Penyakit Kanker Payudara Itu Sangatlah Berbahaya, Sebelum Terjadi Pada Kita, Begini Cara Mengatasinya Terjadin
ILUSTRASI kanker payudara-ekahospital.com-
Wanita yang telah menjalani pengobatan radiasi pada payudara sebelum usia 30 tahun memiliki peningkatan risiko kanker payudara. Oleh karena itu, penting untuk menghindari paparan radiasi untuk mencegah kanker payudara.
BACA JUGA:Kaum Hawa Bisa Mencobanya ! Ini Terdapat Resep Untuk Mengencangkan Kembali Payudara Secara Alami
5. Menjaga berat badan
Wanita pascamenopause memiliki risiko 20-40% lebih tinggi terkena kanker payudara dibandingkan wanita dengan berat badan normal.
6. Mengonsumsi makanan sehat Pola makan sehat yang berfokus pada buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan serta kedelai, minyak sehat dan antioksidan tingkat tinggi dapat mengurangi risiko kanker payudara.
Bahkan wanita penderita kanker payudara dapat meningkatkan kualitas hidupnya jika menghindari makanan berlemak.
7. Olahraga teratur
Aktivitas fisik dapat mengurangi risiko kanker payudara. Di sisi lain, risiko kanker payudara meningkat pada wanita yang sudah bertahun-tahun tidak bekerja.
BACA JUGA:Kaum Hawa Bisa Mencobanya ! Ini Terdapat Resep Untuk Mengencangkan Kembali Payudara Secara Alami
Untuk mencegah kanker payudara, Anda disarankan untuk berolahraga dengan intensitas tinggi, seperti bersepeda dan jalan cepat selama 2 jam 30 menit per minggu.
8. Berhenti merokok
Mantan perokok memiliki risiko 6-9% lebih tinggi terkena kanker payudara dibandingkan bukan perokok. Jika Anda seorang perokok berat, risiko Anda terkena kanker payudara bisa meningkat sekitar 7 hingga 13 persen.
Cara paling jelas untuk mendeteksi perubahan payudara adalah dengan melakukan pemeriksaan mandiri yang disebut sadari, dengan memeriksa kelainan pada payudara Anda. Untuk deteksi dini kanker payudara, pemeriksaan sadari sebaiknya dilakukan sebulan sekali.
- Tag
- Share
-
-
