Ternyata, Dengan Mengkonsumsi Toge Mampu Meningkatkan Kesehatan Jantung

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 16 Jul 2024 - 09:55

Manfaat toge untuk kesehatan-net-

ternyata, dengan mengkonsumsi toge mampu meningkatkan kesehatan jantung                            radarutara.bacakoran.co.- toge atau kecambah adalah sayuran yang berasal dari biji kacang hijau atau kedelai. meski berukuran kecil dan murah, kecambah mengandung berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti karbohidrat, protein, dan serat.
kecambah juga mengandung berbagai vitamin dan mineral. adapun beberapa vitamin yang terkandung dalam toge yakni vitamin c,b,k, folat, kalsium, fosfor dan zat besi. tak hanya itu, kecambah juga mengandung berbagai antioksidan seperti betakaroten, polifenol, dan asam fenolik.
bukan hanya mampu meningkatkan rasa yang enak, ternyata toge sudah dikenal sejak dulu mampu meningkatkan kesuburan pada pria.
namun siapa sangka manfaat toge tidak hanya ampuh meningkatkan atau menjaga kesuburan pria saja. selain itu, konsumsi kecambah secara rutin dapat memberikan banyak manfaat besar lainnya bagi kesehatan tubuh.
baca juga:hari ini, bupati temukan pt agricinal dengan desa penyangga
baca juga:tolong pak! jalan ke paud, sd dan smp gembung raya berlumpur
nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi toge untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui akan manfaatnya.
1. meningkatkan kesehatan jantung
konsumsi makanan tinggi serat secara teratur seperti kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, termasuk kacang-kacangan, menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida serta meningkatkan kolesterol baik (hdl) dalam tubuh.
selain itu, kecambah juga mengandung kalium yang baik untuk menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil, sehingga tekanan darah dapat dicegah. berkat kandungan tersebut, toge dapat dijadikan makanan untuk mencegah penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.
2. mengoptimalkan metabolisme
vitamin b yang terkandung dalam kecambah mempunyai kemampuan untuk mempercepat metabolisme. ini karena vitamin b terlibat dalam banyak proses tubuh yang mengatur ritme sirkadian, hormon, enzim, dan metabolisme energi.
baca juga:lengkapi spj, bulan ini dana desa tahap 2 harus terserap
baca juga:penutupan festival tabut, 33 tabut bersanding
3. sperma yang sehat
apakah kecambah dapat meningkatkan kualitas sperma? menurut penelitian yang diterbitkan dalam international journal of preventive and public health sciences, ekstrak kacang hijau berpengaruh terhadap morfologi dan motilitas sperma pada tikus yang terpapar monosodium glutamat, kecambah kaya akan nutrisi penting seperti vitamin c, vitamin e dan selenium. . dan seng.
tubuh membutuhkan nutrisi tersebut untuk menghasilkan sperma yang sehat dan meningkatkan kualitas sperma. vitamin c dapat melindungi sperma dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan motilitas sperma.
4. mengontrol gula darah
som juga baik untuk mengontrol gula darah. penelitian menunjukkan bahwa kecambah mengandung antioksidan dan nutrisi yang mencegah kenaikan gula darah dan mengatur amilase, enzim yang digunakan tubuh untuk memecah dan mencerna gula.
selain itu, tauge juga mengandung sedikit kalori dan karbohidrat serta nilai indeks glikemiknya rendah sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah dalam tubuh secara cepat.
baca juga:lengkapi spj, bulan ini dana desa tahap 2 harus terserap
baca juga:kik di bengkulu stabil dan positif
5. periksa berat badan 
kalian bingung memilih makanan sehat untuk diet anda? toge bisa menjadi salah satu makanan yang bisa anda santap. sayuran ini rendah kalori namun tinggi nutrisi dan serat. artinya mengonsumsi tauge tidak akan membuat berat badan bertambah dengan cepat, sehingga dapat menunjang efektivitas diet.
dengan kandungan protein dan serat yang terdapat pada toge mampu membuat kita kenyang yang lebih lama. dengan cara ini anda bisa mengatur porsi makan dengan lebih bijak sehingga berat badan anda bisa terkontrol.
6. memfasilitasi pencernaan.
selain itu, kecambah juga mengandung prebiotik. artinya, kuman bisa dikonsumsi untuk menjaga bakteri baik di usus. dengan cara ini, kesehatan usus tetap terjaga.
7. menjaga kondisi tubuh
sayuran ini juga banyak mengandung vitamin lain, termasuk vitamin a. tentu saja semua kandungan tersebut penting untuk membuat tubuh lebih kencang dan segar. selain vitamin a, manfaat fisik ini anda dapatkan dari beberapa enzim dalam kecambah.
baca juga:baru 105 desa usulkan dd dan add tahap dua
baca juga:desa pasar sebelah diminta siapkan lahan untuk pelabuhan perikanan
8. mencegah kanker
menurut para ahli, protein dan peptida yang terkandung dalam kecambah juga mengurangi risiko kanker. pasalnya, kedua nutrisi tersebut mampu memperlambat perkembangan sel kanker.
termasuk yang berhubungan dengan kanker payudara, leukemia dan kanker saluran cerna. namun efektivitas manfaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
9. menjaga kesehatan kulit
kandungan antioksidan dalam serum relatif tinggi. senyawa fenolik yang dikandungnya mampu menurunkan aktivitas radikal bebas di seluruh tubuh. antioksidan juga dapat membantu meminimalkan kerutan dan bekas luka serta meningkatkan elastisitas kulit.
nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi toge untuk kesehatan tubuh kita yang sangat jarang diketahui banyak akan manfaatnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 18 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan