Kenali, Inilah 8 Penyebab Sakit Kepala Setelah Beraktivitas di Luar Ruangan

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Senin , 15 Jul 2024 - 10:12

Kenali, Inilah 8 Penyebab Sakit Kepala Setelah Beraktivitas di Luar Ruangan-halodoc.com-

Faktanya, tidak semua liburan dan aktivitas luar ruangan sesuatu yang bebas dari stres.

Mulai dari masalah packing, kemacetan, keramaian dll. Semua ini bisa menyebabkan sakit kepala akibat stres.

Nyatanya strategi manajemen stres adalah cara terbaik untuk mencegah sakit kepala.

Untuk menghindari stres saat liburan, cobalah strategi berikut: Unduh meditasi terpandu untuk didengarkan saat mengemudi atau dalam perjalanan ke tempat kerja.

Beristirahatlah dengan tenang di pinggir jalan. Latihan pernapasan dalam.

3. Dehidrasi

Saat beraktivitas di luar ruangan yang panas, tubuh menjadi dingin dengan mengeluarkan keringat.

Kehilangan terlalu banyak cairan dapat menyebabkan dehidrasi.

Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala karena dehidrasi menimbulkan gejala lain selain sakit kepala, seperti: Pusing. Mulut kering. haus Lebih sedikit urin. Kelelahan.

4. Kamu berada di tempat yang lebih tinggi

Jika Anda menghabiskan waktu di pegunungan, perubahan ketinggian bisa menyebabkan sakit kepala.

kenali, inilah 8 penyebab sakit kepala setelah beraktivitas di luar ruangan                            radarutara.bacakoran.co - menghabiskan waktu di luar ruangan merupakan salah satu cara untuk tetap sehat jasmani dan rohani.
namun pernahkah anda merasa sakit kepala setelah beraktivitas di luar ruangan? 
sebenarnya kondisi ini cukup umum dan banyak orang yang mengalaminya? 
hal ini dapat terjadi karena beberapa alasan. simak hingga selesai untuk mengetahui apa yang menyebabkan sakit kepala setelah keluar rumah.
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi pakis untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:terlihat menjijikkan, dengan terapi menggunakan lintah sangatlah bermanfaat untuk kesehatan.
1. perubahan pola makan
perjalanan dapat mengganggu pilihan pola makan. terkadang makanan yang kita makan bisa menyebabkan sakit kepala.
namun sebagian orang, makanan tinggi tiramin, nitrat, sulfit dan bahan buatan bisa memicu sakit kepala. 
adapun makanan lain yang menyebabkan sakit kepala adalah keju, daging yang diawetkan, makanan asam dan alkohol. 
baca juga:selain pulen, ternyata umbi talas banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:mitos atau fakta, sering marah-marah bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, simak faktanya berikut
bisa juga karena kafein. fluktuasi asupan kafein dapat menyebabkan sakit kepala. tidak minum kopi atau lebih banyak minum kopi saat berlibur bisa menyebabkan sakit kepala.
2. banyak stresor kecil
faktanya, tidak semua liburan dan aktivitas luar ruangan sesuatu yang bebas dari stres. 
mulai dari masalah packing, kemacetan, keramaian dll. semua ini bisa menyebabkan sakit kepala akibat stres. 
baca juga:seiring dianggap sebagai serangga yang kotor, ternyata belalang goreng banyak manfaat untuk kesehatan tubuh 
baca juga:bagi anda yang sudah berumur 40 tahun keatas ! ini ada 8 cara untuk mengencangkan kulit wajah
nyatanya strategi manajemen stres adalah cara terbaik untuk mencegah sakit kepala. 
untuk menghindari stres saat liburan, cobalah strategi berikut: unduh meditasi terpandu untuk didengarkan saat mengemudi atau dalam perjalanan ke tempat kerja. 
beristirahatlah dengan tenang di pinggir jalan. latihan pernapasan dalam. 
3. dehidrasi
saat beraktivitas di luar ruangan yang panas, tubuh menjadi dingin dengan mengeluarkan keringat. 
baca juga:jangan asal makan, kenali jenis pisang dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh
baca juga:jangan biarkan ! ternyata rambut botak dapat disebabkan oleh faktor stres lo. ini penjelasannya
kehilangan terlalu banyak cairan dapat menyebabkan dehidrasi. 
dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala karena dehidrasi menimbulkan gejala lain selain sakit kepala, seperti: pusing. mulut kering. haus lebih sedikit urin. kelelahan. 
4. kamu berada di tempat yang lebih tinggi
jika anda menghabiskan waktu di pegunungan, perubahan ketinggian bisa menyebabkan sakit kepala. 
baca juga:jangan di lewatkan! ini 9 jenis makanan sebagai anti kanker, sangat baik dikonsumsi secara rutin
baca juga:temukan, 10 manfaat yang sangat jarang sekali diketahui banyak di buah sukun.
hipoksia terjadi ketika tubuh tidak menerima cukup oksigen karena rendahnya aliran darah atau kurangnya oksigen di udara. 
anda tidak perlu mendaki gunung untuk mengalami sakit kepala akibat ketinggian. bahkan perubahan kecil pada ketinggian dapat menyebabkan ketidaknyamanan. 
semua gejala yang berhubungan dengan migrain, frekuensi sakit kepala, dan tingkat keparahan sakit kepala biasanya memburuk seiring bertambahnya ketinggian. 
5. aktivitas fisik
aktivitas fisik di luar ruangan saat cuaca panas juga bisa menyebabkan sakit kepala. 
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi pakis untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:terlihat menjijikkan, dengan terapi menggunakan lintah sangatlah bermanfaat untuk kesehatan.
hal ini disebabkan karena tubuh menjadi terlalu panas dan tidak bisa mendinginkan diri. 
ini lebih sering terjadi pada bulan-bulan musim panas, terutama saat cuaca lembap. 
gejala lainnya antara lain: pusing. berkeringat banyak. kelelahan. kram otot. mual dan muntah. kulit dingin dan lembab.
6. paparan sinar matahari
paparan sinar matahari bisa menyebabkan sakit kepala, apalagi jika panasnya cukup menyengat.
baca juga:selain pulen, ternyata umbi talas banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:mitos atau fakta, sering marah-marah bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, simak faktanya berikut
fotofobia adalah saat anda merasa tidak nyaman dan kepekaan yang tidak wajar terhadap cahaya. 
ini adalah gejala neurologis yang disebabkan oleh masalah pada transmisi informasi antara mata dan otak. 
bagian mata yang menyalurkan cahaya ke otak berbeda dengan bagian mata yang membantu melihat. 
inilah sebabnya mengapa bahkan orang buta pun bisa mengalami sakit kepala fotofobia.
baca juga:seiring dianggap sebagai serangga yang kotor, ternyata belalang goreng banyak manfaat untuk kesehatan tubuh 
baca juga:bagi anda yang sudah berumur 40 tahun keatas ! ini ada 8 cara untuk mengencangkan kulit wajah
7. kelelahan akibat panas
kelelahan akibat panas adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh kepanasan. 
gejalanya berupa keringat berlebih dan denyut nadi cepat. 
jika sakit kepala anda disebabkan oleh kelelahan akibat panas, anda mungkin mengalami gejala tambahan terkait kepanasan.
seperti: berkeringat banyak, muntah atau mual, pusing kram otot, kelemahan kulit dingin atau keras. denyut nadi cepat namun lemah.
baca juga:jangan asal makan, kenali jenis pisang dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh
baca juga:jangan biarkan ! ternyata rambut botak dapat disebabkan oleh faktor stres lo. ini penjelasannya
8. gaya hidup yang kurang sehat
gaya hidup yang tidak sehat. misalnya, kurang tidur sehingga tubuh tidak mempunyai waktu istirahat yang cukup.
selain itu, bisa juga dipicu oleh ketegangan otot leher akibat posisi tubuh yang kurang ergonomis saat beraktivitas. 
misalnya saja terlalu lama bekerja dalam posisi yang tidak nyaman di depan komputer.
tak hanya itu, sakit kepala juga bisa disebabkan oleh kekurangan cairan sehingga menyebabkan dehidrasi. 
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi pakis untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:terlihat menjijikkan, dengan terapi menggunakan lintah sangatlah bermanfaat untuk kesehatan.
risiko sakit kepala sebelah kanan juga meningkat jika anda terlambat makan atau terlalu lama melihat layar perangkat elektronik, seperti komputer.
itulah tadi 8 penyebab sakit kepala setelah beraktivitas di luar ruangan. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 16 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan