Ini Dia, Kandungan Nutrisi serta Manfaat Kesehatan dari Buah Pepino yang Luar Biasa

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Jumat , 30 Aug 2024 - 12:04

Kandungan Nutrisi serta Manfaat Kesehatan dari Buah Pepino yang Luar Biasa-istimewa-

ini dia, kandungan nutrisi serta manfaat kesehatan dari buah pepino yang luar biasa                            radaruatara.bacakoran.co - buah pepino, atau yang sering dikenal juga dengan nama lain cucumber, merupakan jenis buah yang seringkali dikenal oleh masyarakat dan  dianggap sebagai sayuran dalam dunia kuliner.
buah pepino tidak hanya sekedar menyegarkan, akan tetapi ternyata juga kaya akan nutrisi serta memiliki segudang manfaat kesehatan yang sangat menakjubkan.
di dalam artikel ini, kita akan mencari tahu kandungan nutrisi serta manfaat apa saja yang terdapat pada buah pepino untuk kesehatan.
kandungan nutrisi pada buah pepino
1. air
di dalam buah pepino mengandung sekitar 95% air, yang menjadikan buah pepino yang sangat menghidrasi.
baca juga:kenali 6 manfaat dari buah mahkota dewa bagi kesehatan tubuh
baca juga:catat! 8 manfaat buah langsat bagi kesehatan, dapat mencegah penyakit kronis..
2. vitamin serta mineral
buah pepino juga kaya akan vitamin c, vitamin k, serta vitamin b5. selain itu buah pepino juga mengandung mineral antara lain seperti magnesium, silica, dan potassium.
 3. antioksidan
buah pepino juga mengandung flavonoid, triterpenoid dan tanin, yang juga memiliki
sifat antioksidan.
4. serat
ternyata buah pepino dapat menyediakan serat larut serta serat tidak larut yang baik dalam pencernaan.
baca juga:kenali segudang manfaat dari buah gandaria yang baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah bit untuk kesehatan ibu hamil, yang jarang diketahui banyak orang
5. silika
tingginya kandungan silika yang terdapat di dalam buah pepino akan dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit serta rambut.
manfaat kesehatan dari buah pepino
1. dapat menghidrasi tubuh
kandungan air yang tinggi yang terdapat didalam buah pepino akan dapat membantu untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama pada hari yang sangat panas.
2. sebagai sumber vitamin dan mineral
vitamin c yang terkandung di dalam buah pepino dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
baca juga:ini dia manfaat dari buah kismis yang baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:kenali 20 manfaat dari buah plum yang baik untuk kesehatan
sedangkan vitamin k yang terdapat di dalam buah pepino sangat penting untuk pembekuan darah.
kandungan potasium di dalam buah pepino akan dapat membantu untuk menjaga tekanan darah normal.
3. dapat mendukung pencernaan
kandungan serat yang terdapat di dalam buah pepino akan dapat membantu untuk mengatasi masalah pada pencernaan seperti sembelit.
4. dapat menyehatkan kulit
kandungan silika yang terdapat pada buah pepino akan dapat membantu untuk meremajakan kulit serta dapat menjaga kelembaban.
baca juga:kenali 6 manfaat dari buah mahkota dewa bagi kesehatan tubuh
baca juga:catat! 8 manfaat buah langsat bagi kesehatan, dapat mencegah penyakit kronis..
5. dapat menurunkan berat badan
kandungan rendah kalori serta tinggi serat yang terdapat di dalam buah pepino sangat cocok dalam program penurunan berat badan.
6. kandungan antioksidan untuk perlindungan sel
kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah pepino akan dapat membantu untuk melawan radikal bebas serta dapat melindungi sel dari kerusakan.
7. dapat menyehatkan mata
kandungan vitamin a yang terdapat di dalam buah pepino juga dapat berfungsi untuk mendukung kesehatan pada mata.
baca juga:kenali segudang manfaat dari buah gandaria yang baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah bit untuk kesehatan ibu hamil, yang jarang diketahui banyak orang
8. dapat menurunkan risiko penyakit jantung
kandungan potassium serta serat yang terdapat pada buah pepino juga dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah dan juga kolesterol.
9. dapat menyegarkan napas
buah pepino ternyata juga dapat membantu untuk menyegarkan napas serta dapat mengurangi masalah pada bau mulut.
cara menikmati buah pepino
1. segar sebagai camilan: cukup iris buah pepino kemudian nikmati sebagai camilan yang sehat.
baca juga:ini dia manfaat dari buah kismis yang baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:kenali 20 manfaat dari buah plum yang baik untuk kesehatan
2. di bikin salad: tambahkan beberapa potongan dari buah pepino ke dalam salad agar dapat memberikan rasa segar.
3. dalam infused water: tambahkan beberapa irisan dari buah pepino ke dalam air agar dapat memberikan rasa segar serta dapat memberikan manfaat hidrasi ekstra.
4. pickle atau acar: membuat acar dari buah pepino yang kaya akan rasa serta manfaat kesehatan.
efek samping dari mengkonsumsi buah pepino
meskipun buah pepino memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, namun bagi kalian  yang memiliki alergi tertentu atau ada masalah pada pencernaan, ada baiknya kalian  konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum kalian menambahkan buah pepino ke dalam pola makan sehat kalian.
baca juga:kenali 11 manfaat dari mengkonsumsi buah takokak untuk kesehatan tubuh
baca juga:luar biasa! ini dia manfaat tersembunyi buah kelengkeng untuk kesehatan tubuh
buah pepino bukan hanya sekedar lezat serta menyegarkan, akan tetapi juga merupakan sebagai sumber tambahan nutrisi yang  sangat luar biasa dalam menjaga kesehatan tubuh kalian.
dengan kandungan nutrisi buah pepino yang sangat melimpah serta beragam manfaat kesehatan, buah pepino akan dapat menjadi pilihan yang tepat di dalam menjaga gaya hidup sehat kalian. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 3 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan