Jarang Diketahui, Ternyata Sagu Rambia Begitu Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 20 Jul 2024 - 10:00

Jarang Diketahui, Ternyata Sagu Rambia Begitu Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh-Istimewa -

83 gram karbohidrat

01 gram protein

0,3 gram lemak

4,5 gram serat

30 miligram kalsium

30 miligram fosfor

Sagu juga bebas gluten, menjadikannya pengganti tepung dan biji-bijian yang baik untuk penderita celiac atau orang yang mengikuti diet bebas gluten, seperti diet paleo.

Selain itu, sagu juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat melawan radikal bebas.

Meski sagu mengandung lebih sedikit vitamin dan mineral dibandingkan biji-bijian, makanan ini tetap memiliki potensi manfaat bagi kesehatan.

Nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi sagu rambia untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui banyak orang akan manfaatnya.

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

jarang diketahui, ternyata sagu rambia begitu banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co - sagu merupakan bahan makanan yang diperoleh dengan cara mengekstraksi batang pohon sagu (metroxylon sagu).
perlu diketahui bahwa pohon sagu kaya akan pati, karbohidrat kompleks yang terdiri dari banyak molekul gula yang dapat menjadi sumber energi.
satu pohon sagu saja bisa mengandung sekitar 100 hingga 800 kilogram pati.
kaya akan pati, salah satu keunggulan sagu adalah bisa dijadikan makanan pokok pengganti nasi.
baca juga:selain indah di pandangan, ternyata bunga teratai menyimpan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh kita.
baca juga:sering dianggap batang tak berguna, ternyata batang pisang begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
faktanya, sagu masih dikenal sebagai makanan pokok masyarakat di wilayah timur indonesia.
selain itu, makanan bertepung, termasuk sagu, berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tubuh.
sagu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan stamina, mengontrol gula darah hingga menurunkan risiko penyakit jantung.
berbagai manfaat tersebut secara alami disebabkan oleh berbagai kandungan dalam sagu yang diketahui bermanfaat bagi tubuh.
baca juga:jarang diketahui, bukan sekedar ikan biasa ! ini sederet khasiat dari ikan patin
baca juga:tidak perlu tunggu hingga rusak ! ini waktu ideal untuk mengganti sikat gigi
menurut penelitian, sagu merupakan sumber karbohidrat yang mudah dicerna dan cepat diserap tubuh.
100 gram sagu mengandung sekitar 330 kalori dan beberapa nutrisi berikut:
83 gram karbohidrat
01 gram protein
0,3 gram lemak
4,5 gram serat
30 miligram kalsium
30 miligram fosfor
baca juga:apakah kalian tau, ternyata dengan mengunyah permen karet begitu banyak manfaat untuk kesehatan kita
baca juga:jangan biasakan ! ini bahaya makan malam, bagi kesehatan tubuh
sagu juga bebas gluten, menjadikannya pengganti tepung dan biji-bijian yang baik untuk penderita celiac atau orang yang mengikuti diet bebas gluten, seperti diet paleo.
selain itu, sagu juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat melawan radikal bebas.
meski sagu mengandung lebih sedikit vitamin dan mineral dibandingkan biji-bijian, makanan ini tetap memiliki potensi manfaat bagi kesehatan.
nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi sagu rambia untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui banyak orang akan manfaatnya.
baca juga:bukan hanya buah dan daun pepaya saja yang bermanfaat, ternyata, getah pepaya sangat bermanfaat bagi kesehtan
baca juga:bukan sekedar segar, ternyata minum air tebu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita
1. mengurangi risiko penyakit jantung
kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi merupakan dua faktor risiko penyakit jantung.
dibandingkan tepung tapioka, sagu dapat membantu menjaga kadar kolesterol dan trigliserida darah dalam batas wajar.
oleh karena itu, mengonsumsi sagu dapat membantu anda mencegah penyakit jantung.
hal ini karena sagu mengandung amilosa, yaitu pati dengan rantai glukosa yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
baca juga:wajib tahu ! ini manfaat dari sarang lebah madu bagi kesehatan tubuh
baca juga:jangan malas minum air hangat ! ini 7 manfaat tersembunyi minum air hangat setiap hari, bagi kesehatan tubuh
hal ini menyebabkan rantai glukosa melepaskan gula ke dalam tubuh dengan lebih terkontrol.
dengan cara ini, kadar kolesterol dan trigliserida tetap normal.
sebuah penelitian pada tahun 2011 juga menemukan bahwa mengonsumsi amilosa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan lemak dalam darah.
faktanya, kandungan amilosa pada sagu juga dapat mengontrol gula darah..
baca juga:selain indah di pandangan, ternyata bunga teratai menyimpan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh kita.
baca juga:sering dianggap batang tak berguna, ternyata batang pisang begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
2. mengatur gula darah
sagu juga merupakan bahan makanan yang baik untuk mengontrol gula darah dalam tubuh.
manfaat tersebut bisa didapat karena kandungan pati pada sagu dapat meningkatkan metabolisme sehingga mencegah lonjakan gula darah.
3. meningkatkan stamina
manfaat arrow selanjutnya adalah meningkatkan stamina.
penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi protein sagu dan kedelai sebagai suplemen makanan dapat meningkatkan daya tahan tubuh saat melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga.
baca juga:bukan hanya buah dan daun pepaya saja yang bermanfaat, ternyata, getah pepaya sangat bermanfaat bagi kesehtan
baca juga:bukan sekedar segar, ternyata minum air tebu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita
hal ini ditunjukkan dengan meningkatnya respon insulin pada pengendara sepeda.
mereka tidak mudah lelah saat bersepeda berat.
4. melawan radikal bebas 
terlalu banyak radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan sel.
salah satu cara untuk menghindari kondisi tersebut adalah dengan mengonsumsi sagu.
baca juga:wajib tahu ! ini manfaat dari sarang lebah madu bagi kesehatan tubuh
baca juga:jangan malas minum air hangat ! ini 7 manfaat tersembunyi minum air hangat setiap hari, bagi kesehatan tubuh
hal ini dikarenakan sagu kaya akan polifenol seperti tanin dan flavonoid yang dapat berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas.
5. memberikan energi ekstra pada tubuh
seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, sagu merupakan sumber karbohidrat yang mudah dicerna menjadi glukosa dan mudah diserap tubuh.
berkat hal tersebut, sagu mampu memberikan energi ekstra pada tubuh, terutama saat anda melakukan aktivitas berat seperti olahraga.
baca juga:selain indah di pandangan, ternyata bunga teratai menyimpan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh kita.
baca juga:sering dianggap batang tak berguna, ternyata batang pisang begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
6. melancarkan sistem pencernaan
mengkonsumsi sagu juga bermanfaat untuk memperbaiki sistem pencernaan secara keseluruhan.
sejak dahulu kala, banyak orang yang memanfaatkan sagu untuk mengobati berbagai gangguan pencernaan seperti kembung, sembelit, nyeri ulu hati, maag dan gangguan pencernaan lainnya.
hal ini karena sagu mengandung serat. meski serat hanya terdapat dalam jumlah kecil, namun memiliki keunggulan dalam mempercepat proses pencernaan sehingga membantu menyeimbangkan bakteri di usus.
baca juga:wajib tahu ! ini manfaat dari sarang lebah madu bagi kesehatan tubuh
baca juga:jangan malas minum air hangat ! ini 7 manfaat tersembunyi minum air hangat setiap hari, bagi kesehatan tubuh
selain itu, sagu meningkatkan produksi enzim pencernaan dan pergerakan usus secara umum, melindungi usus dari kekeringan.
itu sebabnya dokter biasanya meresepkan sagu kepada pasien yang menderita gastroenteritis atau muntah-muntah karena memiliki efek menenangkan dan meredakan sakit perut.
7.meningkatkan kesehatan tulang dan sendi
meski kandungan mineral pada sagu tergolong rendah, anda tetap bisa mendapatkan manfaat zat besi, kalsium, dan tembaga jika mengonsumsi makanan pokok ini.
baca juga:selain indah di pandangan, ternyata bunga teratai menyimpan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh kita.
baca juga:sering dianggap batang tak berguna, ternyata batang pisang begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
kandungan mineral pada sagu bermanfaat untuk memperbaiki tulang dan persendian.
oleh karena itu, tidak heran jika mengonsumsi sagu dapat mencegah osteoporosis karena meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang.
selain itu, sagu juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi glukosamin yang mempengaruhi kepadatan tulang, kelenturan, dan pergerakan sendi.
peningkatan kadar glukosamin dapat meningkatkan produksi sejumlah kecil cairan sinovial antara membran sinovial dan tendon.
baca juga:selain indah di pandangan, ternyata bunga teratai menyimpan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh kita.
baca juga:sering dianggap batang tak berguna, ternyata batang pisang begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
hal ini rupanya membantu meningkatkan fleksibilitas gerakan sendi.
selain digunakan sebagai makanan pokok atau diolah menjadi berbagai makanan, sagu banyak digunakan dalam produksi monosodium glutamat (msg), kain, etanol, bahkan plastik yang dapat terurai secara alami.
beberapa potensi manfaat sagu untuk kesehatan di atas memang menjanjikan, namun masih memerlukan studi klinis lebih lanjut.
jika anda ingin menggunakan sagu sebagai bagian dari pola makan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui dosis sagu yang tepat untuk kondisi anda.
baca juga:jarang diketahui, bukan sekedar ikan biasa ! ini sederet khasiat dari ikan patin
baca juga:tidak perlu tunggu hingga rusak ! ini waktu ideal untuk mengganti sikat gigi
nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi sagu rambia untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui akan manfaatnya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan