Jangan Sampai Menjadi Rutinitas ! Ini 7 Bahaya Jika Terkena Angin Malam Bagi Kesehatan

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 14 Aug 2024 - 11:45

Ilustrasi bahayanya terkena angin malam-Telisik.id-

Hal ini penting bagi mereka yang memiliki masalah pernapasan seperti asma atau bronkitis.

Masker juga membantu mempertahankan kelembapan udara yang dihirup, sehingga mengurangi risiko gangguan pernapasan.

3. Dengan Batasi Waktu Di Luar Ruangan;

Cara lain untuk melindungi diri dari bahaya udara malam adalah dengan membatasi waktu di luar ruangan.

Kecuali ada kebutuhan mendesak, sebaiknya batasi waktu di luar pada malam hari, terutama saat cuaca sangat dingin atau berangin.

Jika Anda memang keluar rumah, usahakan untuk tidak berlama-lama agar tubuh Anda tidak terkena udara malam yang dingin.

4. Konsumsi Makanan dan minuman hangat;

Makanan dan minuman hangat seperti;

- teh

- sup

- jahe panas

jangan sampai menjadi rutinitas ! ini 7 bahaya jika terkena angin malam bagi kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - angin malam sering kali diabaikan, namun ternyata memiliki banyak dampak bagi kesehatan yang sangat signifikan, terutama bagi mereka yang melakukan aktivitas luar ruangan pada malam hari. 
suhu rendah di malam hari dan cuaca lembab dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan, mulai dari gangguan pernafasan hingga melemahnya sistem kekebalan tubuh.
meski sebagian besar dari kita terbiasa dengan udara dingin di malam hari, perlu diketahui bahwa paparan udara dingin berlebihan di malam hari dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang mungkin tidak kita sadari. 
hal ini bukan sekadar mitos, udara malam dapat memperburuk kondisi tertentu seperti;
- asma
- rematik
- pilek.
baca juga:jangan menganggap biasa ! ini bahayanya jika rutin konsumsi gorengan bagi kesehatan tubuh
baca juga:kebijakan kesehatan terbaru: aturan ketat gula, garam, lemak dalam produk pangan
selain itu, bagi orang dengan alergi rendah, paparan udara malam dapat meningkatkan risiko alergi dan penyakit lainnya. 
oleh karena itu, penting untuk mengetahui bahaya udara malam dan melakukan tindakan pencegahan untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama pada malam hari.
sebagaimana dilansir dari berbagai sumber, berikut gangguan kesehatan akibat udara malam dan cara merawatnya:
udara malam dianggap membahayakan kesehatan, terutama di masyarakat lokal dimana udara malam dapat menyebabkan banyak penyakit. 
baca juga:wajib tau,bahaya ayunan untuk kesehatan si bayi anda
baca juga:selain bermanfaat bagi kesehatan, ternyata 8 obat herbal ini juga bisa hilangkan bau badan
berikut lima penyakit udara malam yang mempengaruhi kondisi kesehatan tertentu:
1. berisiko mengalami masuk angin;
salah satu penyakit kesehatan udara malam adalah "masuk angin". 
meski bukan gejala medis resmi, gejala masuk angin seperti;
- perut kembung
- pusing
- lemas 
sering kali dikaitkan dengan angin malam. 
baca juga:anda memiliki keluhan pada tulang ! tidak perlu takut ? ini 5 jenis makanan yang baik untuk kesehatan tulang
baca juga:benarkah zaman sekarang, gadget menjadi pemicu masalah kesehatan mental dan prilaku bagi anak-anak ? 
udara dingin di malam hari menyebabkan suhu tubuh turun secara tiba-tiba sehingga membuat tubuh mudah terserang penyakit.
2. rentan terhadap infeksi saluran pernapasan;
masalah kesehatan berikutnya akibat udara malam adalah anda lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan. 
udara malam yang dingin dan lembab bisa berdampak buruk bagi mereka yang menderita penyakit pernafasan seperti;
- asma 
- bronkitis.
baca juga:awas ! jangan asal pakai, skincare dan kosmetik yang memiliki 5 kandungan ini, berbahaya bagi kesehatan
baca juga:tidak perlu ragu-ragu lagi untuk donor darah ! simak manfaat dari donor darah bagi kesehatan
hal ini karena paparan udara dingin di malam hari dapat mempersempit saluran pernapasan, menyebabkan serangan asma, atau memperburuk gejala penyakit pernapasan lainnya.
3. peningkatan risiko flu dan pilek;
risiko kesehatan akibat udara malam berikutnya yang harus anda waspadai adalah peningkatan risiko flu dan pilek. 
kondisi cuaca dingin pada malam hari dan angin kencang menurunkan imunitas tubuh. 
sebab paparan dingin yang terus-menerus membuat tubuh rentan terhadap infeksi virus, termasuk flu dan pilek.
4. masalah otot dan persendian;
paparan udara malam dapat menyebabkan masalah otot dan persendian jika tubuh tidak terlindungi.
baca juga:jangan menganggap biasa ! ini bahayanya jika rutin konsumsi gorengan bagi kesehatan tubuh
baca juga:kebijakan kesehatan terbaru: aturan ketat gula, garam, lemak dalam produk pangan
pengaruh udara dingin pada kulit dan otot dapat menyebabkan peradangan dan kekakuan, terutama pada;
- punggung
- leher
- bahu.
5. mengurangi imunitas;
paparan suhu rendah di malam hari mengurangi efektivitas sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh rentan terhadap penyakit. 
ini berlaku bagi mereka yang sistem kekebalannya lemah atau mereka yang kesehatannya buruk. 
tubuh yang melemah mudah terserang virus dan bakteri.
baca juga:wajib tau,bahaya ayunan untuk kesehatan si bayi anda
baca juga:selain bermanfaat bagi kesehatan, ternyata 8 obat herbal ini juga bisa hilangkan bau badan
6. masalah tidur: 
angin malam yang dingin dapat menyebabkan gangguan tidur, terutama jika orang tidur telanjang atau tanpa perlindungan yang memadai. 
paparan udara dingin dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh sehingga menimbulkan gangguan tidur atau tidur gelisah. 
hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan konsentrasi keesokan harinya.
7. dampak terhadap kesehatan mental;
dampak kesehatan selanjutnya dari udara malam dapat mempengaruhi kesehatan mental. 
udara dingin dan angin malam yang mengganggu dapat mempengaruhi kesehatan mental kita.
baca juga:benarkah zaman sekarang, gadget menjadi pemicu masalah kesehatan mental dan prilaku bagi anak-anak ? 
baca juga:awas ! jangan asal pakai, skincare dan kosmetik yang memiliki 5 kandungan ini, berbahaya bagi kesehatan
paparan udara buruk dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman dan cemas.
- bagaimana melindungi diri dari bahaya udara malam;
melindungi diri dari bahaya udara malam penting untuk menjaga kesehatan, terutama jika anda melakukan aktivitas luar ruangan pada malam hari.
berikut beberapa cara untuk melindungi diri dari pengaruh buruk udara malam:
1. kenakan pakaian hangat;
cara pertama untuk melindungi diri dari pengaruh udara malam adalah dengan mengenakan pakaian hangat. 
baca juga:mulai sekarang stop melakukan aktivitas begadang,kalau tidak mau muncul penyakit seperti dibawah ini.
baca juga:ternyata ini dampak negatif begadang bagi kesehatan, bikin anda lesu dan kurang berenergi
pakaian yang hangat dan nyaman dapat membantu menjaga tubuh tetap hangat saat beraktivitas di malam hari. 
kenakan jaket, sweter atau syal untuk melindungi leher dan dada anda, serta kaus kaki dan topi untuk menjaga kaki dan kepala anda tetap hangat. 
lapisan pakaian ekstra juga dapat mencegah paparan angin malam.
2. menggunakan masker atau penutup wajah;
menggunakan masker atau penutup wajah dapat melindungi saluran pernapasan dari udara dingin.
hal ini penting bagi mereka yang memiliki masalah pernapasan seperti asma atau bronkitis. 
baca juga:stop untuk begadang karena akan berisiko bagi kesehatan tubuh
baca juga:mulai sekarang stop melakukan aktivitas begadang,kalau tidak mau muncul penyakit seperti dibawah ini.
masker juga membantu mempertahankan kelembapan udara yang dihirup, sehingga mengurangi risiko gangguan pernapasan.
3. dengan batasi waktu di luar ruangan;
cara lain untuk melindungi diri dari bahaya udara malam adalah dengan membatasi waktu di luar ruangan. 
kecuali ada kebutuhan mendesak, sebaiknya batasi waktu di luar pada malam hari, terutama saat cuaca sangat dingin atau berangin. 
jika anda memang keluar rumah, usahakan untuk tidak berlama-lama agar tubuh anda tidak terkena udara malam yang dingin.
4. konsumsi makanan dan minuman hangat;
baca juga:ternyata ini dampak negatif begadang bagi kesehatan, bikin anda lesu dan kurang berenergi
baca juga:stop untuk begadang karena akan berisiko bagi kesehatan tubuh
makanan dan minuman hangat seperti;
- teh
- sup
- jahe panas
dapat membantu menjaga tubuh tetap hangat dan nyaman. 
meminum minuman hangat sebelum tidur juga akan membantu menghangatkan tubuh di malam hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 26 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan