Banyak yang Nggak Sadar! Suka Tidur Menggunakan Guling Ternyata Menyimpan 6 Manfaat Untuk Kesehatan..

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Senin , 26 Aug 2024 - 06:51

ILUSTRASI-thelocalsociety-

Nah, saat tidur menggunakan guling dengan posisi miring ke kiri dapat membantu teman-teman yang mengalami GERD tidur dengan lebih lelap.

2. Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan

bagi anda yang memiliki gangguan dengan saluran pernapasan, tidur dengan guling dapat membantu menjaga posisi tubuh agar tetap terbuka.

Sebab hal ini dapat mengurangi risiko terjadinya sleep apnea atau masalah pernapasan lainnya selama tidur.

3. Mengurangi dengkuran saat tidur

Adapun manfaat lain yang didapat dari tidur dengan menggunakan guling adalah bisa mengurangi dengkuran selama tidur.

Ketika mendengkur saat tidur bisa disebabkan oleh tonsil yang jatuh ke belakang saat tidur dalam posisi terlentang.

Ketika tonsil jatuh ke belakang maka jalur pernapasan akan terganggu dan membuat suara dengkuran muncul.

Oleh karena itu, sebaiknya cobalah tidur dengan guling dalam posisi miring, sehingga jalur udara di kerongkongan tidak terhambat.

Hal ini dapat mengurangi dengkuran saat tidur dan teman-teman bisa tidur lebih nyenyak.

4. Mengurangi Rasa Nyeri Punggung Bawah

Kita bisa mengurangi sakit punggung dengan memperbaiki posisi tidur.

banyak yang nggak sadar! suka tidur menggunakan guling ternyata menyimpan 6 manfaat untuk kesehatan..                            radarutara.bacakoran.co - tahukah anda, selain bantal yang empuk, guling adalah salah satu perlengkapan tidur yang banyak digunakan, lo..
mungkin teman-teman mungkin juga salah satu yang senang menggunakan guling saat tidur.
namun tahukah kalau menggunakan guling saat tidur bisa berikan manfaat?
dilansir dari kompas.com, guling jadi alat tidur yang bisa membantu menjaga tulang belakang, pinggul, dan punggung tetap dalam kondisi baik.
selain itu, teman yang punya masalah punggung bisa menggunakan alat ini untuk menemani tidur.
baca juga:sering dijadikan sebagai lalapan, ternyata kubis juga banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
baca juga:ini bahaya kesehatan bagi tubuh jika kalian kurang beraktivitas atau kurang bergerak
tak hanya itu, berikut akan dijelaskan beberapa manfaat dari menggunakan guling untuk tidur.
manfaat guling untuk tidur
1. membantu meredakan gerd
dilansir klikdokter, guling jadi salah satu alat tidur yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan seperti gerd.
sebelum itu gerd, atau gastroesophageal reflux disease sendiri merupakan kondisi saat asam berlebih di lambung keluar hingga ke kerongkongan.
saat gerd kambuh lagi, posisi tidur terlentang atau miring ke kanan akan sangat tidak nyaman, karena posisi lambung di sebelah kiri tubuh.
baca juga:11 manfaat biji semangka bagi kesehatan tubuh, sayang banget kalau langsung dibuang
baca juga:segudang manfaat semangka bagi kesehatan jantung, simak penjelasan berikut ini..
nah, saat tidur menggunakan guling dengan posisi miring ke kiri dapat membantu teman-teman yang mengalami gerd tidur dengan lebih lelap.
2. menjaga kesehatan sistem pernapasan
bagi anda yang memiliki gangguan dengan saluran pernapasan, tidur dengan guling dapat membantu menjaga posisi tubuh agar tetap terbuka.
sebab hal ini dapat mengurangi risiko terjadinya sleep apnea atau masalah pernapasan lainnya selama tidur.
3. mengurangi dengkuran saat tidur
adapun manfaat lain yang didapat dari tidur dengan menggunakan guling adalah bisa mengurangi dengkuran selama tidur.
baca juga:yuk cari tahu manfaat dan efek samping dari mengkonsumsi cabai paprika untuk kesehatan
baca juga:yuk bunda, kenali manfaat dari keju untuk kesehatan sang buah hati
ketika mendengkur saat tidur bisa disebabkan oleh tonsil yang jatuh ke belakang saat tidur dalam posisi terlentang.
ketika tonsil jatuh ke belakang maka jalur pernapasan akan terganggu dan membuat suara dengkuran muncul.
oleh karena itu, sebaiknya cobalah tidur dengan guling dalam posisi miring, sehingga jalur udara di kerongkongan tidak terhambat.
hal ini dapat mengurangi dengkuran saat tidur dan teman-teman bisa tidur lebih nyenyak.
4. mengurangi rasa nyeri punggung bawah
kita bisa mengurangi sakit punggung dengan memperbaiki posisi tidur.
baca juga:yuk kenali manfaat dari mengkonsumsi gandum untuk kesehatan tubuh
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi kuaci bagi kesehatan tubuh
untuk itu teman-teman bisa menggunakan bantuan guling, yaitu dengan meletakkannya di bawah lutut dan tidur dalam posisi terlentang.
yang berarti saat anda tidur dengan posisi lutut terangkat, pinggul akan melingkari punggung bawah.
berkat cara ini tekanan dan tekanan dan otot yang tertekan akan berkurang, hingga punggung yang sakit jadi lebih baik.
5. mendukung kesehatan jantung
ketika tidur dengan guling juga dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh.
baca juga:apakah kalian tau, warna lida menandakan kondisi kesehatan tubuh anda, berikut ini penjelasannya
baca juga:mengungkap rahasia dari biji mahoni yang mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh
dan apabila posisi yang tepat, guling dapat membantu jantung dalam memompa darah dengan lebih efisien sehingga kesehatan jantung pun dapat terjaga.
6. meningkatkan kualitas tidur
untuk manfaat yang terakhir menggunakan guling adalah bisa membantu memperbaiki kualitas tidur.
sebab tidur dengan posisi meringkuk pada sebuah benda akan membuat tidur terasa lebih nyaman dan rileks.
ya, untuk membentuk posisi tidur itu, guling bisa membantu teman-teman.
oleh karena itu, dengan tidur sambil memeluk guling, teman-teman bisa merasa nyaman dan mendapatkan tidur berkualitas.
baca juga:sering dijadikan sebagai lalapan, ternyata kubis juga banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
baca juga:ini bahaya kesehatan bagi tubuh jika kalian kurang beraktivitas atau kurang bergerak
7. menjadi sandaran nyaman saat istirahat
terlepas dari aktivitas sehari-hari, termasuk duduk berlama-lama saat belajar bisa membuat tubuh terasa lelah.
guna mengatasinya, teman-teman bisa menggunakan guling untuk menjadi sandaran kaki saat duduk di sofa.
cobalah untuk meletakkan guling sebagai sandaran di bawah kaki untuk beristirahat saat tidur.
untuk posisi itu akan membuat kaki lebih tinggi dan peredaran darah berjalan lebih lancar.
kebanyakan dari kita mungkin memiliki kebiasaan tidur dengan menggunakan guling.
baca juga:11 manfaat biji semangka bagi kesehatan tubuh, sayang banget kalau langsung dibuang
baca juga:segudang manfaat semangka bagi kesehatan jantung, simak penjelasan berikut ini..
meski terkadang dianggap sebagai sekadar kenyamanan tambahan, ternyata penggunaan guling saat tidur dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
karena banyaknya manfaat yang bisa didapatkan, tidur dengan guling tentu merupakan kebiasaan yang patut dipertimbangkan.
jadi pastikan untuk memilih guling yang sesuai dengan preferensi tidur anda agar kualitas tidur dan kesehatan tubuh tetap terjaga.
nah itulah tadi beberapa manfaat yang bisa anda peroleh dari menggunakan guling untuk tidur. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan