Bukan Sekedar Segar, Ternyata Minum Air Tebu Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Reporter: Debi susanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 19 Jul 2024 - 08:34

Bukan Sekedar Segar, Ternyata Minum Air Tebu Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh Kita-net-

bukan sekedar segar, ternyata minum air tebu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita                            radarutara.bacakoran.co.- air tebu yang manis dan dingin bisa menjadi minuman terbaik untuk menyegarkan anda di cuaca panas. tak hanya menguatkan kerongkongan, air tebu juga baik untuk tubuh.
selain menyegarkan, minum air tebu mempunyai banyak manfaat. tebu merupakan tanaman herba dengan sekitar 36 varietas. tanaman ini mengandung cukup banyak gula alami.
tebu hampir tidak mengandung lemak, kolesterol atau protein. namun mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang penting bagi tubuh.
sari tebu merupakan minuman manis alami yang dibuat dengan cara memeras batang tebu. air tebu yang dikumpulkan kemudian disaring sebelum digunakan.
baca juga:antisipasi inflasi, distributor 4 komoditas diminta lakukan ini
baca juga:golkar tetapkan berpasangan, rohidin-meriani ke dpp pks
anda bisa membuatnya sendiri atau membelinya langsung di pedagang kaki lima. meski air tebu merupakan bahan baku gula pasir, namun bisa dikatakan lebih sehat dibandingkan air gula biasa.
hal ini dikarenakan tebu mengandung nutrisi penting seperti karbohidrat, protein dan mineral. satu gelas jus tebu berukuran 240 mililiter mengandung nilai gizi.
nah, berikut ini ada beberapa manfaat mengonsumsi air tebu bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui banyak orang.
1. kontrol tekanan darah
kandungan potasium pada tebu diketahui dapat menurunkan tekanan arteri.
baca juga:rehabilitasi pesisir pantai, hk tanam 2.000 bibit mangrove
baca juga:tata pantai panjang, pembangunan auning pedagang mulai dikerjakan
tidak hanya baik untuk mengontrol tekanan darah, juga dapat mengurangi risiko pengerasan pembuluh darah, serangan jantung, dan stroke.
2. mengurangi risiko kanker
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal plos one mengklaim bahwa kandungan polifenol pada jus tebu mungkin mampu membunuh sel kanker manusia.
namun penelitian ini hanya dilakukan melalui uji laboratorium sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat air tebu.
3. perawatan kulit yang sehat
air tebu mengandung asam glikolat, antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:pengembangan 2 pelabuhan di bu, diusulkan ke kemenhub ri
baca juga:anggaran 102,6 miliar masuk rekening desa 
karena khasiatnya tersebut, konsumsi air tebu dipercaya dapat membantu melawan peradangan, memperbaiki penampilan kulit, dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
4. membantu menghidrasi tubuh
saat berolahraga atau saat cuaca panas, tubuh berkeringat lebih banyak dari biasanya.
air tebu dapat membantu menghidrasi tubuh dan mengatasi dehidrasi. pasalnya, air tebu mengandung elektrolit yang mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang.
5. pengganti gula pasir
walaupun sari tebu mengandung gula, namun memiliki indeks glikemik (gi) yang rendah, sehingga dapat digunakan sebagai pengganti gula pasir.
baca juga:tahun 2025, desa di kecamatan pinang raya ini bakal gelar pilkades?
baca juga:sapi mati diduga karena jembrana
makanan rendah gi tidak meningkatkan gula darah dengan cepat, sehingga umumnya lebih aman. namun, jika anda menderita diabetes tipe 2, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
6. membantu anda tidur lebih nyenyak
kandungan asam amino pada sari tebu dipercaya dapat menyeimbangkan jumlah hormon stres dalam tubuh.
selain itu, tubuh mengubah asam amino menjadi beberapa senyawa yang membantu anda tidur lebih nyenyak, seperti melatonin dan triptofan.
7. mendukung kepadatan tulang mineral seperti kalsium, fosfor dan magnesium yang ditemukan dalam tebu merupakan komponen penting yang memperkuat tulang.
baca juga: kolaborasi bersama kwt, sukseskan program ketahanan pangan ta 2024
baca juga: ingat! kibarkan bendera merah putih menyambut hari kemerdekaan indonesia
dengan tulang yang padat dan kuat, anda lebih terlindungi dari risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang.
8. manfaat air jambu untuk ginjal
jus licorice bersifat diuretik, yang berarti meningkatkan produksi urin dan membuat anda lebih sering buang air kecil.
ini baik untuk tubuh karena ginjal bekerja lebih efisien. selain itu, urin membawa timbunan mineral ke dalam saluran kemih.
9.lebih banyak energi
tebu mengandung glukosa dan berbagai mineral. glukosa adalah sumber energi utama tubuh.
baca juga:antisipasi inflasi, distributor 4 komoditas diminta lakukan ini
baca juga:golkar tetapkan berpasangan, rohidin-meriani ke dpp pks
pada saat yang sama, mineral membantu mengubah glukosa menjadi energi dan meningkatkan metabolisme.
10. memperlancar pencernaan
selain bermanfaat sebagai pelembab tubuh, minum air tebu dapat melancarkan pencernaan karena kandungan seratnya.
serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit dengan melunakkan tinja yang keras sehingga lebih mudah dikeluarkan.
nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi air tebu bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui banyak orang akan manfaatnya.
baca juga:rehabilitasi pesisir pantai, hk tanam 2.000 bibit mangrove
baca juga:anggaran 102,6 miliar masuk rekening desa 
air tebu menawarkan banyak manfaat kesehatan. namun perlu diingat bahwa minuman ini banyak mengandung gula.
satu cangkir air tebu mengandung 50 gram gula pasir, yang setara dengan hampir lima sendok makan.
batas konsumsi gula harian yang disarankan adalah 54 gram atau lima sendok teh.
jika anda sering mengonsumsi gula di atas batas tersebut, risiko terjadinya obesitas (kegemukan) dan diabetes bisa meningkat.
baca juga:tahun 2025, desa di kecamatan pinang raya ini bakal gelar pilkades?
baca juga:sapi mati diduga karena jembrana
seperti minuman manis pada umumnya, jus tebu tidak dianjurkan untuk penderita diabetes.
meski air tebu memiliki gi rendah, penderita diabetes dan orang yang berisiko tinggi terkena diabetes sebaiknya menghindari minuman ini.
jika anda bukan penderita diabetes, anda bisa minum jus tebu sesekali. namun, pastikan anda tidak mengonsumsinya terlalu banyak untuk mengontrol gula darah anda.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 20 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan