Anda Ngantuk Sedangkan Kopi Tidak Ada,Ini Lima Rekomendasi Minuman Penganti Kopi
![](https://radarutara.bacakoran.co/upload/aa157ab72a38b4ffabef21d6b7bd955c.jpg)
Ilustrasi-net-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO. - Apakah Anda salah satu orang yang tidak bisa memulai sebelum Anda minum secangkir kopi? Jika iya, mungkin Anda sudah mengalami kecanduan kopi.
Kopi disebut-sebut dapat membantu seseorang untuk benar-benar “bangun” di pagi hari karena kafein yang dikandungnya.
Kafein adalah stimulan yang mempengaruhi otak dan sistem saraf. Dalam jumlah kecil, kafein bisa membuat seseorang lebih terjaga, waspada dan fokus.
Dalam jumlah banyak, kafein dapat menyebabkan rasa gugup berlebihan bahkan gangguan tidur.
BACA JUGA:Anda Pelupa, Ini Beberapa Rekomendasi Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat.
Ternyata pagi hari bukanlah waktu yang tepat untuk minum kopi, hal ini berkaitan dengan produksi hormon kortisol yang biasanya tinggi di pagi hari.
Hormon kortisol merespons stres dan gula darah rendah. Jika Anda mengonsumsi kafein saat kadar hormon kortisol sedang tinggi, kafein dapat memengaruhi produksi hormon tersebut.
Sehingga tubuh Anda memproduksi lebih sedikit kortisol dan membuat tubuh Anda bergantung pada kafein.
Ini juga mengapa beberapa orang mengalami kecanduan kafein karena kafein tampaknya menggantikan hormon kortisol yang lebih alami ketika "membangunkan" Anda di pagi hari.
BACA JUGA:Clear, Dani-Wan Sui Berpasangan Dalam Pilwakot
BACA JUGA:Sri-Septi Kantongi Dukungan Hanura, Rachmat-Tarmizi Jemput Rekom Perindo
Bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap kafein dan berapa batas kafein harian Anda bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada berat badan, metabolisme, kesehatan tubuh, dan seberapa sering tubuh Anda menerima kafein secara teratur.
Namun batasan konsumsi kafein harian yang umumnya dianggap normal adalah 400 mg. Sebagai perbandingan, satu gelas espresso atau latte bisa mengandung hingga 200 mg kafein, sedangkan kopi instan mengandung hingga 100 mg kafein.