Jarang Diketahui, Ternyata, Tertawa Baik Untuk Kesehatan

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 15 Aug 2024 - 08:19

Ilustrasi Tertawa-istimewa-

jarang diketahui, ternyata, tertawa baik untuk kesehatan                            radarutara.bacakoran.co.- tertawa adalah tindakan sederhana yang kita lakukan setiap hari. tindakan ini biasanya dilakukan untuk mengungkapkan kebahagiaan atau kegembiraan.
anda tertawa, sadar atau tidak, ketika melakukan hal-hal lucu. anda tertawa saat menonton acara lucu, membaca postingan di media sosial, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat.
selain membuat hati bahagia, tertawa ternyata mempunyai banyak manfaat. tertawa melepaskan endorfin yang meningkatkan mood dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. selain itu, tertawa juga bisa menjadi terapi untuk memperbaiki kondisi kesehatan mental.
manfaat tertawa dan mengurangi stres bagi kesehatan bukan hanya mitos belaka. hal ini telah dibuktikan melalui berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa tertawa bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik.
baca juga:bukan sekedar menjadi ungkapan lucu saja ! simak sederet manfaat dari tertawa bagi kesehatan
baca juga:jangan sampai menjadi rutinitas ! ini 7 bahaya jika terkena angin malam bagi kesehatan
selain membuat hati bahagia, tertawa ternyata mempunyai banyak manfaat. tertawa melepaskan endorfin yang meningkatkan mood dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. selain itu, tertawa juga bisa menjadi terapi untuk memperbaiki kondisi kesehatan mental.
perubahan hormonal yang terjadi saat anda tertawa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.nah, berikut ini beberapa manfaat tertawa untuk kesehatan yang jarang diketahui banyak orang akan manfaatnya.
1. dapatkan perhatian orang-orang di sekitarmu
saat jalan-jalan atau bertemu orang baru, tersenyum dan tertawa akan membuatmu tampak lebih menarik dan ramah. sikap positif ini akan membuat orang ingin menyapa dan memulai percakapan dengan anda sehingga memudahkan anda mendapatkan teman baru.
baca juga:bukan sekedar menjadi ungkapan lucu saja ! simak sederet manfaat dari tertawa bagi kesehatan
baca juga:jangan sampai menjadi rutinitas ! ini 7 bahaya jika terkena angin malam bagi kesehatan
2. menaklukkan kesepian tertawa bersama orang-orang terdekat atau menonton sesuatu yang lucu, seperti lelucon atau komedi, dapat memberikan perasaan positif dan bahagia. tertawa tak hanya mengatasi stres, tapi juga bisa melawan rasa kesepian.
3. mempermudah tidur
penekanan emosi dan penumpukan stres diketahui dapat menyebabkan orang tidak mudah tertidur atau sulit tidur (insomnia). untuk menghilangkannya, anda perlu mengelola stres dengan baik, misalnya dengan tertawa dan bermeditasi.
tertawa diketahui dapat mengurangi stres dan mengatasi emosi negatif seperti kecemasan, depresi, atau kemarahan. inilah salah satu manfaat besar tertawa.
4. mengurangi stres 
manfaat utama tertawa adalah mengurangi stres. ketika anda tertawa, stres mental anda akan berkurang, emosi anda akan meningkat dan anda akan lebih bahagia.
baca juga:bukan sekedar menjadi ungkapan lucu saja ! simak sederet manfaat dari tertawa bagi kesehatan
baca juga:jangan sampai menjadi rutinitas ! ini 7 bahaya jika terkena angin malam bagi kesehatan
tertawa dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, epinefrin (adrenalin), dan dopamin, serta meningkatkan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon bahagia. selain itu, tertawa dapat melancarkan sirkulasi darah dan membantu otot.
5. mengurangi gejala depresi
seperti yang disebutkan sebelumnya, tertawa dapat menurunkan hormon stres yang juga dapat mengurangi depresi. faktanya, tertawa bisa meningkatkan kehidupan seseorang, termasuk kondisi mentalnya.
karena manfaatnya, tertawa digunakan sebagai terapi suportif untuk mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
baca juga:bukan sekedar menjadi ungkapan lucu saja ! simak sederet manfaat dari tertawa bagi kesehatan
baca juga:jangan sampai menjadi rutinitas ! ini 7 bahaya jika terkena angin malam bagi kesehatan
6. mengurangi risiko serangan jantung
para peneliti menunjukkan ternyata dengan melakukan tertawa merupakan salah satu bentuk latihan aerobik untuk menjaga kesehatan jantung. tertawa diketahui dapat menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan dan penyumbatan pada pembuluh darah, serta meningkatkan kolesterol baik (hdl) dalam tubuh.
oleh karena itu, tertawa dianggap sebagai salah satu cara menjaga kesehatan jantung, termasuk mengurangi risiko terjadinya serangan jantung.
7. memperkuat imunitas tubuh
saat tertawa, antibodi dalam tubuh meningkat. zat ini berperan penting dalam membangun daya tahan tubuh terhadap penyakit dan penyakit.
baca juga:bukan sekedar menjadi ungkapan lucu saja ! simak sederet manfaat dari tertawa bagi kesehatan
baca juga:jangan sampai menjadi rutinitas ! ini 7 bahaya jika terkena angin malam bagi kesehatan
orang yang tertawa sepanjang waktu dikatakan lebih sedikit stresnya dan lebih kebal, sehingga kecil kemungkinannya untuk menderita berbagai penyakit.
8. meredakan nyeri
manfaat tertawa lainnya adalah meredakan nyeri. saat anda tertawa, kadar hormon endorfin yang merupakan pereda nyeri meningkat. oleh karena itu, tertawa dianggap sebagai cara untuk mengurangi rasa sakit. efek tertawa dikatakan dapat membantu mengurangi rasa sakit pasien kanker.
setelah mengetahui berbagai manfaat tertawa, cobalah untuk lebih banyak tertawa. selain manfaat di atas, tertawa dapat membantu anda mengatasi situasi sulit dan menikmati hidup.
untuk mendapatkan manfaat humor yang disebutkan di atas, anda dapat menonton video lucu atau bersenang-senang dengan orang yang anda cintai menertawakan betapa "konyol" tindakan anda. lebih baik.
baca juga:bukan sekedar menjadi ungkapan lucu saja ! simak sederet manfaat dari tertawa bagi kesehatan
baca juga:jangan sampai menjadi rutinitas ! ini 7 bahaya jika terkena angin malam bagi kesehatan
jika tertawa tidak menyelesaikan masalah, anda bisa berkonsultasi dengan psikolog. bukan karena anda lemah dan tidak bisa menyelesaikan masalah sendiri, namun anda berani meminta dan menerima bantuan dari profesional.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan