Pusing Lihat Kepala Sudah Mulai Botak Karena Rambut Rontok ? Ini 6 Cara Ampuh Mencegah Rambut Rontok Bagi Pria

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 05 Jul 2024 - 21:19

Pusing Lihat Kepala Sudah Mulai Botak Karena Rambut Rontok ? Ini 6 Cara Ampuh Mencegah Rambut Rontok Bagi Pria Dan Juga Wanita-NET -

1. Dengan konsumsi makanan yang bergizi;

Karena nutrisi yang tepat diketahui sangat membantu dalam menjaga kesehatan rambut manusia.

Jadi anda disarankan untuk selalu memastikan makanan yang anda konsumsi setiap harinya kaya akan kandungan, seperti;

- protein

- zat besi

- vitamin A

- vitamin C

- vitamin E

- omega-3

Adapun jenis makanan yang dinilai sangat baik bagi rambut, antara lain;

- ikan yang memiliki kandungan lemak, yaitu salmon

- ikan yang memiliki kaya akan omega-3, yaitu makarel.

- kacang-kacangan yang memiliki kandungan vitamin E dan juga zink, yaitu almond.

pusing lihat kepala sudah mulai botak karena rambut rontok ? ini 6 cara ampuh mencegah rambut rontok bagi pria                            radarutara.bacakoran.co - sebagaimana diketahui bahwa mengalami rambut rontok, merupakan hal terburuk bagi kebanyakan orang.
karena kehilangan rambut yang berlebihan itu tidak sekedar dapat mengganggu penampilan saja, namun dapat mengurangi tingkat kepercayaan diri seseorang.
rambut rontok tersebut diketahui dapat dialami bagi siapa saja, baik itu pria ataupun wanita, akan tetapi menurut khasus yang ada, bahwa rambut rontok lebih sering dialami oleh pria.
perlu juga untuk diketahui bahwa terdapat berbagai faktor yang menjadi penyebab rambut rontok, seperti;
baca juga:yuk cari tau! sering terbangun ditengah malam dan susah untuk tidur kembali.
baca juga:ternyata ini dampak negatif begadang bagi kesehatan, bikin anda lesu dan kurang berenergi
- stres
- keturunan
- perubahan hormon
- kekurangan nutrisi
- gaya hidup tidak sehat
dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa cara untuk mencegah rambut rontok baik itu bagi pria ataupu bagi wanita;
baca juga:mengantuk tapi tidak bisa tidur? ini dia 7 penyebabnya, yuk simak penjelasanya.
baca juga:jangan langsung beli yang baru ! ini cara mudah menghilangkan noda sepidol permanen di pakaian
1. dengan konsumsi makanan yang bergizi;
karena nutrisi yang tepat diketahui sangat membantu dalam menjaga kesehatan rambut manusia.
jadi anda disarankan untuk selalu memastikan makanan yang anda konsumsi setiap harinya kaya akan kandungan, seperti;
- protein
- zat besi
- vitamin a
- vitamin c
- vitamin e
- omega-3
baca juga:tidak perlu pergi kesalon kecantikan ! ini cara praktis dan mudah dilakukan untuk menghilangkan jerawat mendam
baca juga:bukan daun biasa ! ini sederet manfaat dari rebusan daun kelor bagi tubuh manusia
adapun jenis makanan yang dinilai sangat baik bagi rambut, antara lain;
- ikan yang memiliki kandungan lemak, yaitu salmon
- ikan yang memiliki kaya akan omega-3, yaitu makarel.
- kacang-kacangan yang memiliki kandungan vitamin e dan juga zink, yaitu almond.
baca juga:perhatikan sebelum memotret, 10 tips fotografi dengan menggunakan kamera hp supaya mendapatkan hasil terbaik 
baca juga:bingung mau usaha apa? berikut ide usaha sampingan yang bisa dilakukan dari rumah, cuman butuh modal kecil..
- sayuran hijau yang kaya akan zat besi dan kaya akan vitamin a, yaitu bayam dan juga kale.
- buah-buahan  yang mengandung vitamin c, yaitu buah jeruk dan juga strowberi.
2. dengan mengelola stres;
ternyata gejala stres itu dapat menjadi pemicu rambut menjadi rontok.
baca juga:begini cara mengatasi asam lambung naik dan membuat tidur anda tidak nyenyak
baca juga:boleh dicoba! ternyata tepung beras banyak manfaat untuk kesehatan kulit
jadi agar rambut anda tidak mengalami rontok, maka anda dapat mencoba kelola stres secara baik.
adapun berbagai cara dalam mengelola stres, antara lain;
- dengan berolahraga secara teratur
- dengan rutin melakukan meditasi dan juga dengan latihan pernapasan
baca juga:yuk cari tau! sering terbangun ditengah malam dan susah untuk tidur kembali.
baca juga:ternyata ini dampak negatif begadang bagi kesehatan, bikin anda lesu dan kurang berenergi
- dengan memenuhi waktu tidur pada malam hari
- dengan menjalani hobi yang dapat membuat kita suka dan dapat menenangkan.
3. dapat melakukan perawatan secara benar;
dengan melakukan perawatan rambut dalam sehari-hari juga merupakan langkah tepat untuk mengatasi rambut yang rontok.
baca juga:mengantuk tapi tidak bisa tidur? ini dia 7 penyebabnya, yuk simak penjelasanya.
baca juga:jangan langsung beli yang baru ! ini cara mudah menghilangkan noda sepidol permanen di pakaian
adapun berbagai tips dalam melakukan perawatan rambut, yang dapat mencegah terjadinya rambut rontok, seperti;
- dengan melakukan keramas secara rutin, menggunakan jenis shampo yang sesuai dengan rambut anda.
- selalu menggunakan kondisioner, agar kelembapan rambut tetap terjaga.
- selalu hindari penggunaan alat pemanas rambut, seperti;
baca juga:tidak perlu pergi kesalon kecantikan ! ini cara praktis dan mudah dilakukan untuk menghilangkan jerawat mendam
baca juga:bukan daun biasa ! ini sederet manfaat dari rebusan daun kelor bagi tubuh manusia
    * hair dryer
    * catokan
    * pengering rambut secara rutin
- disarankan untuk memilih gaya rambut yang tidak terlalu ketat, supaya rambut anda terhindar dari ketegangan.
baca juga:yuk cari tau! sering terbangun ditengah malam dan susah untuk tidur kembali.
baca juga:ternyata ini dampak negatif begadang bagi kesehatan, bikin anda lesu dan kurang berenergi
4. dengan melakukan pijat kulit kepala;
karena dengan memijat kulit kepala dipercaya dapat menambah sirkulasi darah menuju folikul rambut, sehingga dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut anda.
adapun cara memijat kulit kepala yaitu;
- anda dapat melakukan memijat kulit kepala sendiri , secara lembut dengan memakai ujung jari dalam beberapa menit secara rutin setiap hari.
baca juga:boleh dicoba! ternyata tepung beras banyak manfaat untuk kesehatan kulit
baca juga:begini cara mengatasi asam lambung naik dan membuat tidur anda tidak nyenyak
- anda dapat juga memijat kulit kepala sendiri, dengan menggunakan minyak esensial agar hasilnya lebih optimal, seperti;
 * minyak zaitun
 * minyak kelapa
5. dengan cara menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala;
sebab dengan selalu menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala, dipercaya dapat mencegah mengalami infeksi dan permasalahan rambut lainnya, sehingga mampu mengakibatkan rambut anda menjadi rontok.
baca juga:boleh dicoba! ternyata tepung beras banyak manfaat untuk kesehatan kulit
baca juga:begini cara mengatasi asam lambung naik dan membuat tidur anda tidak nyenyak
untuk menghindari hal tersebut, anda disarankan;
- melakukan aktivitas keramas secara rutin, disesuaikan dengan kebutuhan rambut anda.
- memakai shampo yang cocok dengan jenis kulit kepala anda.
- selalu menggunakan produk-produk alami,atau organik lebih lembut bagi rambut.
baca juga:bingung mau usaha apa? berikut ide usaha sampingan yang bisa dilakukan dari rumah, cuman butuh modal kecil..
baca juga:perhatikan sebelum memotret, 10 tips fotografi dengan menggunakan kamera hp supaya mendapatkan hasil terbaik 
6. dengan bergaya hidup sehat;
karena dengan melakukan gaya hidup sehat secara menyeluruh, dipercaya mampu memberikan dampak positif bagi kesehatan rambut seseorang.
adapun berbagai cara yang dapat anda lakukan yaitu;
- jika anda perokok, maka anda disarankan untuk berhenti merokok, karena merokok dipercaya mampu merusak folikul rambut.
baca juga:bukan daun biasa ! ini sederet manfaat dari rebusan daun kelor bagi tubuh manusia
baca juga:tidak perlu pergi kesalon kecantikan ! ini cara praktis dan mudah dilakukan untuk menghilangkan jerawat mendam
- dengan selalu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh setiap hari.
agar selalu menjaga  hidrasi bagi kulit kepala dan rambut.
- dengan secara rutin melakukan aktivitas olahraga, supaya dapat menambah sirkulasi darah , serta dapat menguarangi gejala stres.
-  dengan selalu menghindari terkena paparan sinar matahari secara langsung.
anda dapat selalu memakai topi atau penutup kepala lainnya, ketika lagi berada  diluar tuangan.
baca juga:jangan langsung beli yang baru ! ini cara mudah menghilangkan noda sepidol permanen di pakaian
baca juga:mengantuk tapi tidak bisa tidur? ini dia 7 penyebabnya, yuk simak penjelasanya.
itulah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mencegah rambut rontok yang perlu anda ketahui.
untuk itu, dengan anda mengetahui beberapa cara atau tips diatas, maka anda dapat mencegah atau mengatasi rambut rontok, dan dapat menjaga kesehatan rambut anda selamanya.
akan tetapi, apabila masalah rambut rontok anda tetap berlanjut, maka anda disarankan untuk mengkonsultasikannya pada profesional kesehatan, agar mengetahui diagnosis dan juga perawatan yang tepat bagi rambut anda. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 6 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan