memungkinkan, pelajari titik refleks pada jempol kaki yang berhubungan dengan organ utama seperti otak dan jantung, dan pijat titik tersebut dengan tekanan yang sesuai.
baca juga:kenali, pohon pule ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, bisa mengobati sakit gigi
baca juga:jarang terdengar ditelinga masyarakat ! kenali, manfaat dari rebusan daun afrika bagi kesehatan
5. lakukan secara rutin : 
untuk hasil terbaik, lakukan pijatan ini setiap malam sebelum tidur. 
memijat jempol kaki sebelum tidur adalah cara sederhana dan alami untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
memasukkan pijatan ini ke dalam rutinitas harian anda tidak hanya akan membantu anda tidur lebih nyenyak, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan anda.
baca juga:yuk..cari tau, manfaat kembang turi untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi kerang hijau bagi kesehatan tubuh
jadi, tidak ada salahnya memijat jari kaki sebelum tidur dan rasakan manfaatnya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 19 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan