Jangan Di Biasakan ! Walaupun Terasa Ngantuk Berat, Selesai Makan Tidak Boleh Langsung Tidur, Ini Alasannya

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 02 Aug 2024 - 15:21

Ilustrasi-Haibunda. Com-

jangan di biasakan ! walaupun terasa ngantuk berat, selesai makan tidak boleh langsung tidur, ini alasannya                            radarutara.bacakoran.co - rasa ngantuk yang muncul setelah makan seringkali menyebabkan banyak orang langsung berbaring atau tertidur. 
hal ini adalah salah satu respon alami tubuh ketika energi terfokus pada pencernaan makanan.
namun, ternyata kebiasaan ini justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan anda. 
meski terdengar menyenangkan dan menenangkan, ada beberapa risiko yang perlu diingat saat memilih tidur setelah makan.
baca juga:siapa sangka ternyata dengan mengkonsumsi buah srikaya mampu mencegah katarak
baca juga:laptopmu terasa lemot dan mudah panas? berikut 4 cara membersihkan cache di leptop, baik windows hingga macos.
sebagaimana mengutip dari berbagai sumber, berikut beberapa bahaya dari tidur setelah makan, yang harus anda perhatikan;
1. dapat mengalami gangguan pada pencernaan;
proses pencernaan tubuh bekerja maksimal bila tubuh dalam posisi tegak, seperti duduk atau berdiri. posisi ini membantu makanan bergerak lebih efisien melalui saluran pencernaan dan memperlancar penyerapan nutrisi. 
saat kita berbaring setelah makan, apalagi jika makan banyak, maka tekanan pada perut akan semakin meningkat.
baca juga:selain dapat menyelamatkan nyawa orang, ternyata dengan donor darah juga banyak manfaat bagi kesehatan
baca juga:ingin memiliki hp vivo v27e? perhatikan dulu kelebihan dan kekurangan yang bikin mikir dua kali sebelum beli
hal ini dapat menyebabkan isi lambung, termasuk makanan dan asam lambung, mengalami refluks ke kerongkongan, suatu kondisi yang disebut refluks asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (gerd).
refluks asam lambung yang terjadi berulang kali dapat mengiritasi esofagus sehingga menimbulkan gejala seperti nyeri dada, rasa panas di dada, dan rasa asam di mulut.
selain itu, tidur setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan, menyebabkan kembung, dan meningkatkan risiko gangguan pencernaan lainnya.
2. berisiko mengalami obesitas;
segera tidur setelah makan juga berkontribusi meningkatkan risiko obesitas.
saat kita tidur, tubuh tidak aktif dan metabolisme melambat. 
baca juga:nikmati sensasi manfaat konsumsi telur bebek mentah dicampur madu, membuat kamu ketagihan
baca juga:hut ri kesempatan menjadi pahlawan pembangunan
hal ini mengakibatkan kalori dari makanan tidak terbakar secara maksimal. 
sebaliknya, kalori yang tidak terpakai akan disimpan sebagai lemak tubuh.
kebiasaan ini jika dilakukan terus-menerus dapat menyebabkan berat badan anda bertambah signifikan dan meningkatkan risiko obesitas.
obesitas sendiri merupakan penyakit yang membawa banyak risiko kesehatan yang serius, antara lain;
- penyakit jantung
- tekanan darah tinggi 
- masih banyak penyakit kronis lainnya. 
baca juga:sering dianggap sebagai pemicu asam urat, ternyata kacang pancang mampu mengatasi asam urat
baca juga:temukan delapan manfaat mengkonsumsi just tomat yang sangat baik untuk kesehatan
dengan begitu anda harus memberikan kesempatan pada tubuh untuk melakukan proses pencernaan secara maksimal terhadap makanan yang habis anda makan, sebelum diajak istirahat.
3. dapat berisiko terkena stroke;
sebuah studi oleh university of florida menemukan hubungan antara tidur segera setelah makan dan peningkatan risiko stroke. 
penelitian menunjukkan bahwa menunggu sekitar satu jam setelah makan sebelum tidur dapat menurunkan risiko stroke hingga dua pertiganya.
teori yang melatarbelakangi hal ini adalah tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung dan gangguan lain yang dapat memengaruhi aliran darah ke otak.
baca juga:jangan di anggap sepele ! ini berbagai manfaat dari tidur siang bagi tubuh, simak ulasannya
baca juga:memahami apa itu pemanasan global dan cara menyikapinya
gangguan ini dapat mengurangi aliran darah ke otak untuk sementara, yang jika terjadi dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan stroke. 
oleh karena itu, menjaga jarak antara makan dan tidur merupakan salah satu upaya pencegahan sederhana namun efektif untuk menurunkan risiko stroke.
4. dapat berpotensi terkena penyakit diabetes;
seperti yang telah disebutkan sebelumnya, tidur setelah makan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat. 
pertambahan berat badan yang berlebihan atau obesitas merupakan faktor risiko utama terjadinya diabetes tipe dua.
baca juga:jangan di anggap sepele ! ini berbagai manfaat dari tidur siang bagi tubuh, simak ulasannya
baca juga:memahami apa itu pemanasan global dan cara menyikapinya
ketika tubuh kelebihan berat badan, sensitivitas insulin dapat menurun sehingga menyebabkan disregulasi gula darah.
selain itu, pola makan dan tidur yang tidak teratur dapat mengganggu metabolisme tubuh sehingga menyebabkan regulasi gula darah tidak optimal.
dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan berkembangnya diabetes tipe dua, penyakit kronis yang menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.
5. dapat berisiko mengalami gangguan kualitas tidur;
meski tidur setelah makan terasa nyaman, apalagi setelah menyantap makanan enak dan mengenyangkan, namun kebiasaan ini dapat memengaruhi kualitas tidur. 
baca juga:siapa sangka ternyata dengan mengkonsumsi buah srikaya mampu mencegah katarak
baca juga:laptopmu terasa lemot dan mudah panas? berikut 4 cara membersihkan cache di leptop, baik windows hingga macos.
makanan tertentu, terutama yang pedas, asam, atau terlalu berat, dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas atau naiknya asam lambung. 
kondisi ini tidak hanya membuat tidur menjadi tidak nyaman, namun juga dapat mengganggu siklus tidur dan menyebabkan tidur gelisah.
karena apabila kualitas tidur anda jelek, maka akan memberikan dampak pada kesehatan tubuh.
kurang tidur dapat menyebabkan;
- penurunan fungsi kognitif
- peningkatan risiko penyakit jantung
- dapat menimbulkan permasalahan terhadap kesehatan mental seseorang.
baca juga:selain dapat menyelamatkan nyawa orang, ternyata dengan donor darah juga banyak manfaat bagi kesehatan
baca juga:ingin memiliki hp vivo v27e? perhatikan dulu kelebihan dan kekurangan yang bikin mikir dua kali sebelum beli
oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan dan kebiasaan tidur anda untuk memastikan kualitas tidur yang baik.
itulah penjelasan tentang tidak diperbolehkannya langsung tidur ketika selesai makan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan