Jangan di Pandang Sebelah Mata! Ini sederet Manfaat Bagun Pagi Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Admin |

Editor: Admin |

Jumat , 14 Jun 2024 - 11:37

Jangan di Pandang Sebelah Mata! Ini sederet Manfaat Bagun Pagi Bagi Kesehatan Tubuh-KlikDokter.com-

- Diabetes

- Stroke

Karena jika anda bangun pagi maka anda akan memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga, sehingga tubuh anda akan tetap sehat dan juga bugar.

Selain itu juga, apabila anda bangun pagi, maka anda akan memiliki banyak waktu untuk mempersiapkan sarapan yang sehat.

Sebaliknya jika seseorang yang bangunnya siang, maka mereka akan lebih memilih makanan yang sifatnya cepat saji.

Padahal makanan tersebut lebih cenderung bisa membuat tubuh menjadi tidak sehat.

2. Dapat meningkatkan metabolisme;

Perlu untuk dipahami bahwa, metabolisme merupakan sebuah proses yang dilakukan tubuh dalam mengubah makanan menjadi energi.

Apabila metabolisme tinggi, itu artinya bahwa tubuh akan lebih banyak dalam membakar kalori sehingga dipercaya dapat menjaga berat badan seseorang.

Sebagaimana disampaikan dari hasil sebuah penelitian, yang sudah diterbitkan didalam jurnal metabolisme bahwa;

"Bagi mereka yang bangun pagi akan memiliki metabolisme tinggi,"

jangan di pandang sebelah mata! ini sederet manfaat bagun pagi bagi kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co- untuk bangun pagi, bagi sebagian orang memang masih banyak yang belum bisa untuk membiasakannya, apalagi bagi mereka yang hobi bergadang.
padahal, sebenarnya bahwa bangun pagi diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
sebab, apabila anda sudah terbiasa untuk bangun pagi, maka anda akan memiliki banyak waktu untuk sarapan.
serta dapat mempersiapkan untuk membuat makanan-makanan yang sehat.
baca juga:ternyata..ini waktu yang tepat untuk tidur malam? selain menjadi sunnah juga baik untuk kesehatan
baca juga: wanita jangan menganggap sepele! ini 4 bahaya jika tidur masih pakai makeup
sebaliknya jika bagi mereka yang bangunnya siang, maka akan mengalami terburu-buru untuk sarapan, bahkan ada yang sampai tidak sempat untuk sarapan.
sebagaimana dilansir dari laman serambinews, berikut beberapa manfaat dari bangun pagi bagi kesehatan tubuh.
1. dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit;   
 ternyata jika seseorang tersebut sudah terbiasa bangun pagi, maka dipercaya dapat menurunkan risiko terkena penyakit kronis.
baca juga:jarang diketahui! ternyata tidur tanpa memakai bantal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
baca juga:bantu kekuatan otak ketika kurang tidur, cukup lakukan ini selama 20 menit
adapun jenis penyakit kronis yang dimaksud adalah;
- jantung
- diabetes
- stroke
karena jika anda bangun pagi maka anda akan memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga, sehingga tubuh anda akan tetap sehat dan juga bugar.
selain itu juga, apabila anda bangun pagi, maka anda akan memiliki banyak waktu untuk mempersiapkan sarapan yang sehat.
baca juga:ingat! ini bahaya jika langsung tidur sesudah makan sahur. simak faktanya..
baca juga:kenapa saat rambut masih basah, tidak dianjurkan untuk tidur! ini bahayanya...
sebaliknya jika seseorang yang bangunnya siang, maka mereka akan lebih memilih makanan yang sifatnya cepat saji.
padahal makanan tersebut lebih cenderung bisa membuat tubuh menjadi tidak sehat.
2. dapat meningkatkan metabolisme;   
 perlu untuk dipahami bahwa, metabolisme merupakan sebuah proses yang dilakukan tubuh dalam mengubah makanan menjadi energi.
baca juga: jangan dibiasakan! ini 7 bahaya tidur pagi bagi kesehatan
baca juga:program diet! ini rekomendasi 5 jenis makanan pembakar lemak saat tidur
apabila metabolisme tinggi, itu artinya bahwa tubuh akan lebih banyak dalam membakar kalori sehingga dipercaya dapat menjaga berat badan seseorang.
sebagaimana disampaikan dari hasil sebuah penelitian, yang sudah diterbitkan didalam jurnal metabolisme bahwa; 
"bagi mereka yang bangun pagi akan memiliki metabolisme tinggi,"
dipercaya jika bangun pagi mampu membakar kalori sebanyak 200 lebih banyak, jika dibandingkan dengan mereka yang bangunnya selalu siang.
baca juga:ternyata..ini waktu yang tepat untuk tidur malam? selain menjadi sunnah juga baik untuk kesehatan
baca juga: wanita jangan menganggap sepele! ini 4 bahaya jika tidur masih pakai makeup
selain itu, dengan bangun pagi juga dipercaya mampu meningkatkan sirkulasi darah sehingga akan membuat tubuh lebih aktif untuk bergerak.
3. dapat meningkatkan produktivitas;
 ternyata bukan sekedar salah satu rahasia secara umum, apabila seseorang itu menjadi paling sukses itulah bagi mereka yang sudah terbiasa bagun pagi.
karena apabila anda bangun lebih pagi dibandingkan orang lain, maka anda akan memiliki lebih banyak waktu.
baca juga:jarang diketahui! ternyata tidur tanpa memakai bantal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
baca juga:bantu kekuatan otak ketika kurang tidur, cukup lakukan ini selama 20 menit
untuk menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan penting dengan santai tanpa dikejar oleh waktu.
selain itu, otak kitapun akan dinilai lebih fokus apabila digunakan pada pagi hari.
sehingga pekerjaan, atau keputusan yang diambil saat pagi hari akan lebih baik.
4. dapat meningkatkan konsentrasi;
karena dengan bangun pagi, dianggap dapat memberikan waktu lebih banyak bagi otak untuk beristirahat dan akan siap untuk diajak beraktivitas.
baca juga:ingat! ini bahaya jika langsung tidur sesudah makan sahur. simak faktanya..
baca juga:kenapa saat rambut masih basah, tidak dianjurkan untuk tidur! ini bahayanya...
disamping itu juga, bahwa dengan bangun pagi dipercaya mampu menambah kadar hormon noradrenalin.
sedangkan hormon noradrenalin itu sendiri, memiliki fungsi yang sangat penting dalam fokus, serta untuk konsentrasi otak.
5. dapat menjadikan kulit menjadi lebih sehat;
dengan bangun pagi juga dipercaya mampu meningkatkan produksi kolagen.
baca juga: jangan dibiasakan! ini 7 bahaya tidur pagi bagi kesehatan
baca juga:program diet! ini rekomendasi 5 jenis makanan pembakar lemak saat tidur
sedangkan kolagen itu memiliki peran untuk memberikan waktu lebih banyak bagi kulit untuk istirahat dan regenerasi.
selain itu, dengan bangun pagi juga dipercaya mampu mengurangi terkena dari paparan sinar matahari.
jadi anda dapat memulai aktivitas keseharian anda dengan memulainya dari dalam ruangan.
6. dapat menambah banyak asupan vitamin d;
maksudnya, apabila anda sudah terbiasa untuk bangun pagi maka anda disarankan untuk keluar dari ruangan untuk mencari paparan sunar matahari.
baca juga:ternyata... makan buah pisang dapat membuat tidur lebih nyeyak, ini faktanya
baca juga: ini rekomendasi 5 jenis makanan pembakar lemak saat tidur
karena paparan dari sinar matahari pagi, dipercaya dapat menambah produksi vitamin d, serta yang tidak kalah pentingnya lagi hal ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh.
sebagai informasi, berikut manfaat dari vitamin d antara lain;
- dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang
- dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi
baca juga:ternyata..ini waktu yang tepat untuk tidur malam? selain menjadi sunnah juga baik untuk kesehatan
baca juga: wanita jangan menganggap sepele! ini 4 bahaya jika tidur masih pakai makeup
- dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi
- dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
itulah beberapa manfaat dari bangun pagi bagi kesehatan tubuh yang perlu untuk diketahui.
untuk itu, apabila anda sudah mengetahui dari beberapa manfaat dari bangun pagi bagi kesehatan maka mulai dari sekarang anda disarankan untuk bangun pagi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan