Banyak Yang Gak Tau!! Ternyata Ini 7 Efek Samping Minum Teh di Malam Hari

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Jumat , 05 Jul 2024 - 08:14

Banyak Yang Gak Tau!! Ternyata Ini 7 Efek Samping Minum Teh di Malam Hari-Freepik-

Karena efek kafein terlihat hanya dalam 20 menit dan membutuhkan waktu sekitar 1 jam untuk mencapai efektivitas penuhnya, jadi minum teh di malam hari dapat membuat Anda sulit tidur.

Meskipun beberapa sumber menyatakan bahwa theanine dalam teh hijau dapat melawan efek stimulasi kafein, tetapi orang yang sensitif terhadap kafein mungkin masih mengalami gangguan tidur.

2. Sering kebangun pada malam hari

Minum banyak sebelum tidur dapat menyebabkan buang air kecil di malam hari.

Terbangun di malam hari secara terus-menerus dapat mengganggu tidur dan menyebabkan kelelahan keesokan harinya.

Selain itu, menurut penelitian, teh bersifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urin.

3. Menyebabkan Sakit kepala

Mengonsumsi kafein dalam jumlah kecil dapat membantu meringankan beberapa jenis sakit kepala. Namun konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek sebaliknya.

Faktanya, konsumsi rutin kafein dari teh bisa menyebabkan sakit kepala berulang.

Sebuah studi menyatakan bahwa mengonsumsi lebih dari 100 mg kafein per hari dapat menyebabkan sakit kepala berulang, dan jika Anda mengalami sakit kepala berulang dan berpikir bahwa minum teh mungkin penyebabnya.

Cobalah untuk mengurangi atau menghindarinya. minuman ini untuk sementara waktu. lihat apakah gejala Anda membaik.

banyak yang gak tau!! ternyata ini 7 efek samping minum teh di malam hari                            radarutara.bacakoran.co - bagi kebanyakan orang teh merupakan minuman favorit, rasanya yang lembut, faktanya juga teh terbukti menawarkan sejumlam manfaat bagi kesehatan tubuh.
kebiasan kebanyakan orang yaitu minum teh pada pagi hari untuk melawan rasa kantuk dan menambah semangat dalam memulai hari.
dan tak jarang meminumnya pada siang hari untuk meningkatkan fokus.
namun, bagaimana kalo pada malam hari apakah teh cocok untuk diminum?.
baca juga: wajib coba! ini 5 manfaat teh bawang putih bagi kesehatan tubuh
baca juga: wajib coba! ternyata teh bunga kopi lebih sehat dari kopi biasanya? simak faktanya 
walaupun tak menimbulkan masalah pada beberapa orang, akan tetapi tidak untuk sebagian lainnya.
mereka akan mengalami efek negatif ketika meminum teh sebelum tidur, terutama jika anda sensitif terhadap zat yang terkandung di teh.
dirangkum radarutara.bacakoran.co dari berbagai sumber, berikut 7 efek samping minum teh di malam hari.
1. susah untuk tidur
teh mengandung kafein. ini adalah stimulan alami yang meningkatkan gairah, kewaspadaan dan konsentrasi sekaligus mengurangi kelelahan.
baca juga: tren minum teh artisan dan potensi di baliknya
baca juga:apakah benar penyakit kanker hingga migrain dapat dicegah dengan minum teh setiap hari?
semua ini bisa membuat anda sulit tertidur. menurut penelitian, tingkat keparahan efek kafein bergantung pada sensitivitas seseorang terhadap zat tersebut.
karena efek kafein terlihat hanya dalam 20 menit dan membutuhkan waktu sekitar 1 jam untuk mencapai efektivitas penuhnya, jadi minum teh di malam hari dapat membuat anda sulit tidur.
meskipun beberapa sumber menyatakan bahwa theanine dalam teh hijau dapat melawan efek stimulasi kafein, tetapi orang yang sensitif terhadap kafein mungkin masih mengalami gangguan tidur.
2. sering kebangun pada malam hari
minum banyak sebelum tidur dapat menyebabkan buang air kecil di malam hari.
baca juga:ternyata minum teh setelah makan berbahaya
baca juga:viral.. gerai es teh spbu keluar dari selang pompa bensin
terbangun di malam hari secara terus-menerus dapat mengganggu tidur dan menyebabkan kelelahan keesokan harinya.
selain itu, menurut penelitian, teh bersifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urin.
3. menyebabkan sakit kepala
mengonsumsi kafein dalam jumlah kecil dapat membantu meringankan beberapa jenis sakit kepala. namun konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek sebaliknya.
baca juga: wajib coba! ini 5 manfaat teh bawang putih bagi kesehatan tubuh
baca juga: wajib coba! ternyata teh bunga kopi lebih sehat dari kopi biasanya? simak faktanya 
faktanya, konsumsi rutin kafein dari teh bisa menyebabkan sakit kepala berulang.
sebuah studi menyatakan bahwa mengonsumsi lebih dari 100 mg kafein per hari dapat menyebabkan sakit kepala berulang, dan jika anda mengalami sakit kepala berulang dan berpikir bahwa minum teh mungkin penyebabnya.
cobalah untuk mengurangi atau menghindarinya. minuman ini untuk sementara waktu. lihat apakah gejala anda membaik.
4. menyebabkan mual
kandungan tanin pada teh bertanggung jawab atas rasa pahit dan kering pada minuman ini.
baca juga: tren minum teh artisan dan potensi di baliknya
baca juga:apakah benar penyakit kanker hingga migrain dapat dicegah dengan minum teh setiap hari?
tanin juga memiliki sifat astringen yang dapat mengiritasi jaringan pencernaan dan menyebabkan mual atau sakit perut.
jumlah teh yang dibutuhkan untuk mencapai efek ini sangat bervariasi tergantung sensitivitas masing-masing individu.
orang yang sensitif mungkin merasa mual setelah minum 1 hingga 2 cangkir teh, sementara yang lain mungkin minum tiga cangkir atau lebih tanpa merasakan efek apa pun.
5. meningkatnya kecemasan, stres, dan kegelisahan
daun teh mengandung kafein yang dapat menyebabkan kecemasan, stres, dan kegelisahan. jumlah kafein dalam teh bervariasi tergantung pada jenis teh dan waktu penyeduhan.
baca juga:boleh dicoba! ternyata tepung beras banyak manfaat untuk kesehatan kulit
baca juga:enak si,tapi apakah kalian tau apa-apa saja manfaat dari rumput laut untuk kesehatan tubuh. yuk cari tau !
namun, satu cangkir teh rata-rata mengandung 11 hingga 61 mg kafein. studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein kurang dari 200 mg biasanya tidak menyebabkan tekanan yang signifikan pada kebanyakan orang.
akan tetapi, gejala kecemasan dan stres pada sebagian besar orang yang sensitif terhadap kafein, meskipun anda hanya mengonsumsi kafein dalam jumlah kecil. jika dikonsumsi di malam hari, membuat sulit tertidur karena tubuh tidak bisa rileks.
6. mengurangi penyerapan nutrisi
anda telah memilih menu makan malam yang bergizi.akan tetapi, anda menyelesaikan makan malam atau makan anda dengan segelas teh.
baca juga:banyak yang belum tau, khasiat dari akar pinang yang tersembunyi untuk kesehatan tubuh kita.
baca juga:sering dianggap tak berguna, ternyata daun ubi jalar menyimpan banyak manfaat kesehatan terutama pada ibu hami
kebiasaan ini dapat menyebabkan tubuh anda gagal mencerna dan menyerap nutrisi penting dari makanan.
teh mengandung komponen yang disebut tanin, yang mencegah penyerapan zat besi dari makanan. itulah mengapa penting untuk tidak minum teh saat atau segera setelah makan.
7. menyebabkan heartburn
orang dengan masalah lambung mungkin akan mengalami heartburn saat minum teh di malam hari.
kafein dalam teh melemaskan sfingter yang menyebabkan refluks asam lambung sekaligus meningkatkan lingkungan asam lambung.
baca juga:bukan sekedar cemilan biasa! ini 8 manfaat konsumsi ubi rebus pada pagi hari bagi kesehatan 
baca juga:bukan sekedar menyalurkan hobi! ini sederet manfaat dari bernyanyi bagi kesehatan mental
apalagi bila anda berbaring setelah makan atau minum, hal tersebut dapat menyebabkan isi lambung naik ke kerongkongan, yang menyebabkan gejala heartburn. selain itu, minum teh bisa memperburuk gejala heartburn.
teh memang menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan, nammun tak ada bukti yang menunjukan bahwa meminum teh pada malam hari lebih bermanfaat ketimbang jika diminum di waktu lain.
nah itulah tadi penjelasan menganai efek samping dari meminum teh pada malam hari. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 27 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan