Kenali 11 Manfaat dari Buah Leci Untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Kalian Ketahui

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Minggu , 01 Sep 2024 - 11:01

Manfaat buah leci untuk kesehatan-Istimewa-

kenali 11 manfaat dari buah leci untuk kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui                             radarutara.bacakoran.co - leci atau yang di kenal dengan nama latin litchi chinensis merupakan satu-satunya spesies dalam genus litchi, keluarga sapindaceae. 
pohon leci merupakan pohon jenis cemara dengan ciri-ciri daun yang mengkilap serta kasar dan memiliki bunga kecil berwarna kuning kehijauan. 
pohon buah leci membutuhkan kondisi tertentu agar pohon leci dapat berbuah. 
pohon leci biasanya tumbuh di daerah yang beriklim tropis seperti tiongkok, bangladesh, pakistan, taiwan, india, madagaskar, nepal, bagian tengah dan selatan, vietnam utara, afrika selatan, indonesia, thailand, filipina, dan meksiko.
baca juga:ini 10 manfaat dari buah bacang untuk kesehatan tubuh
baca juga:ini dia, kandungan nutrisi serta manfaat kesehatan dari buah pepino yang luar biasa
kulit buah leci yang kasar berwarna merah muda hingga kecoklatan mudah dikupas untuk memperlihatkan dagingnya yang berair dan bening. 
daging buahnya berwarna putih atau merah muda pucat, dengan biji besar yang tidak bisa dimakan di tengahnya. 
ketika menggigit buah leci, kalian akan merasakan semburan rasa manis dengan nuansa bunga dan agak sedikit getir. 
kombinasi rasa yang unik ini sering digambarkan sebagai perpaduan antara buah anggur dan bunga mawar.
baca juga:kenali 6 manfaat dari buah mahkota dewa bagi kesehatan tubuh
baca juga:catat! 8 manfaat buah langsat bagi kesehatan, dapat mencegah penyakit kronis..
kandungan gizi buah leci
buah leci ternyata juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. setiap 100 gram buah leci mengandung: 66 kalori, 0,8 gram protein, 16,5 gram karbohidrat, 1,3 gram serat, 0,4 gram lemak, 0,011 mg tiamin, 82% mineral, 1,5–1,7 gram karbohidrat, 
selain itu juga, buah leci ternyata juga kaya akan vitamin serta kandungan mineral seperti: 
vitamin c: kandungan vitamin c paling banyak ditemukan di dalam buah leci, dan kandungan ini sangat penting dalam meningkatkan imunitas.
vitamin e: penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah.
baca juga:kenali segudang manfaat dari buah gandaria yang baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:para penderita penyakit jantung wajib tau, ada beberapa buah yang wajib dihindari
vitamin k: berperan di dalam menjaga kesehatan pada kulit, mata, serta sel.
kalium: membantu menjaga kesehatan jantung.
tembaga: kandungan tembaga sangat dibutuhkan dalam jumlah yang cukup banyak oleh tubuh kita.
antioksidan polifenol: seperti epicatechin dan rutin yang membantu melawan radikal bebas.
khasiat buah leci untuk kesehatan
berikut ini adalah khasiat buah leci untuk kesehatan
1. efek antikanker:
leci juga mengandung antioksidan serta kandungan flavonoid yang akan berperan penting sebagai antikanker, terutama di dalam mencegah sel kanker payudara. 
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah bit untuk kesehatan ibu hamil, yang jarang diketahui banyak orang
baca juga:ini dia manfaat dari buah kismis yang baik untuk kesehatan tubuh
antioksidan yang terdapat di dalam buah leci akan dapat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
2. menjaga kesehatan jantung:
kandungan kalium, epicatechin, serta rutin yang terdapat di dalam buah leci akan dapat membantu menjaga kesehatan jantung. 
oligonol yang terdapat di dalam buah leci juga berfungsi sebagai vasodilator, membantu melancarkan aliran darah.
3. menjaga kesehatan pencernaan:
leci kaya akan serat dan mineral yang membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mengatasi gangguan pencernaan lainnya.
baca juga:ini 10 manfaat dari buah bacang untuk kesehatan tubuh
baca juga:ini dia, kandungan nutrisi serta manfaat kesehatan dari buah pepino yang luar biasa
4 .mencegah katarak:
kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah leci ini akan dapat membantu dalam menghambat pertumbuhan sel abnormal penyebab katarak, serta juga dapat membantu menjaga kesehatan mata.
5. mengatasi influenza:
oligonol yang terdapat di dalam leci juga berperan sebagai antivirus yang dapat efektif melawan gejala influenza.
6. menurunkan berat badan:
leci rendah kalori, sehingga cocok untuk diet. kandungan serat dan kandungan mineral yang terdapat di dalam leci juga dapat mendukung dalan proses penurunan berat badan.
7. agen anti inflamasi:
flavonoid dalam leci membantu mengatasi peradangan dan kerusakan jaringan.
baca juga:kenali 6 manfaat dari buah mahkota dewa bagi kesehatan tubuh
baca juga:catat! 8 manfaat buah langsat bagi kesehatan, dapat mencegah penyakit kronis..
8. memproduksi energi:
vitamin c yang terdapat di dalam buah leci juga sangat berperan dalam produksi kolagen serta carnitine, yang dibutuhkan untuk memecah lemak serta menghasilkan energi.
9. meningkatkan sistem imun:
kandungan vitamin c dan kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah leci juga dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta dapat melindungi dari infeksi virus dan penyakit.
10. mengatur tekanan darah:
kalium dan natrium dalam leci membantu menjaga tekanan darah tetap terkontrol dan menenangkan pembuluh darah.
11. mencegah anemia:
tembaga dalam leci membantu meningkatkan jumlah sel darah merah, mencegah anemia.
baca juga:catat! 8 manfaat buah langsat bagi kesehatan, dapat mencegah penyakit kronis..
baca juga:kenali segudang manfaat dari buah gandaria yang baik untuk kesehatan tubuh
efek samping leci
leci aman dikonsumsi dalam jumlah sedang. namun, ada laporan terkait kasus peradangan otak di asia tenggara dan selatan yang dikaitkan dengan toksin hipoglisin a dalam leci, meski kasus ini jarang terjadi dan masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
buah leci tidak hanya lezat serta menyegarkan, akan tetapi buah leci juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
 mulai dari meningkatkan imunitas, menjaga kesehatan jantung dan pencernaan, hingga mencegah penyakit kronis seperti kanker dan katarak, leci adalah buah yang patut dimasukkan dalam pola makan sehat anda. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 3 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan